Si usted o alguien en su vida ha sido diagnosticado con trastorno de pánico , es muy probable que haya experimentado el desafío que tiene en las relaciones. Las conexiones personales y profesionales pueden sufrir debido al impacto del trastorno de pánico en las relaciones sociales . Sin embargo, hay muchas maneras de desarrollar y mantener relaciones saludables mientras se vive con el trastorno de pánico.
Trastorno de pánico y el lugar de trabajo
Los síntomas del trastorno de pánico y la agorafobia pueden ser especialmente difíciles de controlar mientras está en el trabajo. Es posible que te preocupe que tus compañeros de trabajo noten tu ansiedad y te juzguen negativamente por ello. Tal vez incluso se preocupe por tener un ataque de pánico en toda regla en el lugar de trabajo.
Muchas personas con trastorno de pánico también encuentran que las fobias específicas y los comportamientos de evitación están afectando negativamente a sus vidas profesionales. Por ejemplo, puede tener miedos que dificulten su viaje al trabajo, o tal vez la ansiedad de la mañana esté afectando negativamente todo su día de trabajo. A pesar de estos desafíos, hay formas de lidiar con el trastorno de pánico en el trabajo.
Trastorno de pánico y relaciones románticas
Las citas pueden ser estresantes. Puede ser aún más intimidante cuando le han diagnosticado una afección relacionada con la ansiedad. Si usted es una persona soltera con trastorno de pánico , a veces puede encontrar dificultades para salir. Por ejemplo, puede preocuparse por cómo la otra persona lo percibirá, especialmente si está mostrando alguno de los síntomas físicos de pánico y ansiedad . Incluso puede estar preocupado por tener un ataque de pánico en una cita o tener que explicar algunas de sus conductas de evitación hasta su fecha.
A pesar de estos posibles contratiempos, eso no significa que no pueda encontrar una relación romántica sana y satisfactoria. No permita que los síntomas del trastorno de pánico se interpongan en su próxima cita. Estos artículos ofrecen algunos consejos de citas para ayudarlo a relajarse y divertirse más mientras encuentra una conexión romántica.
Trastorno de pánico y sentimientos de soledad
No es raro que las personas con depresión o afecciones relacionadas con la ansiedad experimenten una soledad persistente e insoportable. Como persona con trastorno de pánico, es posible que tenga muchos problemas que contribuyen a sus sentimientos de soledad. Por ejemplo, puede mantener el pánico en secreto , en el que está tratando de ocultar su condición a los demás.
Además, es posible que evites muchas situaciones sociales por vergüenza o miedo a tener ataques de pánico frente a los demás. A veces, puede sentir que los demás simplemente no pueden entender lo que está pasando, y a menudo existe la preocupación de que lo critiquen por su condición.
Para combatir la soledad, puede ser muy útil crear una red de apoyo. Su red de apoyo puede estar formada por familiares, amigos, profesionales de la salud mental y otras personas que también experimentan pánico y ansiedad. Reclute a algunos familiares y amigos cercanos que estén dispuestos a escuchar sus luchas y compartir celebrando su progreso. Busque a los médicos de salud mental con quienes se sienta cómodo y a los que cree que defienden su salud y bienestar.
Además, busque oportunidades para conectarse con otras personas que estén pasando por problemas similares y que puedan relacionarse con sus experiencias, como a través de terapia grupal o grupos de apoyo en línea.
Cómo pueden ayudar familiares y amigos
Puede ser difícil para familiares y amigos relacionarse con su diagnóstico de trastorno de pánico . Por ejemplo, algunos seres queridos pueden creer que simplemente puede "salir de ella" o que está exagerando sus síntomas. Es posible que otros quieran ser útiles, pero trate de crear una dependencia excesiva al no darle el espacio que necesita para manejar sus síntomas.
A pesar de que puede ser difícil para los seres queridos comprender su condición, su apoyo puede ayudar mucho con su recuperación. Los familiares y amigos pueden brindar el mejor apoyo mediante la paciencia, la compasión y la comprensión. Al ser un apoyo durante su viaje, los seres queridos tienen el potencial de ayudar a fomentar una mayor comunicación, confianza y cercanía en su relación .