Si padece el trastorno de ansiedad social (SAD) , puede que le resulte difícil tratar con los vecinos. Puede evitar hablar con sus vecinos o programar sus entradas y salidas para no tener que conversar. Con el tiempo, estas estrategias de evitación pueden dejarte prisionero en tu propia casa.
Aunque al principio será difícil, conocer a tus vecinos tiene muchos beneficios.
Saber quién vive a su alrededor lo convierte en un barrio o edificio de apartamentos más seguro. Ser amigable con tus vecinos significa tener a alguien a quien pedir prestado cuando estás en apuros. Incluso puedes encontrar un buen amigo.
Ser amistoso con tus vecinos no tiene por qué ser difícil. A continuación hay algunos consejos para comenzar.
- Si eres el nuevo vecino, intenta dar una buena primera impresión. Elija un momento para presentarse cuando su vecino parece relajado y no tiene prisa. Agita, sonríe y ve a presentarte. Los buenos temas de la charla pequeña incluyen el área en la que vives, actividades y cosas que hacer en la ciudad.
- Cuando vuelvas a ver a tu vecino, asegúrate de tomarte un tiempo para hablar un poco si ella está interesada en hablar. Si no está seguro de qué decir, busque algo que pueda complementar, como su jardín.
- Si te sientes un poco más seguro y tu vecino parece alguien a quien te gustaría conocer mejor, inventa una razón para volver a hablar. Vaya a pedir prestado un artículo para una receta o una herramienta para un proyecto. Si toma prestado un ingrediente, invite a su vecino a probar lo que está haciendo cuando esté listo para que pueda hablar más.
- Puede encontrar que tiene poco en común con sus nuevos vecinos. Una ola cordial y "hola" cuando te cruces es todo lo que necesitas si encuentras que una amistad no se está desarrollando.
Si la ansiedad social está limitando severamente su capacidad de interactuar socialmente con sus vecinos o con otras personas a diario, y no le han diagnosticado SAD, puede ser conveniente hablar con su médico acerca de sus temores.
Investigación sobre el peligro extraño
No se preocupe, usted viene por su cautela con los extraños (incluidos los nuevos vecinos) con toda honestidad. La investigación nos dice que los que tienen mucha ansiedad son más propensos a percibir a los demás como menos confiables, una evaluación que tiene más que ver con su propia ansiedad que cualquier peligro real del extraño que acaba de conocer.
Asegúrate de recordar que a veces ves el mundo a través de una lente de miedo debido a tu ansiedad social. Intenta imaginar a tu nuevo vecino como un viejo amigo para luchar contra este prejuicio. Poco a poco, a medida que se conozcan mejor, ese miedo inicial desconocido disminuirá.
Fuente:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. La relación entre la ansiedad y los juicios sociales de accesibilidad y confiabilidad. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.