Para aquellos que están experimentando síntomas de abstinencia de alcohol cuando deciden dejar de beber, las dos preguntas más frecuentes son "¿Es esto normal?" ¿Y cuánto dura?"
El problema al tratar de responder esas preguntas radica en el hecho de que no hay "normal" cuando se trata de extraer alcohol, las personas pueden experimentar una amplia gama de síntomas diferentes , que van desde leves a moderados a severos, y esos síntomas comienzan y cesan. en diferentes momentos para cada persona.
Se reunieron casi 8,000 respuestas a la pregunta: "¿Cuáles fueron sus síntomas de abstinencia más difíciles y cómo se las arreglaron?" Estos comentarios revelan una gran variedad de síntomas y experiencias entre los que se encuentran en los primeros días de la abstinencia del alcohol.
Vea lo que estas personas experimentaron cada día después de dejar de beber, desde el día uno hasta el día 30 y más allá. Notarás que las experiencias varían mucho, incluso el mismo día. Mientras que algunos experimentan síntomas leves en los primeros días, otros reportan síntomas graves, a veces atemorizantes.
La mayoría de los que experimentan síntomas graves de abstinencia de alcohol lo hacen porque están pasando por su período de desintoxicación "por sí mismos" sin el beneficio de la asistencia médica.
Aquellos que buscaron ayuda de sus proveedores de atención médica y recibieron medicamentos para aliviar sus síntomas informaron síntomas más leves en general y parecieron experimentar esos síntomas en períodos más cortos de tiempo.
Sin ayuda médica, usted también puede experimentar algunos de los síntomas graves informados aquí, pero con la ayuda de su médico u otro proveedor de atención médica, puede evitar gran parte del sufrimiento que estas personas experimentaron.
Si decide buscar ayuda médica antes de dejar de fumar, asegúrese de ser completamente honesto con su proveedor de atención médica para que pueda desarrollar un plan de tratamiento preciso para su situación. Luego, asegúrese de seguir exactamente los consejos de su médico.
Si decide rechazar la asistencia médica e intenta desintoxicarse por su cuenta, asegúrese de que haya alguien sano y responsable para vigilarlo en caso de que tenga problemas con los síntomas de abstinencia graves.
1 - Día 1
Para muchas personas que deciden dejar de beber, el primer día de abstinencia generalmente sigue a un día de consumo excesivo de alcohol, ya sea por un atracón o por un período de varios días . Por lo tanto, típicamente los primeros síntomas que experimentan son básicamente síntomas de resaca .
Sin embargo, como el primer día continúa y los síntomas de resaca disminuyen, comienzan a experimentar los inicios de los síntomas de abstinencia de alcohol, especialmente si han sido bebedores diarios.
A continuación se detalla cómo las personas informaron sus síntomas el Día 1 después de dejar de beber:
Síntomas leves en el día 1
"Soy olvidadizo, tengo dificultades para concentrarme y a veces me resulta difícil formular oraciones significativas".
"Estoy en mis primeras horas de sobriedad. Acabo de tomar el examen para los síntomas de abstinencia y anoté un 60% de moderada a grave. Es gracioso, porque mi resaca promedio suele ser peor que esta".
"Estoy tembloroso, nervioso y ansioso hoy. Tengo mucho miedo de cómo me sentiré mañana ya que no puedo dejar de trabajar, pero sé que tengo que hacer esto. No me puedo imaginar que no lo haré. tener un mal retiro debido al alto volumen de alcohol que he estado consumiendo a diario ".
Síntomas moderados en el día 1
"Estoy a unas 4 horas de la marca de 24 horas, y mis síntomas finalmente comienzan a disminuir. Los temblores / temblores y el latido del corazón se han ido. Mi cabeza se siente un poco nublada, y estoy cansado. Todavía tengo la sensación de picazón / hormigueo en las piernas y los pies ".
"Intenté de nuevo hoy, pero esta vez fue grave (mal agitación, sudoración, ritmo cardíaco acelerado). En lugar de ir al hospital o al médico, intenté destetarme y reducirme por unos días".
"Ahora estoy lleno de ansiedad y estoy empezando a pasar por esa pesadilla otra vez. Estaba extremadamente enfermo hoy y pensé que iba a tener que llamar al 911".
"Fui a la sala de emergencias ayer porque sabía que después de mi último atracón, esto no iba a ser fácil y me dieron Librium para llevar a casa. Espero que Librium ayude y pueda hacerlo mañana".
Síntomas de abstinencia severa en el día 1
"¡Hoy es el primer día y no es bonito! No dormí bien y sudé toda la noche. Esta mañana tuve temblores y dolores secos".
"Me siento terrible, tembloroso, me duele el estómago, sudoración y la ansiedad está en el techo. Si no me detengo, perderé mi trabajo. Solo necesito el coraje para decir no al alcohol y al alivio muy temporal que trae. es tan difícil? "
"Hoy tuve que volver a faltar al trabajo porque no volví a dormir, me ha bañado el sudor todo el día, estoy temblando tanto y el pecho me duele tanto que sé que si lo tomo, desaparecerá". , pero luego nada mejora, siento que voy a morir en este momento ".
"Ha sido un día y no puedo dejar de temblar. Incluso es difícil escribir esto. Mi corazón late muy rápido y me duele el pecho. He estado vomitando todo el día, ni siquiera puedo contener el agua. de comida me hace querer vomitar ".
"Experimento los severos síntomas de abstinencia cuando traté de dejar de fumar. Agitación incontrolable, alucinaciones de personas y arañas, Toda mi visión se corta o se adentra en una vista similar a un túnel, y el temor a caer muerto en cualquier momento. Asustado, Fui al hospital: la presión arterial era de 200 por encima de 130 y la frecuencia cardíaca de 150 BPM estaba en reposo. Me estabilizaron con un montón de medicamentos intravenosos y me admitieron para la desintoxicación del alcohol ".
"Dios mío, esto es horrible. Temblo tan mal que apenas puedo escribir, apenas puedo ponerme de pie, no puedo comer ni dormir. Puede ser hora de un viaje a la sala de emergencias".
"La abstinencia es mala como suele ser. Vómitos, diarrea, temblores, alfileres y agujas en las manos y los pies, ansiedad y terror. La lista sigue y sigue. Mi piel está tan seca y tengo enrojecimiento alrededor de la boca y nariz. Y tengo un dolor de garganta terrible por todos los vómitos. Esto apesta ".
La mayoría de los síntomas informados anteriormente podrían reducirse en gran medida si hubieran consultado a un proveedor de atención médica y hubieran recibido medicamentos para aliviar los síntomas.
2 - Día 2
Al entrar en el segundo día de abstinencia del alcohol, las personas informaron sobre una gran variedad de experiencias. Para algunos, sus síntomas ya están disminuyendo, mientras que otros comienzan a experimentar síntomas más severos.
Como también puede ver, aquellos que buscan atención médica obtienen algún alivio. Los médicos pueden recetar medicamentos para reducir la probabilidad de experimentar temblores y ansiedad durante la abstinencia de alcohol y también pueden proporcionarle algo para ayudarlo a dormir.
Aquí se informa de síntomas en el día 2 de abstinencia de alcohol:
Síntomas de día leve 2
"Creo que la parte más difícil es el período de 24 a 48 horas que tengo. En realidad es ahora. Estoy aburrido, doblando la ropa y anhelando una copa de vino. ¡Mi ansiedad es alta y la odio!"
"Ahora los retiros son tan terribles que parece más fácil tomar una bebida que enfrentar la terrible ansiedad y los temblores. Pero sé que empeora".
"La mayoría de mis síntomas de abstinencia han desaparecido, pero todavía tengo dolores agudos en la cabeza y no puedo dormir y sudoración nocturna".
"Logré el Día 1 con hechizos de calor y frío, aumento del pulso, presión arterial alta y dolores de cabeza. También me duelen las mandíbulas, pero posiblemente sea por la tensión. Ya me siento mejor y espero que todos los días sigan así".
Síntomas moderados en el día 2
"Hombre, qué día. Me siento mejor que ayer, sin embargo. La garganta aún duele un poco por los vómitos, todavía suda y es pegajosa, no puedo dormir, tengo un poco de acidez / indigestión. Visitar el baño es cada vez menos frecuente. , incluso logré obtener una pequeña comida en mí ".
