Signos de autoestima saludable y baja
Todos sabemos que la autoestima, a veces denominada autoestima o autoestima, puede ser una parte importante del éxito. Muy poca autoestima puede hacer que la gente se sienta derrotada o deprimida. También puede llevar a las personas a tomar malas decisiones, caer en relaciones destructivas o dejar de vivir a la altura de su potencial. Demasiada autoestima, como se exhibe en el trastorno narcisista de la personalidad , sin duda puede ser desagradable para los demás e incluso puede dañar las relaciones personales.
Los niveles de autoestima en los extremos extremos alto y bajo del espectro pueden ser perjudiciales, por lo que idealmente, es mejor encontrar un equilibrio en el medio. Una visión realista pero positiva de ti mismo generalmente se considera el ideal. Pero, ¿qué es exactamente la autoestima? ¿De dónde viene y qué influencia realmente tiene en nuestras vidas?
¿Qué es la autoestima?
En psicología , el término autoestima se usa para describir el sentido general de autoestima o valor personal de una persona. En otras palabras, cuánto aprecias y te gustas a ti mismo.
- La autoestima a menudo se considera un rasgo de personalidad , lo que significa que tiende a ser estable y duradero.
- La autoestima puede involucrar una variedad de creencias acerca de usted mismo, como la evaluación de su propia apariencia, creencias, emociones y comportamientos.
Por qué la autoestima es importante
La autoestima puede jugar un papel importante en su motivación y éxito a lo largo de su vida. La baja autoestima puede impedirte tener éxito en la escuela o el trabajo porque no crees que seas capaz de tener éxito.
Por el contrario, tener una autoestima saludable puede ayudarlo a lograrlo, ya que navega por la vida con una actitud positiva y asertiva, y cree que puede lograr sus objetivos.
Teorías de autoestima
La necesidad de autoestima juega un papel importante en la jerarquía de necesidades del psicólogo Abraham Maslow , que describe la autoestima como una de las motivaciones humanas básicas.
Maslow sugirió que las personas necesitan tanto la estima de otras personas como el respeto por sí mismos. Ambas necesidades deben cumplirse para que un individuo crezca como persona y logre la autorrealización .
Es importante tener en cuenta que la autoestima es un concepto distinto de la autoeficacia , que implica qué tan bien cree que manejará las acciones, el desempeño o las habilidades futuras.
Factores que pueden influir en la autoestima
Como se puede imaginar, existen diferentes factores que pueden influir en la autoestima. Los factores genéticos que ayudan a formar la personalidad en general pueden desempeñar un papel, pero a menudo son nuestras experiencias las que forman la base de la autoestima general. Aquellos que constantemente reciben evaluaciones demasiado críticas o negativas de cuidadores, familiares y amigos, por ejemplo, probablemente experimenten problemas con baja autoestima.
Además, su pensamiento interno, edad, posibles enfermedades, discapacidades o limitaciones físicas y su trabajo pueden afectar su autoestima.
Signos de autoestima saludable
Probablemente tenga una buena idea de quién es usted si presenta los siguientes signos:
- Confianza
- Posibilidad de decir no
- Panorama positivo
- Capacidad de ver fortalezas y debilidades generales y aceptarlas
- Las experiencias negativas no afectan la perspectiva general
- Capacidad de expresar sus necesidades
Signos de baja autoestima
Es posible que deba trabajar en cómo se percibe a sí mismo si presenta alguno de estos signos de baja autoestima:
- Perspectiva negativa
- Falta de confianza
- Incapacidad para expresar sus necesidades
- Enfócate en tus debilidades
- Sentimientos de vergüenza, depresión o ansiedad
- Creer que los demás son mejores que tú
- Problemas para aceptar comentarios positivos
- Miedo al fracaso
> Fuentes:
> Maslow, AH. Motivación y Personalidad. 3ª ed. Nueva York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Control de autoestima: ¿Muy bajo o simplemente correcto? 12 de julio de 2017.