Una visión general
Si le han diagnosticado un trastorno de pánico, su médico o especialista en salud mental lo puede derivar a terapia grupal. Quizás te estés preguntando cómo la terapia de grupo puede ayudarte a sobrellevar tus síntomas . A continuación, se describe una descripción general de la terapia grupal para el trastorno de pánico.
¿Qué es terapia grupal?
Como su nombre lo indica, la terapia de grupo implica psicoterapia en un entorno grupal.
Por lo general, uno o más profesionales calificados facilitan el proceso de terapia grupal. Los facilitadores son responsables de planificar las actividades del grupo, seleccionar a los miembros, determinar el tema u objetivos del grupo y dirigir la dirección general del grupo.
El terapeuta de grupo también decide la estructura general de las sesiones de terapia de grupo, como las fechas, los horarios y la ubicación. El facilitador y los miembros se reúnen en un lugar privado durante aproximadamente una o dos horas a la semana. Las sesiones de terapia grupal pueden ser limitadas, se pueden ejecutar durante un período de semanas o más abiertas. La mayoría de los grupos consistirán de tan solo tres o más de quince miembros. El facilitador determinará si el grupo estará abierto a la incorporación de nuevos miembros o si será un grupo cerrado que retendrá a los mismos miembros en todo momento.
Cuando el grupo se reúne, los asientos generalmente se organizan en un círculo para promover la relación y el intercambio. El proceso de terapia grupal generalmente ocurre por etapas.
Una forma de conceptualizar esto es: formar, trabajar y cerrar. Durante la etapa de formación, los participantes se presentarán y comenzarán a conocerse entre sí. La apertura en la terapia de grupo puede parecer intimidante en primer lugar, pero la cohesión es necesaria para que cada miembro crezca a través del proceso de terapia grupal.
Luego, la etapa de trabajo implica profundizar en el aprendizaje sobre la condición y la resolución de problemas. Esto ocurre a través de ejercicios de intercambio, actividades de desarrollo de habilidades, discusiones sobre el progreso, establecimiento de metas y otras actividades grupales. Durante la etapa final o de cierre del grupo, los participantes comienzan a hacer la transición hacia el futuro y determinar cómo aplicarán lo que aprendieron a la vida fuera del grupo. Esta etapa final se centra en cómo los miembros planean mantener el éxito después del tratamiento.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia grupal para el trastorno de pánico?
Hay muchos beneficios para asistir a la terapia grupal. Algunos de los beneficios más comunes de la terapia de grupo para el trastorno de pánico incluyen:
Apoyo social : muchas personas con trastorno de pánico se enfrentan a sentimientos de soledad y aislamiento. La familia y los amigos pueden tratar de apoyarlos, pero es posible que no puedan comprender la lucha de sus seres queridos. La terapia grupal proporciona un sentido de pertenencia, lo que permite a las personas con trastorno de pánico desarrollar habilidades con otras personas que pueden relacionarse. No todos los miembros del grupo tendrán las mismas experiencias, pero los miembros podrán entender la lucha de los demás con los síntomas del trastorno de pánico. A través de la terapia grupal, los miembros pueden sentirse seguros y apoyados mientras comparten su progreso, retrocesos, aspiraciones y metas.
Incentivo e inspiración : la terapia grupal no solo ofrece aceptación, sino que también puede brindarles a los miembros responsabilidad. Las personas a menudo están más inclinadas a trabajar en los objetivos cuando otros los hacen responsables de lograrlos. Puede ser muy motivador trabajar en problemas en un entorno grupal. Los miembros pueden sentirse inspirados al compartir ideas y atestiguar el éxito de los demás. La terapia grupal puede infundir un sentido de esperanza, fomentar el aliento y proporcionar inspiración en el camino hacia la recuperación.
El crecimiento personal y el manejo de los síntomas : el objetivo principal de la terapia de grupo es ayudar a controlar los síntomas.
A través del grupo, a una persona se le ofrece la posibilidad de probar nuevas formas de ser y de hacer frente. Los comentarios ofrecidos por otros miembros pueden ayudar a aumentar la autoconciencia. La terapia grupal también puede permitir a los miembros dejar de lado emociones reprimidas, reducir el estrés , mejorar la autoestima y aprender nuevas formas de controlar la ansiedad .
El tipo de psicoterapia utilizada para la terapia de grupo dependerá de la capacitación del terapeuta y del enfoque teórico. Se facilitará a muchos grupos el uso de técnicas de terapia cognitiva conductual ( TCC ), que se han encontrado eficaces en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Muchas de las técnicas de TCC son aptas para un formato de grupo, como el juego de roles, la reestructuración cognitiva y la modificación del comportamiento. Para mantener el impulso del grupo entre las sesiones, las tareas, como los ejercicios de escritura , también se pueden asignar cada semana.
Primeros pasos en terapia grupal
La terapia grupal se ofrece frecuentemente a través de hospitales, clínicas, consultorios privados y agencias comunitarias sin fines de lucro. Algunos grupos pueden centrarse específicamente en la gestión del trastorno de pánico. Otros grupos pueden ser más generales, centrándose en problemas comunes para las personas con trastornos de ansiedad, como superar el pensamiento negativo , aprender técnicas de relajación y entrenamiento de asertividad .
La terapia grupal generalmente es solo una parte del plan de tratamiento de una persona. Su plan de tratamiento puede incluir otras opciones de tratamiento efectivas, como psicoterapia individual y medicamentos para el trastorno de pánico . Su proveedor de tratamiento lo ayudará a determinar qué opciones de tratamiento son las mejores para sus necesidades.
Fuentes:
Corey, MS, Corey, G., y Corey, C. (2010). Grupos: Proceso y práctica. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID y Leszcz, M. (2005). Teoría y práctica de la psicoterapia grupal, 5ª ed. Cambridge, MA: Perseo.