"Hoy es mi segundo día sobrio y me siento totalmente horrible. Sacudidas, sudores e insomnio. Incluso siento que escucho ruidos que no existen. De todos modos, hablé con mi médico y me recetó una pequeña dosis de Valium para ayudarme a extraer Parece que está ayudando y estoy tomando pequeñas dosis. Espero que mañana no lo necesite ".
"Es el día 2: alucinaciones auditivas menores, irritables, cansadas".
"Afortunadamente puedo dormir y los temblores van y vienen, pero la ansiedad y los lugares oscuros son difíciles".
"Menos inestable y sudorosa, no vomito. Creo que me está yendo bien debido a la respiración profunda cuando la ansiedad aumenta. Ir a paso de tortuga. Todavía no he comido nada, pero escuché que mi estómago gruñía. He hervido algunos huevos. Espero a que se aclare la vista. Puede que tenga que romper los vasos.
"En mi segundo día sobrio, en realidad me siento mucho peor de lo que lo hice con la resaca. Dolor de cabeza fuerte, temblores, sensación de fiebre y cambios de humor alocados (de repente rompiendo a llorar)".
"Me retiré hace 2 días y acabo de tener la desafortunada experiencia de un ataque. Además de muchas alucinaciones visuales y táctiles. Sudores y temblores masivos. Logré el ataque por mi cuenta. Me aconsejaron que cortara primero en lugar de ir. cold turkey que he hecho en el pasado ".
"Creo que he dañado seriamente mi cerebro. Tal vez una convulsión. De repente, dolores agudos en la cabeza. Alucinaciones visuales, auditivas y táctiles. Confusión. No podía caminar bien. He tenido muchos retiros, pero nunca tan severos. Estoy asustado de haberme dañado seriamente mentalmente ".
"No dormí hasta las 6 a.m. de la noche anterior, pero logré pasar el día sin tomar siestas e incluso hice algo de cardio ligero durante unos 20 minutos. ¡Espero que me ayude a dormir esta noche! Incluso si no lo hace, continuaré con el poder "
"No puedo comer ni dormir, literalmente empapé las sábanas anoche. Ahora estoy temblando tanto que apenas puedo escribir. Nunca he sobrevivido más de 2 días debido a esto, así que espero que mejore pronto".
"Pasé el día en Urgencias, frecuencia cardíaca de 160, deshidratado y en general solo enfermo. Temblor tan fuerte que no podía caminar, ataque de ansiedad que me convenció de que me estaba dando un derrame en el camino al hospital. Fue horrible y lo haré. Trate de mantenerlo cerca, ¡pero ya luchando contra la tentación de parar por un paquete de 12 en mi camino a casa!
"Horrible dolor de cabeza, de mal humor, mucha ansiedad. Estoy tan preocupado por mi salud, he estado teniendo este dolor en el lado superior derecho por las costillas, me temo que es mi hígado. Tengo sudores nocturnos pero no alucinaciones ¡gracias a Dios!"
"Nos quitamos el pijama en medio de nuestro invierno más frío, debido a la transpiración, arrojado, dado la vuelta, quizás 2 horas de sueño en total. Estallando la cabeza, se siente como presión arterial, palpitaciones del corazón, sudor".
"Despertarse cada hora a la hora de ver formas oscuras en la habitación. Miré una vez y pensé que alguien estaba de pie encima de mí. Me levanto y me acosté en la cama con la luz encendida hasta aproximadamente las cinco de la mañana. Trataré de dormir con las luces encendidas toda la noche esta noche ".
"La última noche fue horrible ya que estaba empapada en sudor, salté unas cuantas veces mientras dormía y tuve estados de sueño muy vívidos. Hoy me he sentido deprimido, fatigado y tengo un ligero dolor de cabeza".
"Si llegué a dormir, me despertaron groseramente las peores pesadillas que he tenido en toda mi vida. He visto sombras parpadear aquí y allá, eso comenzó hace aproximadamente 12 horas. Mis huesos me están matando, esto es el más ansioso que he estado. Honestamente siento que me estoy muriendo ".
3 - Día 3
A medida que comienza el tercer día, los síntomas de abstinencia de alcohol comienzan a disminuir para algunos que han dejado de beber, pero para otros, apenas comienzan a intensificarse. Para otros, los mismos síntomas que tuvieron el primer día continúan y comienzan a preguntar: "¿Cuánto dura esto?"
Para aquellos que los síntomas comienzan a aumentar el día tres, la necesidad de beber para aliviar esos síntomas de abstinencia puede ser abrumadora. Para muchos, es muy difícil superar el tercer día de batidos y sudores implacables sin tomar una copa.
Aquí hay informes de síntomas experimentados en el día 3 de abstinencia de alcohol:
Síntomas de leve día 3
"Mis peores síntomas hasta ahora parecen ser aturdimiento, irritabilidad leve e insomnio".
"Estoy en el día 3 y estoy bien. Sin síntomas importantes. Esto es para que la gente sepa que nadie tiene síntomas físicos graves".
"Los síntomas físicos no son tan malos, pero mi mente parece estar tratando de descubrir cómo puedo tomar solo una bebida. Tengo planes de hacer algunos trabajos en el jardín para mantenerme ocupada".
"Tengo un zumbido extraño en los oídos y mareos (moderados). Lo he tenido antes con la bebida, pero también es mucho peor. También tengo la piel fría y húmeda mientras siento sofocos. A veces me siento como si tuviera orejeras".
"En el día 3 y no está mal. Los sudores nocturnos y no dormir más que eso no son problemas reales".
"Estoy en el día 3 sin alcohol, y aparte de esa necesidad inquietante de comenzar a las 7 p. M. (¡Como era mi hora de cóctel habitual!), No he tenido ninguno de los síntomas horribles que algunos de ustedes han tenido. De hecho, tengo todavía no tenía síntomas adversos (sé que es temprano). Me siento aliviado pero francamente sorprendido ya que bebo mucho más que algunos ".
Retiros moderados en el día 3
"¡Los temblores no son tan notables y mi ansiedad / dolor en el pecho se ha ido pero mis pupilas son enormes! Me avergonzaba salir de la casa hoy, así que me he refugiado en mi apartamento".
"Bueno, de alguna manera logré pasar 3 días. Pasé de tembloroso a querer gritar todo el día. Casi me convencí a mí mismo 'una vez más' varias veces, pero de alguna manera lo superé".
"Me mantuve ocupado haciendo recados y trabajos en el jardín, aunque una cerveza fría para terminar mi día no estuvo lejos de mi mente todo el día y uno para mí es más como de 12. Aún" niebla "en la cabeza y he tenido algunas náuseas y suda, pero no insoportable. Se siente mucho mejor que yo después de una noche de bebida, que hasta ahora ha sido casi todos los días durante 3 años ".
"La primera noche fue horrible, sentí que tenía gripe, tenía que orinar cada 5 minutos, tenía escalofríos, malos sueños, sudores en la cama y no podía dormir más de 10 minutos a la vez. El segundo día todavía la cabeza difusa puede" Me concentro en el trabajo, me siento cansado y muy ansioso. La cama suda mucho pero tengo sueño. Este es el día 3 y me siento mejor, todavía sin motivación y nervioso ".
"Me di cuenta cuando no pude dormir la noche anterior que todo el día había estado sudando sin motivo y me di cuenta de que probablemente estaba teniendo retiros. Me miré las manos y estaba tembloroso y recordé antes que verificaba mi pulso porque sentía que mi corazón estaba acelerado ".
Síntomas graves de abstinencia del día 3
"El primer día pensé que era solo otra resaca. El segundo día estaba preocupado de tener gripe estomacal. El tercer día, cuando estaba sacando mis agallas, sabía que algo más estaba sucediendo. Llamé a mi médico y ella me envió. a la sala de emergencia para tomar líquidos y análisis de sangre. Extracción de alcohol. Nunca había escuchado hablar de eso antes ".
"Ha sido muy duro, con una voz interna constante tratando de convencerme de que solo la noche en la que volvería a beber estaría bien. Solo he tenido que surfear los impulsos , mantenerme ocupada y utilizar todas mis fuerzas".
