Reconocer, Evitar y Hacer frente
La terapia de comportamiento cognitivo (TCC) se usa comúnmente para tratar la depresión, los trastornos de ansiedad, las fobias y otros trastornos mentales. Sin embargo, también se ha demostrado que es valioso en el tratamiento del alcoholismo y la drogadicción. Esto es especialmente cierto cuando es parte de un programa general de recuperación.
El tratamiento de habilidades de afrontamiento cognitivo-conductual es un enfoque terapéutico enfocado a corto plazo para ayudar a las personas dependientes de las drogas a volverse abstinentes.
Lo hace usando los mismos procesos de aprendizaje que usaste para desarrollar la dependencia del alcohol y las drogas en primer lugar.
¿Qué es la Terapia del Comportamiento Cognitivo?
La terapia de comportamiento cognitivo se basa en la idea de que los sentimientos y las conductas son causados por los pensamientos de una persona, no por estímulos externos como personas, situaciones y eventos. Si bien es posible que no pueda cambiar sus circunstancias, puede cambiar su forma de pensar sobre ellas. Según los terapeutas conductuales cognitivos, esto te ayuda a cambiar cómo te sientes y te comportas.
En el tratamiento de la dependencia del alcohol y las drogas, el objetivo de la CBT es:
- Enseñe a la persona a reconocer las situaciones en las que es más probable que beba o use drogas.
- Evite estas circunstancias si es posible.
- Hacer frente a otros problemas y comportamientos que pueden conducir a su abuso de sustancias.
¿Cuáles son otros enfoques para CBT?
De acuerdo con la Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivos-Conductuales, hay varios enfoques para CBT.
Esto incluye Terapia de Comportamiento Emotivo Racional , Terapia de Comportamiento Racional, Terapia de Vida Racional, Terapia Cognitiva y Terapia de Comportamiento Dialéctico .
¿Cuáles son los componentes de CBT?
En su uso para tratar a personas dependientes de alcohol y drogas, CBT tiene dos componentes principales: análisis funcional y entrenamiento de habilidades.
Análisis Funcional : Trabajando juntos, el terapeuta y el individuo tratan de identificar los pensamientos, sentimientos y circunstancias que los llevaron y siguieron bebiendo o usando. Esto ayuda a determinar los riesgos que pueden conducir a una recaída.
El análisis funcional también puede dar una idea de por qué beben o usan drogas en primer lugar . Esto ayuda a identificar situaciones en las que la persona tiene dificultades para sobrellevar la situación.
Capacitación en habilidades : si alguien está en el punto en que necesita tratamiento profesional para su adicción, es probable que esté consumiendo alcohol o drogas como su principal medio para hacer frente a los problemas. El objetivo de CBT es lograr que la persona aprenda o reaprenda habilidades de mejor afrontamiento.
El terapeuta trata de ayudar al individuo a desaprender viejos hábitos y aprender a desarrollar habilidades y hábitos más saludables. El objetivo principal es educarlos sobre las formas de cambiar su forma de pensar sobre el abuso de sustancias . Luego, pueden aprender nuevas formas de lidiar con las situaciones y circunstancias que llevaron a sus episodios de consumo de alcohol o drogas en el pasado.
¿Cuánto tiempo toma CBT?
Debido a que la terapia de comportamiento cognitivo es un proceso educativo estructurado y orientado a objetivos enfocado en problemas inmediatos, el proceso generalmente es a corto plazo. Aunque otras formas de terapia y el psicoanálisis pueden llevar años, la TCC generalmente se completa en 12 a 16 sesiones con el terapeuta.
¿Qué tan efectiva es la terapia de comportamiento cognitivo?
Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, se han realizado más de 24 ensayos controlados aleatorios entre usuarios de tabaco, alcohol, cocaína, marihuana, opiáceos y otros tipos de sustancias. Esto hace que los tratamientos cognitivo-conductuales sean uno de los enfoques psicosociales evaluados con más frecuencia para tratar los trastornos por consumo de sustancias .
En estos estudios, la TCC se ha mostrado más efectiva en comparación con ningún otro tratamiento. Cuando se compara con otros enfoques de tratamiento, los estudios han tenido resultados mixtos. Algunos muestran que la TCC es más efectiva, mientras que otros muestran que es igual, pero no mayor, que otros tratamientos .
Al igual que con otros tratamientos para el alcoholismo y el abuso de drogas, incluidos los tratamientos farmacéuticos , la terapia de comportamiento cognitivo funciona mejor cuando se combina con otros esfuerzos de recuperación. Esto incluye la participación en grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos .
En resumen, la terapia cognitiva conductual funciona bien para algunos, pero no para todos. Este es el caso con todos los enfoques de tratamiento del alcoholismo y las drogas porque cada persona trata y se recupera de la adicción de una manera diferente.
Fuente
- Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivos Conductuales. ¿Qué es la Terapia del Comportamiento Cognitivo?