La única manera segura de evitar una resaca es no beber
La única forma segura de prevenir los síntomas de la resaca es no tomar nada de alcohol . Sin embargo, si planea beber, hay pasos que puede seguir para reducir las probabilidades de resaca.
La mayoría de los síntomas desagradables experimentados durante una resaca son causados por los efectos diuréticos del alcohol , causando que el cuerpo se deshidrate y las toxinas que se producen como el hígado metabolicen el alcohol.
Con un poco de planificación, el efecto de estos procesos puede reducirse en gran medida.
Previniendo una resaca
La mejor cura para una resaca es no obtener uno en primer lugar. Aquí hay algunos consejos para prevenir una resaca.
| Propina | Por qué |
|---|---|
| Bebe moderadamente | Si una persona no bebe hasta el punto de intoxicación, la probabilidad de resaca es prácticamente nula. Aunque hay excepciones, solo las personas que beben en exceso experimentarán síntomas de resaca. |
| Agua | Debido a que la deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca, el agua potable junto con las bebidas alcohólicas pueden prevenir esos síntomas. Tomar un vaso de agua antes de comenzar a beber alcohol, alternarlo con bebidas alcohólicas durante la noche y antes de ir a la cama, servirá para aliviar la incomodidad de la resaca. |
| Comer alimentos fritos o grasos | Comer cualquier alimento antes de un trago de beber reducirá la absorción de alcohol en el cuerpo. Comer alimentos grasos o grasientos, en particular, ayudará a recubrir el revestimiento del estómago y la absorción lenta. En algunas culturas, las personas tomarán una cucharada de aceite de oliva antes de beber para frenar el proceso de absorción. |
| Evita los Congeners | Las posibilidades de obtener una resaca pueden reducirse al consumir bebidas alcohólicas que contienen menos congéneres. Los congéneres son subproductos químicos producidos durante la fermentación que contribuyen al sabor, olor y apariencia de la bebida. Las bebidas alcohólicas puras, como el vodka o la ginebra, contienen pocos congéneres, mientras que las bebidas como el whisky, el brandy y el vino tinto contienen más. |
| Remedios de venta libre | Hay muchos productos de venta libre que se comercializan como "cura" de resaca. Los que contienen carbón activado afirman que funcionan como un filtro de toxinas en el cuerpo y pueden tener algún efecto sobre la reducción de los síntomas de la resaca si se toman antes de beber. Debido a que se supone que la mayoría de estos remedios deben tomarse varias veces durante el transcurso de la noche, cada vez que se toma un vaso lleno de agua, puede ser el agua la que tiene las cualidades preventivas reales. |
La conclusión sobre la prevención de una resaca
Si bebe alcohol en absoluto, puede experimentar algunos efectos negativos a la mañana siguiente. Generalmente, cuanto más bebes, mayor es la probabilidad de experimentar síntomas de resaca más severos.
Si bebe cantidades moderadas o alterna durante la noche entre agua y bebidas alcohólicas, puede reducir la deshidratación y los efectos tóxicos del alcohol y reducir muchos de los síntomas desagradables de una resaca .
¿Qué pasa si no hiciste nada?
OK, ignoró todos los consejos. No comiste nada antes de empezar a beber, no bebiste moderadamente y no evitaste los congéneres. Ahora es el momento de golpear el saco, y usted sabe que va a pagar el precio por la mañana.
¿Qué haces en este punto? Beber agua.
Incluso en esta etapa del proceso, si puede beber tanta agua como pueda antes de golpear la almohada, puede reducir significativamente los efectos de resaca causados por la deshidratación. Puede que no evites todos los efectos desagradables, pero sin duda estarás mejor que si no tomas agua antes de dormir.
Fuentes:
> Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo. " Resaca de alcohol: mecanismos y mediadores (PDF)". 14 de enero de 2002.
> ADAM "Tratamiento de resaca". 10 de octubre de 2007