"Todavía tengo todos los síntomas habituales que tuve antes, como temblores, insomnio, pesadillas, calambres y espasmos musculares, y sudores nocturnos. Estos están mejorando lentamente, pero la ansiedad es una nueva para mí al menos. Mi mente ha estado compitiendo todo el día y no puedo concentrarme en nada hoy. Sigo yendo de una cosa a otra sin parar. Me está volviendo loco ".
"De hecho, me dormí, pero aun así me despertaba empapada en sudor. Los temblores se han minimizado. Me siento mejor de hecho, comí tres comidas ayer".
"El tercer día de sobriedad me siento como si estuviera en un gran agujero negro y bajo una gran presión, es difícil respirar, el futuro se siente sombrío, perdí a un viejo amigo de confianza en el alcohol, no puedo encontrar una alternativa. Espero que esto mejore y el los dolores de cabeza desaparecen ".
"Ayer fue horrible. Culpabilidad, depresión, cansancio, náuseas, sensación de malestar, mi nivel de energía era tan bajo que no podía preparar nada para comer, pero podía arrojar algo de fruta en un cuenco. Bebí toneladas de agua. No tomé mucha energía para meter eso en un vaso del grifo ".
"Dejé de fumar. Los DT fueron absolutamente terribles. Apenas recuerdo todo eso, excepto estar acostada en mi cama durante días con las sombras dibujadas, sin saber realmente a qué hora o incluso qué día era. Recuerdo sentirme como si me estuviera volviendo loca y rodando sobre mi colchón en un estado aturdido de confusión y ansiedad. A veces gritaba cosas porque pensaba que alguien me estaba hablando, pero no había nadie allí y mi compañera de cuarto determinó que estaba teniendo alucinaciones auditivas ".
"Sé que este olor a sudor peor que el sudor normal es solo toxinas que salen de mi cuerpo, pero incluso si pudiera resistir por mucho tiempo el día 3, no podía dejar que nadie me viera. Huelo horrible, incluso después de un baño Bueno, las horas 6 a la 48 fueron las peores, con todos los vómitos y temblores. Todavía me siento muy enfermo y débil, y un poco tembloroso, pero antes estaba sobrio y volveré a estar allí ".
"Siento que estoy en una nube y hago cosas una y otra vez sin darme cuenta. Me asusto y mi corazón se acelera con cada pequeño ruido en mi casa. Tengo sudores nocturnos tan mal y cuando me levanto. Luego, todo el día Estoy congelado. Constantemente tiemblo y recientemente sentí que mi corazón se aceleraba. Sentí que estaba teniendo un ataque al corazón. Pero tendría que decir que anoche fue peor, tuve alucinaciones auditivas que me despertaron de mi sueño ".
4 - Día 4
Para aquellos que logran superar el tercer día de síntomas de abstinencia de alcohol sin tomar un trago, el cuarto día brinda alivio a muchos de sus síntomas más graves.
Sin embargo, para algún día cuatro es solo el comienzo de su pesadilla de retirada. Muchas veces, aquellos que experimentan los síntomas de abstinencia más graves, como las alucinaciones y las convulsiones , no comienzan a tener esos síntomas hasta el día cuatro o cinco.
Como puede ver en los comentarios a continuación, las experiencias del día cuatro pueden variar ampliamente de una persona a otra:
Obtener algo de alivio en el día 4
"Estoy en el día 4 ahora y estoy mucho mejor. Los retiros parecen haber desaparecido, excepto por no poder dormir, pero nunca he sido muy bueno en eso".
"Me siento mejor. La mejor noche de sueño en algún momento. Sueños extraños pero no demasiado desagradables y atemorizantes. Me siento un poco débil pero evité la comida durante unos cuatro días. Muy reflexiva. Tantos apagones a lo largo de los años".
"Es absolutamente maravilloso despertarse por la mañana sin resaca alguna. No molestó la barriga. No hubo dolor de cabeza. No se sintió agotado. ¡Yay por el día 4!"
"Hoy es el cuarto día, no tengo ningún síntoma, salvo que huelo mal y no puedo dormir. Este es el más largo sin bebida durante años. Puedo hacerlo. Debo hacerlo".
"Estoy en el día 4 me siento muy bien. Las primeras horas de retiros, esta vez, fueron mucho más intensas que las de mi combate anterior, pero solo duraron unas 24 horas. Cuando dejé hace unas semanas duró como 8 días. "
"Me desperté el día 4 y después de 7 horas de sueño (lo mejor durante años) me sentí muy bien. Todavía tenía ganas de tomar una copa, pero todo parecía volver a ser de color".
Síntomas moderados en el día 4
"No más jadeos secos, no más sensación de malestar general, solo temblores (ligeros temblores ocasionales) y un poco de ansiedad".
"Hoy todavía tengo ojeras, pero la hinchazón es mejor y mi vientre hinchado es un poco mejor. Tuve dolores de gases increíbles durante los primeros 3 días. Todavía tengo esa horrible sensación de que en cualquier segundo me voy a volver loco. "
"Me siento un poco mejor. Afortunadamente, mis mayores retiros son insomnio y mucha picazón en toda la piel (cara, brazos, piernas, espalda). Una preocupación que tengo es mi abdomen hinchado y mi cuerpo en general".
"Llegué al día 4, aunque aún no puedo dormir. El insomnio es lo peor ahora. La ansiedad, los sudores y las náuseas de la mañana han disminuido un poco ahora. Solo pensemos en pensar que si lo hago en una semana será un logro."
"Hoy fue el cuarto día y, afortunadamente, no estoy cerca del infierno de los tres primeros. Espero que eso signifique que finalmente pueda dormir esta noche. Para mí, las partes más difíciles de dejar de fumar son los vómitos (insomnio), el insomnio y la ansiedad".
"Bueno, en el día 4. Algunos síntomas de abstinencia aún están presentes: ansiedad y ritmo cardíaco más rápido. La mayor parte de la sudoración ha remitido, y de hecho me obligué a hacer ejercicio ayer para intentar sudar más. Tuve que lavarme las sábanas porque apestaban. retiros fuertes a principios de esta semana. Finalmente recuperé mi apetito, así que ha sido agradable ".
"Los tres primeros días fueron tristes. Siento que intentar ejercitarme realmente me ayuda con la ansiedad y el insomnio. Todavía tengo problemas para dormir y ansío el alcohol (especialmente por la noche) ¡pero finalmente estoy comenzando a sentirme como un humano otra vez!"
"Este fue mi peor retiro nunca. Pensé que iba a morir. El frío sudor y luego caliente. Mantengo el aire con un abanico sobre mí con una manta cerca. Los sueños y las visiones con los ojos abiertos me aterrorizaban. mi primer sueño de la mañana a las 6:30 a.m., estuve todo recto los 3 días. Nunca más volveré a pasar por estos temblores, sueños, picazón y sudores ".
"Los retiros esta vez han sido más sutiles. Ansiedad, dolor de cabeza, dolor de mandíbula, diarrea, mal humor y emocional. El cuarto día y me siento un poco más brillante, aunque he decidido ir a trabajar más tarde para poder tener un buen descansa esta mañana ".
Paranoia, alucinaciones, dolores de cabeza
"He estado temblando durante 3 días, pero lo que más me asusta es mi incapacidad para pensar. Estoy muy paranoico y no sé por qué, asomándome por las ventanas y no pensando racionalmente".
"La ansiedad y el insomnio han sido los peores. Anoche me sentí como si estuviera saliendo de mi piel. Me levanté esta mañana con un desagradable dolor de cabeza y náuseas (por un minuto, temía que tuviera resaca)".
"Dolor de cabeza hoy, pero no sudado anoche y malos sueños. No he soñado en años, siempre inconsciente en lugar de estar dormido, supongo. No puedo haber sido bueno para mi salud mental".
"Llamé a mi esposa el día cuatro de la desintoxicación para que regresara a casa lo más pronto posible. Nos llevó a mí y a los niños a urgencias. Mis ojos tenían doble visión, estaba alucinando y, por lo que dijeron, quería morder todo y a todos. Me desperté en un hospital extraño y diferente ".
"Estoy sufriendo de dolores de cabeza, inquietud, dificultad para pensar con claridad y dormir. El peor momento para desear es temprano en la noche".
"Anoche tuve una alucinación de animales por toda mi habitación, me desperté y todos me miraron. ¡Asustados!"
