¿Interesado en aprender más sobre el trastorno de ansiedad social (SAD)? Aquí hay una forma divertida de hacerlo. A continuación, he recorrido el alfabeto de la A a la Z, y para cada letra hay un pequeño fragmento o un hecho que comienza con esa letra. En la mayoría de los casos, hay un enlace a un artículo más extenso si desea leer más sobre ese tema.
A: Evitar es tu peor enemigo. Aprende qué es y qué hacer al respecto.
B: Los bloqueadores beta a veces se recetan para la ansiedad social. La medicación a veces se puede combinar con la terapia de conversación para obtener mejores resultados.
C: La manzanilla es una hierba natural que puede ayudar con la relajación cuando tienes ansiedad social.
D: La desrealización o despersonalización es una sensación de que su entorno no es real y, a veces, puede ser un problema durante la ansiedad social extrema.
E: El éxtasis (también conocido como MDMA) es una droga de la calle que se ha probado como un tratamiento potencial para la ansiedad social entre las personas con autismo.
F: La respuesta de lucha o huida se refiere a la descarga de adrenalina que alimenta los ataques de pánico tanto en el trastorno de ansiedad social como en el trastorno de pánico.
G: GABA es un neurotransmisor en el cerebro conocido por regular la ansiedad.
H: la hipnoterapia a veces se usa en el tratamiento del trastorno de ansiedad social.
I: La exposición interoceptiva implica provocar síntomas físicos de ansiedad en un ambiente controlado, como girar en una silla o respirar a través de una pajita.
J: el diario a veces forma parte del tratamiento del trastorno de ansiedad social.
K: Kava Kava es una planta utilizada para preparar remedios naturales para la ansiedad y otros problemas.
L: La Meditación del Lago es un ejercicio tomado de la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
M: La atención plena puede desempeñar un papel en la superación de la ansiedad social y forma parte de ACT.
N: Los vecinos pueden ser una fuente de ansiedad para aquellos con SAD.
O: Octubre es el mes durante el cual se lleva a cabo la Semana de Concientización de Enfermedades Mentales .
P: Paxil es un medicamento bien conocido para tratar la ansiedad social.
P: ¡Abundan las citas sobre la ansiedad social! Vienen en muchas formas y de muchas personas famosas.
R: La rumia se refiere a pensamientos repetitivos. En el contexto del SAD, estos pensamientos a menudo son evaluaciones negativas de cómo uno cree que los demás perciben en situaciones sociales y de rendimiento, y pueden ocurrir durante o después de estos eventos.
S: Se cree que la serotonina desempeña un papel en el desarrollo y la continuidad de la ansiedad social, aunque los científicos todavía están tratando de comprender los aspectos detallados de la relación.
T: Taijin Kyofusho (TKS) es un tipo de ansiedad social que existe en Japón y Corea. Las personas con Taijin Kyofusho (TKS) tienen miedo de que otros los estén observando y se preocupen por ofender a otras personas.
U: En los Estados Unidos, una persona con trastorno de ansiedad social puede recibir acomodaciones en el trabajo a través de la Ley de Estadounidenses con Discapacidades.
V: Los valores forman una parte central de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) , que se está convirtiendo en un tratamiento popular para el trastorno de ansiedad social.
W: Winter cherry es una medicina alternativa que se usa para reducir la ansiedad.
X: Xanax es una benzodiazepina que se usa para tratar la ansiedad.
Y: se cree que el color amarillo como color provoca ansiedad. Ya sea que sea cierto para usted o no, es posible que desee evitar pintar sus habitaciones de amarillo por si acaso.
Z: Zack Greinke es un famoso jugador de béisbol que fue diagnosticado con trastorno de ansiedad social y superar sus síntomas para lograr el éxito.