Síntomas del trastorno de pánico, ataques de pánico y agorafobia
Trastorno de pánico - Definición
El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por miedo y preocupación. Uno de los síntomas más sobresalientes es la experiencia de ataques de pánico persistentes ya menudo imprevistos. Los ataques de pánico típicamente se experimentan a través de una combinación de sensaciones físicas aterradoras y pensamientos y emociones angustiantes.
Estos ataques producen una gran aprensión y malestar, a pesar de la falta de amenaza o peligro real.
El trastorno de pánico se diagnostica como que ocurre con o sin agorafobia. La agorafobia implica el temor de tener uno de estos intensos ataques de pánico en un lugar o situación donde sería muy difícil o vergonzoso escapar. Muchas veces, el miedo asociado con la agorafobia puede llevar a muchos comportamientos de evitación . Al limitar la capacidad de uno para estar en ciertas situaciones, las personas con agorafobia a menudo experimentan sentimientos de soledad y una calidad de vida general disminuida.
A continuación discutiremos los ataques de pánico que son la característica principal del trastorno de pánico. El trastorno de pánico puede ocurrir con o sin agorafobia, y también se discutirán los síntomas de la agorafobia. También hablaremos sobre algunos de los tratamientos para el trastorno de pánico y la importancia de obtener ayuda si usted sufre estos síntomas.
Ataques de pánico
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos de la Salud Mental es el manual utilizado por los especialistas en salud mental para fines de diagnóstico. Los profesionales que tratan el trastorno de pánico usan los criterios establecidos en el DSM-5 para determinar el diagnóstico de una persona. Los criterios de diagnóstico para los ataques de pánico se describen en el manual.
Los ataques de pánico , como parte del trastorno de pánico, incluyen cuatro o más de los siguientes síntomas :
- Palpitaciones del corazón o aceleración del ritmo cardíaco (pulso)
- Sudoración excesiva
- Temblor o temblor
- Falta de aliento
- Sensación de asfixia
- Dolor de pecho
- Náuseas o dolor abdominal
- Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo
- Desrealización o despersonalización
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
- Sentimientos de entumecimiento o sensaciones de hormigueo
- Escalofríos o sofocos
Los síntomas de los ataques de pánico típicamente ocurren espontáneamente y alcanzan su punto máximo dentro de los primeros 10 minutos antes de disminuir gradualmente. Sin embargo, estos síntomas tienen el potencial de durar más tiempo. Además, pueden producirse numerosos ataques de pánico, uno tras otro, lo que dificulta reconocer plenamente cuándo ha finalizado un ataque y ha comenzado otro.
El hecho de que muchos de estos síntomas ocurran espontáneamente no significa que no se esperaran en absoluto. Hay dos tipos de ataques de pánico definidos por separado, que dependen solo de este factor:
- Los ataques de pánico inesperados ocurren sin ningún disparador o causa obvio. Pueden aparecer aparentemente "de la nada", incluso cuando está relajado y en reposo.
- Los ataques de pánico esperados son aquellos que ocurren cuando estás expuesto a uno de tus factores desencadenantes. Por ejemplo, si tiene miedo a volar, puede tener un ataque de pánico al abordar un avión. Los ataques de pánico esperados se dividen nuevamente en dos categorías: vinculados situacionalmente (con clave) en los que una persona anticipa la exposición a un desencadenante particular (como en nuestro ejemplo volador) o situacionalmente predispuestos, en los que un ataque de pánico no siempre ocurre cuando está expuesto a la situación temida.
Agorafobia
Aproximadamente un tercio de las personas con trastorno de pánico también desarrollarán agorafobia . Las personas con agorafobia temen tener algunos síntomas de ansiedad o un ataque de pánico en un lugar donde sería muy desafiante o embarazoso para ellos huir. Esta condición puede conducir a comportamientos de evitación , en los que intentan mantenerse alejados de todos los lugares o situaciones en los que pueden tener un ataque de pánico.
Los comportamientos de evitación asociados con la agorafobia pueden restringir en gran medida la vida de una persona. Las personas con agorafobia a menudo desarrollan grupos de situaciones temidas que están relacionadas.
Por ejemplo, muchas personas con agorafobia se sienten extremadamente molestas e incómodas en áreas donde hay muchas personas en un espacio confinado. Este miedo puede limitarlos a hacer cola en una tienda, ir a una sala de cine o viajar en un avión. Otras situaciones comúnmente temidas para las personas con agorafobia incluyen formas de viajar, estar solos y espacios abiertos. Estos temores pueden provocar la incapacidad de salir de sus hogares .
Si bien muchas personas con agorafobia pueden enfrentar sus temidas situaciones, implica un intenso estrés y ansiedad. Los síntomas de la agorafobia a menudo limitan el funcionamiento cotidiano de la persona y restringen dónde pueden trabajar, comprar o viajar.
Opciones de tratamiento para el trastorno de pánico
El trastorno de pánico es una condición que causa muchos síntomas perturbadores mentales, físicos y emocionales. A pesar de estos síntomas intensos, el trastorno de pánico, los ataques de pánico y la agorafobia son todas condiciones tratables. Dado que la agorafobia típicamente se desarrolla en el primer año una persona comienza a tener ataques de pánico abruptos, es importante buscar ayuda desde el principio. Sin embargo, el tratamiento puede proporcionar una gran mejora, incluso para aquellos con síntomas a largo plazo.
Hay varias opciones de tratamiento efectivas para el trastorno de pánico . Éstas incluyen:
- Los medicamentos para el trastorno de pánico pueden ayudar a reducir la gravedad de los ataques de pánico y reducir los sentimientos de ansiedad.
- La psicoterapia puede ayudar a desarrollar nuevas formas de pensar y comportarse que pueden ayudar a una persona a sobrellevar sus síntomas
- Técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda , relajación muscular progresiva , yoga y visualización , que pueden ofrecer estrategias para superar los ataques de pánico y ayudar con la ansiedad en general.
- Buen cuidado personal: cuidarse a sí mismo, como hacer ejercicio , comer bien y controlar sus hábitos de sueño también puede ayudarlo a enfrentar el trastorno de pánico.
Conclusión sobre el trastorno de pánico
El trastorno de pánico puede tener un gran impacto en la calidad de vida de una persona, lo que limita su vida y le puede hacer perder muchas cosas, incluso cualquier cosa más allá de su puerta. Dicho esto, hay muchos tratamientos efectivos y estrategias que pueden ayudar a las personas a superar los ataques de pánico. ¡ Puede aprender a controlar los síntomas del trastorno de pánico y recuperar el control de su vida!
Fuentes:
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