5 - Día 5
En dos ocasiones, durante la abstinencia de alcohol, las personas que intentan dejar de fumar son las más tentadoras de tomar otra bebida. Una es cuando los síntomas se ponen muy mal y la otra es cuando comienzan a sentirse mejor.
Si los síntomas persisten durante cinco días, muchos cederán y tomarán un trago para aliviarse. ¡Es por eso que escuchas a algunas personas decir que han dejado de fumar tres o cuatro días cien veces!
Irónicamente, para otros bebedores cuando los días cuatro y cinco alivian los peores síntomas y comienzan a sentirse mucho mejor, se sienten tentados a beber porque se olvidan del dolor y se dicen a sí mismos que una pequeña bebida no les hará daño.
Como puede ver en los comentarios a continuación, los retiros son diferentes para todos. Algunos finalmente pueden dormir un poco el día cinco, mientras que otros todavía tienen problemas para dormir.
Para algunos, el día 5 trae alivio
"La depresión desapareció, la ansiedad desapareció y todo lo demás desapareció. No dormí muy bien anoche, pero esta noche estará bien. He estado en el día 5 cientos de veces, así que no estoy engañando a nadie todavía, pero esto se siente nuevo. "
"El día 5 fue bastante bueno, volví a trabajar en el patio, algunos calambres, pero eso podría haber estado funcionando con el calor y deshidratarme un poco. Es difícil conciliar el sueño, pero cuando lo hice alrededor de las 4:30 de la mañana fue el mejor sueño real que he tenido en meses ".
"Nunca pensé que podría llegar tan lejos, pero lo hice. Lo peor para mí fue volverme irritable y molestar a la gente, pero sé que es porque quería mi droga, pero tenía que decirme a mí mismo que todo estaba en la mente".
"Lo que finalmente me ayudó con el síndrome de abstinencia fue el ejercicio . Si yo fuera a sudar como parte de la abstinencia, sería en el gimnasio. Si tuviera toxinas, lo solucionaría. Hasta el día 5, sin síntomas de abstinencia. yo, fue ejercicio y sauna ".
"A la mitad del día 5 estoy sobrio y me siento mucho mejor. De hecho, durmió 8 horas la noche anterior. Bueno, ahora que la mayoría de los síntomas físicos se han ido, es hora de trabajar para mantenerme sobrio. y beber porque me siento mejor y creo que puedo manejarlo. Sé que no puedo ".
"Dormí en mi cama y me sentí bien, no sudo a la noche, pero antes de irme a dormir experimenté que mi cuerpo saltó y tembló. ¿Convulsiones quizás?"
Para otros, los síntomas continúan
"Aún tengo antojos y pienso mucho en beber, pero no me he dado por vencido. Estoy tan agotada, y con náuseas, probablemente me enfermaría si tomara algo. He notado los antojos de azúcar, azúcar sin refinar. los guisantes sacan el borde de eso, para mí de todos modos ".
"Los efectos físicos de la retirada no son tan graves hasta ahora. Se siente como la gripe leve. Pero la tensión es increíble. Tengo más problemas con el estrés , la pérdida de mi genio y, por lo general, soy horrible con mis seres queridos".
"La peor parte de mi abstinencia es el agotamiento total que siento por hacer las cosas más simples, como lavar los platos o tomar una ducha o limpiar. Además, las palpitaciones del corazón. También perdí por completo el apetito y tenía problemas para masticar y tragar alimentos sólidos. "
"Anoche tuve pesadillas locas y no dormí mucho. Me desperté con la misma sensación de agobio que ayer. Tengo apetito y he tenido diarrea en los últimos días".
"Mi abstinencia se llenó de ansiedad y de piel fría y húmeda. Ya lo he superado y no quiero regresar. Ya siento una sensación de libertad con respecto al alcohol".
"Estoy en el día 5 y constantemente al borde de las lágrimas. Menos inestable, pero no puedo dormir. Sudor, pesadillas terribles y calambres en las piernas junto con la hinchazón del estómago y los calambres laterales, aunque los calambres del lado de la marcha han disminuido un poco".
"Mi insomnio sigue siendo bastante malo. Me toma mucho tiempo dormir y me levanto demasiado temprano. El peor dolor de cabeza hasta el momento, pero estoy bebiendo tanto café que estoy empezando a preguntarme si podría ser la cafeína. sin embargo, no hay demasiada ansiedad. He perdido algunas libras, pero tenía algunas libras que perder, así que estoy de acuerdo con eso ".
"Se han detenido los sudores, pero todavía tengo dolor de cabeza. Me dormí dos horas, luego me desperté con una pesadilla, me quedé mirando el techo hasta la mañana".
"Me senté en el estacionamiento durante 10 minutos luchando para comprar cerveza en mi camino a casa. Los síntomas físicos todavía están allí, aunque disminuyeron un poco. Ahora son los patrones que debo abordar. Hoy lo dejo claro".
"Me sentí mejor hoy, pero tuve que escribir mi firma frente a un extraño, me avergonzaron los temblores y mi nombre ilegible. Creo que solo he tenido 3 horas de sueño en todo este tiempo, esperando que esta noche sea mejor".
"Sufro mucho sudor incluso cuando estoy sentado, mi cabeza se siente espesa, me duele el estómago y mucha gasolina. Ha ido mejorando cada día, pero esta mañana nuevamente siento un poco de náuseas y tengo sudores calientes y fríos".
"Me levanto todos los días sintiendo que tengo resaca y es malo que me duele la espalda y mi cuerpo está adolorido. Sudo durante todo el día no puedo pensar con claridad, irritable y enojado por todo. No puedo dormir Me levanto constantemente y tienen horribles pesadillas ".
"Mi cabeza se siente graciosa como si miles de hormigas corrieran adentro".
6 - Día 6
El sexto día de no consumo de alcohol significa que la mayoría de los síntomas de abstinencia más graves disminuyeron significativamente, pero algunos síntomas persistentes pueden persistir. Como ha visto durante los días uno a cinco de la abstinencia del alcohol, el sueño juega un papel importante en la abstinencia.
De nuevo, dejar de consumir alcohol afecta los patrones de sueño de los bebedores de manera diferente. Algunos pueden volver a los patrones normales de sueño después de unos días, mientras que otros tienen dificultades para dormir bien una vez que dejan de beber.
Eso podría deberse a que, para empezar, no tenían patrones normales de sueño. El consumo diario de alcohol puede causar interrupciones en el sueño , por lo que dejar de consumir alcohol repentinamente puede ser un shock para el sistema.
Después de seis días de sobriedad, estas personas informan experiencias muy diferentes con el sueño y otros síntomas de abstinencia de alcohol:
Dormir, lidiar con antojos
"Llegué al sexto día por primera vez en mucho tiempo, y me enorgullece decir que ya pasé por lo peor del síndrome de abstinencia. No más sudoración y dolores de cabeza, y en realidad tuve 3 noches. de sueño profundo. Es sorprendente lo diferente que me siento ".
"Todavía estoy bien el día 6, y cada día estoy más claro. Para mí, compre el mito del alcohólico de alto rendimiento, pensando que debo serlo porque no he tocado fondo y no lo he perdido todo. en mi día 1, tuve que salir en público, con temblores, ojos hinchados y todo. Me sentí transparente y avergonzado ".
"Ya me siento semihumano. Dormir mucho mejor, hincharme, la ansiedad sigue ahí, pero bajar, no tener antojos de licores, pensar con claridad, mejorar las habilidades sociales, perder 5 libras, haber ahorrado $ 100 por no comprar cerveza, y finalmente puedo dejar de tomar Prilosec por un estómago arruinado. Todavía estoy en lo profundo del bosque, lo sé, pero hay un camino despejado, solo tengo que permanecer en él sin importar nada ".
"Cuanto más tiempo pasa, más clara se vuelve la imagen. Veo mis desencadenantes y los trabajo a través de ellos. Siempre tengo sed y bebo mucha agua. Todavía no estoy durmiendo toda la noche, pero estoy seguro de que el tiempo ayudará."
"Recibí malos síntomas de los retiros durante los primeros tres días. Ahora estoy mucho mejor. El mayor problema para mí en este momento es que tengo ataques de ansiedad matutinos en los últimos días, pero cada vez son menos".
Cambios de humor, niebla cerebral y ansiedad
"No he experimentado temblores, dolores, malos sueños. En realidad, duermo mejor ahora que cuando estaba bebiendo. Mi problema son los cambios de humor, tengo una ira irracional y algunas veces quiero destruir todo lo que me rodea. Tengo una constante sensación de inquietud en mi entorno ".
"Pasé 5 días en la desintoxicación del hospital. Las primeras 12 horas fueron horribles. Temblando incontrolablemente, sudando, sin poder comer, sin poder dormir. El médico me dio Lorazepam para aliviarme. Creo que estaba en una situación química. -inducido coma por esos días. Casi no recuerdo nada. Recuerdo tener un brazalete de "riesgo de caída" en la muñeca porque no podía caminar solo. Estaba tan mareado y no podía recuperar el equilibrio ".
"Estoy en el día 6 y me siento empañado, pero mucho mejor y más estable. He tenido algunas tentaciones. Me siento realmente malhumorado y criticando a la gente, solo espero que lo entiendan".
"El síntoma más difícil para mí es la ansiedad. Todos los días, cuando llego a casa del trabajo, me da escalofríos y me digo a mí mismo que si pudiera llegar a casa podría tomarme una cerveza o una copa de vino tan pronto como camine. en la puerta. Bueno, esta semana de trabajo tenía que pensar en otra cosa que esperar cuando llegara a casa. Quería dar un paseo, pero la mayoría de los días me sentaba en el sofá estornudando, sonándome la nariz y saliéndome de la habitación. Estoy cansado de sentirme tan fuera de foco, espero ser más rápido pronto ".
"Aún en Ativan , hoy es el sexto día sin hábito de vino (y yo era de 3 botellas por día). Espero que mis habilidades de mecanografía vuelvan y la capacidad de comer y mantener conversaciones significativas".
"En el sexto día, ansiedad, mareo sin sueño, agotado, ¿alguna vez alguien siente que una corriente eléctrica recorre tu cuerpo a veces, guau. Pero me doy cuenta de que está mejorando cada día".
"Día 6: aturdido, mareado, sin sueño, pálido, débil, y se siente como descargas eléctricas disparan a través de mi cuerpo cada cierto tiempo, y una ansiedad loca".
"Todos los días estaba seguro de estar muriendo por insuficiencia cardíaca, enfermedad hepática o insuficiencia renal. Mi presión arterial era de 151/106 en el segundo día de suspensión. Me complace decir que el día seis mi presión arterial vuelve a ser normal. todavía tengo una sensación de hormigueo en mi brazo ".
"No hay sudores nocturnos con comezón. Seguí revisando mi cama en busca de hormigas o cualquier insecto que pareciera estar mordiéndome (alucinación). Mis ojos se sienten apretados y en llamas. Tengo mucha sed. ¡Sigo bebiendo agua y té caliente! mucho."
"Poco a poco, está mejorando. Los únicos síntomas que parezco tener ahora son ocasionales escalofríos / piel raquítica, falta de concentración y ansiedad. Todavía tengo sueños extraños y pesadillas, pero me recuerdo que no son reales y me ayudan".
"Mis primeros días fueron horribles, como la peor gripe que jamás haya experimentado. Pero lo que más me asustó fue una pesadilla que continuó, incluso después de despertar completamente aterrorizado, vi y escuché mi" pesadilla "corriendo por las paredes y techos. Pero pasó, y seguí adelante ".
"Hoy estoy en el sexto día y me siento mucho mejor. Muy leve molestia en el pecho de vez en cuando. Sin sudor. ¿Sueño perturbado? Sí, pero creo que dentro de unos días estaré bien".
7 - Día 7
Para la gran mayoría de las personas, los síntomas físicos de la abstinencia de alcohol pasaron el día siete. Para la mayoría de las personas, después de una semana de abstinencia, el principal síntoma que deben enfrentar es ansia de alcohol.
Después de siete días, la batalla se vuelve más psicológica, que física para la mayoría de las personas que dejan de beber. Ese es el momento en que contar con la ayuda de consejeros profesionales o un grupo de apoyo como Alcohólicos Anónimos puede ser beneficioso.
Sin embargo, para algunos, los síntomas físicos continuarán incluso después de siete días. Si aún experimenta síntomas físicos de abstinencia de alcohol después de una semana, debe comunicarse con su proveedor de atención médica de inmediato.
Como puede ver a continuación, las personas que aún tenían síntomas físicos después de siete días lamentaron no haber buscado ayuda médica:
Antojos, estrés y mantenerse sobrio
"Esta enfermedad es ciertamente tan astuta como la gente dice: hoy lucho contra pequeñas voces que dicen: mira, lo hiciste una semana, demostraste que puedes parar cuando lo desees, pero ¿por qué deberías ?, simplemente retíralo un poco. Solo estoy tratando de enfocarme en esta bebida, no hoy ".
"El día 4 fue bueno, el día 5 fue aún mejor y, cuando termino el sexto día, realmente siento como si la sobriedad reciente de nueve meses hubiera hecho un gran bien para mi cuerpo. Dicho esto, espero nunca olvidar cuánto daño sentí en cuatro días de bebida ".
"Volver a la oficina fue un poco estresante. Mis anhelos físicos están disminuyendo un poco. Tengo los impulsos psicológicos. Más bien como un mal hábito. Estoy acostumbrado a parar a comprar un par de botellas en mi camino a casa desde la oficina. . A pesar de que no tengo un antojo de alcohol, estos pequeños recordatorios a veces hacen que mi mente retroceda por unos segundos ".
"Estoy en el día 7 y me siento tan maravilloso que no quiero volver. Sin embargo, tengo antojos de vez en cuando".
"Mis ojos y mi cara están menos hinchados, mi mente está más clara y la ansiedad y la depresión se están aliviando. De hecho, pasé dos eventos nocturnos esta semana, uno en una cena con excelente vino, y el otro en un cóctel de negocios alojado -Y me quedé con agua con gas a la una y con coca de dieta en la otra. Nunca lo hubiera hecho antes.
"Estoy en el séptimo día y me siento mucho mejor. Los días 1-4 fueron un infierno. Comenzó con ansiedad extrema, continuó con los temblores y las manos temblorosas, y muy poco sueño, de los cuales tuve sudores y escalofríos cuando dormí Agregue a eso mi nivel de ira que experimenté. Quería golpear a alguien y culpar a todos ".
Convulsiones, pánico y más insomnio
"Los primeros 4 días fueron terribles. Me siento mejor, pero todavía me siento extremadamente cansado y tengo oleadas de náuseas ".
"No puedo creer el lujo del sueño. Después de un momento muy difícil, ¡dormí dos noches! No toda la noche, pero dormí bien".
"El día seis fue bueno, pero después de tanto tiempo sin dormir, pasé el día 7 en el hospital, recostado en el sofá, y tuve una convulsión completa, me desperté en el piso dolorido, lo único que recuerdo es el cosquilleo extremo me recorrió todo el cuerpo. Estaba solo y llamé al 911. Un paramédico de cada lado me sostenía, sentía que mis piernas eran gomas elásticas ".
"Pasé siete días de horror. Sacudido demasiado para llevarme un vaso de agua a la boca, vomitando sin nada en el estómago, sin dormir, demasiado débil para llegar al baño sin aferrarme a algo con mala diarrea, imaginario demonios y bichos, y sudaba tanto que incluso si lograba meterme en la bañera, olía como si no me hubiese bañado en una semana, una hora más tarde ".
"Comencé a sentirme un poco mejor. Si tuviera el dinero, me habría ido a una rehabilitación de 30 días. Todavía estoy teniendo temblores una y otra vez. Mi cabeza está en una niebla constantemente".
"Es una locura que una cosita me ponga en pánico. Mi estómago todavía me duele como si estuviera ardiendo. Los sudores y los temblores se han ido, pero he tenido un dolor de cabeza tan horrible que podría consultar con un médico porque tengo una aneurisma cerebral. Asustado de tener otra convulsión ".
"Lo que cogí por sorpresa fue la intensidad de las pesadillas y las alucinaciones (experimentadas una vez), las erupciones que comenzaron alrededor del tercer día y también la sensación, que comenzó alrededor del día cuatro, de que tenía resaca la noche anterior. Sin embargo, para el séptimo día la sensación de "resaca" es menor, y las erupciones son menores, y el sueño también está mejorando ".
"La depresión es profunda, y los pensamientos acelerados son difíciles de controlar".
"Son los cambios de humor lo que me asustan: un momento arriba, el siguiente abajo y ninguna concentración. Es difícil pretender ser feliz y normal".
"Estoy justo en el día 7 y todavía tengo algunos de los síntomas, pero no son tan graves. Todavía tengo antojos de alcohol, pero hasta ahora lo he logrado. Si tuviera que hacerlo nuevamente, iría. a un centro de rehabilitación porque no soy tan duro como pensé que era. ¡Los síntomas de abstinencia son un infierno!
8 - Día 8
Para el día ocho de la abstinencia del alcohol, muchas personas generalmente comienzan a ver las ventajas de salud de haber dejado de beber. Para la mayoría, el principal síntoma con el que tienen que lidiar después de ocho días es ansia de alcohol.
Otra razón para buscar consejo médico si los síntomas físicos persisten después de una semana de abstinencia. Los síntomas que experimenta pueden no ser el resultado de los síntomas de abstinencia del alcohol, pero pueden ser causados por otra cosa completamente. Solo su proveedor de atención médica puede estar seguro.
Mejor sueño, presión arterial baja
"Ocho días sin tomar una copa y me siento increíble. Me levanté esta mañana y estaba tan feliz de no tener golpes de cabeza, ni sudores, ni culpa, ni" ¿Puedo pasar las 4 horas hasta que las tiendas de licores se abran? ". "
"No he escuchado la vocecita. Pensar en todo el dinero que estoy ahorrando. El único problema además de la vocecita es el insomnio, pero dormir un poco. Una cosa muy positiva es que mi presión arterial y frecuencia cardíaca han disminuido. a casi normal ".
"Mis primeros tres días, mis peores síntomas fueron: náuseas, sudor, manos temblorosas, insomnio (normalmente me encogía de hombros como una resaca). El día 4 me sentí mejor, me levanté el día 5 y me sentí muy claro y luego me puse a trabajar. y tuvo un gran ataque de ansiedad todo el día (nunca se supo antes que esto era un síntoma de abstinencia). Los días 6 y 7 fueron mucho mejor. Dormí como un bebé, disminuyendo la pulsación en la pierna izquierda ".
"Físicamente me siento bien ahora, pero todavía anhelo el alcohol como loco. Esa será la peor parte".
"Estoy en el día 8 y me siento bien. Mi piel se está aclarando, no estoy ansiosa, paranoica, temerosa, temblorosa, con náuseas, en cambio, me siento clara, más fuerte, mi apetito ha aumentado mucho. Tengo dinero en el bolsillo , mi casa está limpia, mis relaciones son mejores con mi novia y mi madre. El impulso sigue ahí, pero va y viene ".
"Me siento muy bien, aunque hoy está lleno de ansiedad y el sueño sigue siendo un problema porque creo que la botella o dos de vino entrenaron mi cerebro para dormir temprano y estoy tratando de volver a conectarlo para poder dormir. Me da sueño. 7 y luego estoy despierto toda la noche ".
"Mi mayor desafío en los últimos días es tratar con personas que no aceptarán un no por respuesta en lo que respecta al consumo de bebidas alcohólicas. La gente de mi nuevo lugar de trabajo sigue pidiéndome que me una a ellos para tomar bebidas después del trabajo y aunque he logrado di no, no es tan fácil ".
Dolor de cabeza, náuseas, sueño interrumpido
"Cuando me levanté de la cama esta mañana me sentí tan mal, me dolía la cabeza toda la noche, es el día 8 para mí. Me siento plano y encuentro las tardes difíciles, sintiéndome inquieto, con el alcohol consumiendo todos mis pensamientos. Todavía no puedo imaginar mi vida sin un trago, y espero sentirme mejor ".
"Mi peor síntoma de abstinencia es que mi cerebro no parece funcionar muy bien. Muchos errores de ortografía y habilidades motrices finas deficientes. Ni siquiera entraré en el insomnio".
"Es el día 8 y no puedo retener nada, ni siquiera un vaso de agua".
"En mi octavo día y estoy muy cansado todo el tiempo. El mayor problema que tengo además de estar tan cansado y no poder dormir, excepto en momentos de racha. Tener sueños extraños que nunca antes tuve".
9 - Día 9
Aquellos que llegan al día nueve de la abstinencia del alcohol comienzan a ver resultados reales en cómo el no beber afecta sus vidas. Algunos síntomas persistentes aún pueden estar presentes, pero los beneficios superan con creces los negativos después de nueve días.
A continuación, vea descripciones de lo que nueve días sin alcohol significaron para las personas:
Hacer las cosas, más energía
"¡Bueno, aquí es el día 9 y me siento genial! Algunos antojos cada día, pero me digo a mí mismo lo malo que fue desintoxicarte y lo bien que me siento ahora. De hecho estoy haciendo cosas en mi vida que era posponer porque siempre estaba borracho ".
"El blanco de mis ojos es blanco otra vez, mi orina comienza a verse normal y mis movimientos intestinales se están volviendo normales. Mi nivel de energía y mi estado de alerta mental están subiendo y solo está mejorando".
"Bueno, aquí estoy en el día 9, y la picazón se ha aclarado. Todavía me siento mareado y confundido a veces, pero en otros momentos momentos de extrema claridad. Los dolores de cabeza también se están aclarando".
Deseo, dolor de cabeza constante
"Día 9. Estoy seguro de que corro peligro al retirarme (palpitaciones cardíacas, sudores nocturnos, desorientación general), pero la mayoría de los síntomas fuera del" anhelo "han disminuido. Los M & M de maní se han convertido en mi nuevo" mejor amigo ". "Realmente ha ayudado a tener el azúcar cuando lo necesito".
"Solo llegué al día nueve. Aún así, me siento mal pero los bichos raros han dejado de revolotear por las comisuras de mis ojos".
"Este es mi noveno día de sobriedad. Se siente bien. Me siento fuerte. También me sorprende que no haya tenido ninguno de los típicos temblores, alucinaciones, palpitaciones, etc., aparte de un horrible dolor de cabeza constante".
10 - Día 10
Cuanto más tiempo te abstengas, más tiempo tu mente y cuerpo tienen que sanar. A los 10 días sin alcohol, si todavía tiene algún síntoma de abstinencia física, como se informa a continuación, es posible que se deba a alguna otra afección que no sea la abstinencia de alcohol. Por favor busca consejo medico
Ventajas de 10 días de abstinencia
"Me siento mucho más fuerte, comiendo saludablemente y manteniéndome al día con todo. Mucho tiempo en mis manos solía estar bebiendo. Mi abdomen hinchado ya comenzó a bajar y tengo energía. Además, recupero mi autoestima y no lo hago". Me siento como un perdedor en la vida ".
"Ahora estoy en el día diez sin la bebida demoníaca sintiéndome bien. No estoy seguro de quién soy sin el demonio a bordo, pero me gusta quién soy en este momento".
"Los síntomas se reducen a diario y han tenido las mejores dos noches de sueño en mucho tiempo. Simplemente me encanta despertar sin contar las horas hasta la próxima bebida y esperar que continúe, teniendo en cuenta que tiene que ser un día a la vez. y soy consciente de esto todos los días ".
"Ahora, 10 días sin cannabis o alcohol, mi mente nunca se ha sentido tan nítida que comencé a nadar e ir al gimnasio y nunca me sentí mejor".
Antojos, dolor de estómago y ansiedad
"Todavía puedo sentirlo hablando conmigo, diciéndome que está bien tener uno solo. ¡Ja, ja! ¿Cuántas veces me he enamorado de eso? Todavía me parece una locura que podamos olvidar o perdonar los horribles retiros, la cabeza dividir la depresión, los dolores, la paranoia y la ansiedad cruda. ¿Qué tan malo realmente tiene que ser? No creo que pueda volver a fracasar ".
"Lo que estoy notando ahora es dolores de estómago muy malos, hinchazón de gases y náuseas, y gruñidos fuertes".
"Los primeros 7 días fueron difíciles pero estoy empezando a sentir algo normal. He estado ocupado limpiando la casa (que está impecable en este momento) y quedándome en el trabajo hasta tarde para resistir la tentación. Finalmente, los sudores nocturnos, los temblores y las náuseas se han ido. La ansiedad sigue ahí, pero estoy aprendiendo a vivir con ella con la esperanza de que pase ".
11 - Día 11
Cuanto más se obtiene de su último trago, mejor se siente la mayoría de los antiguos bebedores, como se informa a continuación. Si los síntomas físicos continúan después de 11 días de abstinencia, busque atención médica.
Esos síntomas persistentes probablemente se deben a alguna otra causa que la abstinencia del alcohol.
Piel saludable, sentirse mejor
"Desde que dejé de beber, he tenido dolores en todas las articulaciones e incluso ahora el sabor periódico del alcohol en la boca. Supongo que es el sabor de la desintoxicación. Ya estoy durmiendo mejor, sintiéndome mejor aunque estoy un poco de espacio y mi piel ya se ve más saludable ".
"Me alegra decir que la mayoría de mis síntomas de abstinencia desaparecieron. Sin sudar, sin temblar y dormir bien. En realidad, nunca me he sentido mejor".
"Guau, qué noche tan dura fue anoche. Pasé lo que pareció una eternidad luchando conmigo para no ir a comprar cerveza. Finalmente traté de irme a la cama a las 10 p. M., Tiré y di vuelta y seguí considerando solo tomar una copa Finalmente, me levanté, salté al automóvil y me dirigí a Walmart para comprar chocolate y sí, funcionó ".
Sacudidas, entumecimiento y erupciones
"En el día 11, todavía sufro de insomnio y picazón, pero las erupciones se aclaran, la sudoración casi se detiene, la agitación casi desapareció y mi cabeza parece un poco más clara también".
"Todavía hay algunos pequeños temblores en mis manos, y la neuropatía (entumecimiento) se reduce a solo los dedos en vez de la mitad de cada pie".
"Necesitaba ayuda profesional ya que tenía síntomas graves de abstinencia de naturaleza DT con alucinaciones, una posible convulsión y miedo a caerme en cualquier momento. Fui a urgencias y me desintoxiqué 5 días en el hospital".
12 - Día 12
Después de 12 días de abstinencia de alcohol, la mayoría de las personas que dejan de fumar tienen muy pocos síntomas de abstinencia. La lucha en esta etapa es tratar de mantenerse sobrio. El deseo intenso y la irritabilidad son algunos de los síntomas comunes informados después del día 12.
Antojos, irritabilidad, sueños extraños
"Honestamente, mis antojos son súper intensos (especialmente para la cerveza). Hice un montón de trabajo en el jardín y vi mucho fútbol este fin de semana. Fue difícil hacerlo sin mi mano derecha, el Sr. Coors. Pero hice y todos podemos ".
"Estoy en el día 12 de no beber. Ya pasé la horrible abstinencia y ahora me siento mejor, al menos físicamente. Veo que soy una persona cuando bebo y otra persona razonable y" normal "cuando no lo hago. Incluso considerar beber de nuevo después de experimentar toda la basura que conlleva y después de haber sobrevivido a la ansiedad y la agonía física de la abstinencia, solo muestra cuán profunda es esta adicción física, mental, emocional y espiritual ".
"Hoy es el día 12. Hoy me siento bien, pero ayer estuve muy irritable. Estoy muy contento de que empiece a ver la distensión que el alcohol causaba. Mi ropa se ajusta mejor y mi rostro no está tan hinchado".
"Me siento mucho mejor acerca de mi vida y mis acciones. Amo la vida sin alcohol. Cada día que pasa me doy cuenta de que los antojos son cada vez menos. Una de las cosas más importantes que noté es que no soy tan "cansado" todo el tiempo. Durante años, la frase más común de mi boca es "estoy agotado". Esto se dice a diario. Simplemente no siento eso en estos días ".
"Me alegra decir que no tengo ningún deseo real de beber porque me siento tan bien. Mi mente está mucho más clara en el trabajo. Incluso puedo dormirme ahora sin una pastilla para dormir. Estoy muy orgulloso de mí".
"¡Ahora es el día 12! Estoy mucho mejor. Hoy fui al supermercado y no puedo creer lo claro que está todo, es increíble lo nebulosa que era la vida".
"Día 12: a veces estoy muy irritada. Me siento muy bien con mi decisión de dejar de beber. Tengo dolores de cabeza a menudo y también tengo sueños raros y malos . Todas las noches sueño que tomo una copa de nuevo".
13 - Día 13
Las personas en recuperación continúan informando los beneficios de no beber alcohol después de 13 días de abstinencia:
Sueño ininterrumpido, buen apetito
"Es el día 13 y debo decir que me siento genial! Todavía tengo problemas para conciliar el sueño, pero una vez que duermo, está muy, muy sano. Y me siento mucho mejor que cualquier mañana después de tomar la bebida. Tuve algunos dolor en mi esófago al tragar y que ahora se ha ido ".
"Hoy es el día 13. La mayoría de los síntomas desaparecen, excepto el estreñimiento y los temblores ocasionales. He estado durmiendo muy bien".
"Día 13 y me siento muy bien, aunque el nivel de agitación ha mejorado un poco. Estoy mucho más tranquilo, la ansiedad ha disminuido, el estómago mejora, tengo apetito y duermo 8 horas sin despertar a las 4 am También me ha ayudado con la depresión, aunque eso es un problema aparte ".
"Día 13: en los últimos días, los dolores de cabeza han disminuido, pero ¡me pica como el infierno! Cuando duermo, no interrumpe las 8-9 horas, ¡lo cual es muy agradable!"
14 - Día 14
Después de dos semanas de abstinencia total del alcohol, el síntoma más común que se informa es insomnio, pero eso podría atribuirse a otros factores además de los retiros del alcohol.
Insomnio, irritabilidad
"Me doy cuenta de que esta no es una tarea fácil. Estoy en la treintena y acabo de decidir renunciar. Hoy es el día 14 y no estoy durmiendo bien. Me quedo con todos".
"Dormir es un problema, pero si duermo, es una buena noche. Creo que siempre tuve el trastorno del sueño".
15 - Semana 3
Después de dos semanas de abstinencia, los beneficios de no seguir bebiendo a niveles dañinos continúan siendo evidentes, y para algunos, incluso el ansia de alcohol comienza a disminuir, como se informa a continuación:
Pensando claramente, menos antojos
"Me siento fantástico. He perdido peso, mi piel se ve increíble [he sufrido erupciones en todo el cuerpo y la cara] Mi energía y mi confianza han regresado. Es maravilloso".
"Estoy en el día 15 y siento que en realidad voy a entrar en la fase de" luna de miel "de mi recuperación. Me siento muy bien y finalmente estoy empezando a poder pensar con claridad".
"Estoy empezando a sentirme más humano. El cansancio se ha ido y mi concentración parece mejor".
"En el día 5 empecé a hacer ejercicio, y en el séptimo día aumenté la intensidad desde allí. Mi piel y ojos se ven mejor, y el estómago hinchado está comenzando a retroceder".
"¡Es el día 15! ¡Me siento mucho mejor y los seres queridos pueden ver los cambios recientes dentro de mí! Todavía estoy experimentando insomnio y, de vez en cuando, cambios de humor, sin embargo, el deseo de beber ya no consume mis pensamientos".
"Tenía un ligero deseo hoy, pero eso va a suceder, siempre que recuerde lo que quiero y me recuerde a mí mismo toda la mierda que el alcohol me ha causado, estaría bien".
"Todavía no tengo ganas de beber y espero que dure para siempre. Los retiros desaparecieron hace tiempo, solo insomnio".
Síntomas que pueden ser de otras causas
"Estoy preocupado de nuevo cuando leo los síntomas de abstinencia de otras personas y cómo parecen haber terminado en una semana, pero los míos todavía están pendientes. No tenía mucho de lo que la gente estaba publicando. No hay sudores nocturnos, temblores o vomitando. Ni siquiera insomnio, estoy durmiendo bien, solo problemas estomacales y ansiedad en su mayoría ".
"Antes que nada, estoy agotado todo el tiempo. Podría dormir fácilmente 12 horas por noche y todavía me siento cansado a la mañana siguiente. Segundo, he perdido toda capacidad de concentración o sigo una línea lógica de pensamiento. Finalmente, tengo momentos de completa y absoluta ansiedad. He estado sobrio en el pasado y no recuerdo haber estado tan cansado ".
"Todavía me siento realmente ansioso, aterrado y confundido a veces, especialmente en público. ¿Es esto normal, 19 días?"
"Ahora estoy en el día 19 y se está volviendo más fácil. Los dolores de cabeza lentamente desaparecen".
"Al final de hoy, será el día 20. Me siento mejor de lo que lo he estado en mucho tiempo. Todavía tengo algunos efectos secundarios como insomnio, ansiedad e irritabilidad, y anhelo dulces todo el tiempo".
"Me sentí muy bien al haber superado las náuseas, temblar, etc., en la primera semana, pero ahora, en 21 días, estoy comenzando a tener lo que solo puedo describir como retiros parciales: debilidad en las rodillas, sudores fríos y sensación de ansiedad. Viene y se va cada pocas horas y solo dura una hora más o menos, pero luego me siento agotado y tengo que sentarme y descansar. Después de 21 días no esperaba que esto sucediera ".
Si continúa sufriendo síntomas físicos después de dos semanas de abstinencia de alcohol, debe consultar con su proveedor de atención médica. Sus síntomas podrían ser causados por otras afecciones o enfermedades.
16 - Semana 4
En la cuarta semana de abstinencia del alcohol, los beneficios siguen acumulándose, según los informes de quienes permanecieron sobrios durante más de tres semanas.
Libertad, pérdida de peso, felicidad
"Ahora, el día 24 y lo que más me frena, desearía poder dormir aunque solo sea por unas horas. La buena noticia es que el estómago hinchado ha ido acompañado de 10 libras de peso".
"Es el día 25 para mí y espero que ayude a alguien a saber que las cosas físicas pasarán. Tuve muchos síntomas extraños y pérdida de memoria, etc., pero noté una mejoría definitiva en la última semana. Todavía anhelo el alcohol, pero es más el lado mental ahora ".
"Mi dolor de cabeza se fue el miércoles pasado y he estado durmiendo bien las últimas noches. Me siento fantástico".
"Hoy es el día 26 y me siento muy bien. A todos aquellos que están dispuestos a rendirse debido a los retiros, esperen. Se pone mejor".
"Ahora estoy en el día 27, todavía me siento un poco cansado y el estómago es un poco abultado, pero me siento mucho mejor. Me siento más feliz y relajada ahora".
"Llevo 27 días con la mente despejada y sin más confusión. No más rituales y control, solo libertad. Mi piel se ve más fresca y menos roja y con manchas. El poder de estar sobrio es casi abrumador y calmante, un nuevo yo, como el yo de hace 35 años, era mucho más viejo en el exterior pero se sentía soleado por dentro ".
"Día 28 y bastante aliviado de decir que todavía estoy sobrio. Algunos días son como montar una montaña rusa, arriba, abajo, arriba y abajo".
"Cada día mejor que ayer".
"Hoy día 28 y me siento bien de estar sobrio. Sé que tengo un largo camino por recorrer pero puedo dormir esta noche sabiendo que ayer no tomé un trago y no he tenido uno hoy y rezaré esta noche para que no tendré uno mañana ".
17 - Día 30 y más allá
Después de 30 días de sobriedad, cualquier síntoma físico de abstinencia debería estar bien en el pasado, con la batalla restante para mantener la abstinencia y la recuperación. En esta etapa es importante que aquellos que desean mantenerse sobrios aprendan a desarrollar un estilo de vida saludable que no incluya beber.
Los antojos y las ganas de beber no desaparecen repentinamente después de 30 días de abstinencia . Dejar de beber solo puede ayudarlo a recuperar una mejor salud, pero para muchos, se necesita trabajo para mantenerse sobrio y no tener una recaída.
A continuación, las personas comparten sus experiencias después de pasar 30 días o más sin tomar una bebida:
Mejor presión arterial, antojos menores
"Vi al médico el día 2, y mi presión arterial era de 160/110. Lo volví a ver el día 30, y mi presión arterial era 122/80, y había perdido 7 libras. Ahora mi mayor problema es alejarme. desde la primera copa , pero cuantos más días pasan sin ella, menos me apetece tenerla ".
"Ahora, con trabajo duro y vigilancia, me complace estar cada vez más sobrio. Estoy haciendo más ejercicio y comenzando a disminuir la cantidad de hierbas y vitaminas que he estado tomando diariamente".
"No puedo recordar el último mes. Básicamente no recuerdo la desintoxicación, las conversaciones, nada. Al parecer, dormí mucho y no comí (perdí 10 libras). De hecho, todavía me olvido de cosas. Estoy intentando para hacer frente. Esto implica una gran cantidad de notas adhesivas ".
"He tenido síntomas graves de fatiga. A diferencia de la mayoría de ustedes, no he tenido problemas para dormir, todo lo contrario, parece que no me despierto. No tengo energía, muy diferente de mí".
"¡Hoy es el día 30 para mí! Todavía sufro de cambios de humor y mareos de vez en cuando, pero mis nuevos amigos sobrios me aseguran que esto desaparecerá a tiempo".
"Es el día 30 para mí. Todavía tengo antojos, pero parecen estar cada vez más débiles. Los fines de semana son los más difíciles de no beber, ya que bebería continuamente los fines de semana. Cuando tengo antojos de beber, me resisto pensando en todo de las cosas malas que el alcohol me hizo ".
"Me siento mejor cada día. También estoy muy feliz de poder permanecer sobrio, nunca pensé que podría hacerlo. Los antojos van y vienen, pero la creencia en Dios y las oraciones me han ayudado a mantenerme fuerte. y sobrio ".
Día 36
"Bueno, lo que no sabía, eran todos los efectos secundarios. He experimentado latidos acelerados del corazón, sudores, temblores, llanto, depresión, ira, ataques de pánico e insomnio sin parar. Ahora, en el día 36, estoy cansado todo el día. No deseo beber, pero ¿cuándo volveré a sentir energía?
Día 49
"Pasaré 7 semanas de estar sobrio y no podría estar más feliz".
Día 50
"Hoy es el día 50 para mí, la semana pasada estuve de vacaciones. Varias veces, pensé, bueno tomaré un trago esta noche, y luego me acordé del dolor y eso me mantuvo firme".
Día 53
"Estoy en el día 53 de la sobriedad y no recuerdo haberme sentido tan increíble. Me levanto con la ilusión de pasar el día. Duermo toda la noche entrenando y haciendo ejercicio. ¡Es una sensación maravillosa estar sobrio!"
Día 62
"Día 62 y siento que me estoy volviendo más fuerte todos los días. Las cosas que he notado desde que dejé de beber son: mejor pensamiento / juicio, ansiedad es mucho mejor , la piel se ve mejor, y definitivamente tengo mejores mañanas. "
Día 63
"Día 63 sobrio. Esta vez, quiero permanecer sobrio, pero los antojos han sido tan malos esta semana. No estoy seguro de por qué todo parece afectarme de inmediato, problemas con la familia, el trabajo, etc. Conduje por el de camino a mi antigua parada de venta de licores, pero algo me dijo que fuera por el otro lado y que fuera directamente a casa. Así que lo hice y despertaré nuevamente sobrio ".
Día 70
"Bueno, sé que todavía tengo 15 minutos antes de poder celebrar mi 70º día de sobriedad, pero no puedo esperar. Tuve tantos giros emocionales esta semana que podría haber encontrado fácilmente una excusa para saltar de la carreta. Pero puedo orgullosamente mantener la cabeza en alto y decir que no necesitaba alcohol para manejar mi situación. Diré, aunque algunos puntos esta semana, que nunca me he sentido más feliz y más completa como mujer. Hubo otros que me hicieron enfrentar las duras realidades. altas y bajas Aprendí que no necesito alcohol para hacer frente a la decepción ".
Día 210
"Han pasado casi siete meses y no he tocado ni una gota. He vuelto a trabajar, tengo la piel limpia y he limpiado el lío que hice de mi vida. La triste realidad es que extraño beber, incluso después de todo lo que ha causado. Pero volver será mi muerte ".