La hipnoterapia para la ansiedad social es un concepto relativamente nuevo. Aunque la hipnosis evolucionó del trabajo sobre el magnetismo animal introducido en el siglo XVIII por el médico austriaco Franz Anton Mesmer, no fue hasta 1958 que la Asociación Médica Estadounidense (AMA) reconoció la hipnoterapia como un procedimiento médico válido.
Desde entonces, la hipnoterapia se ha utilizado en el tratamiento no solo de los trastornos de ansiedad sino también de las afecciones físicas crónicas relacionadas con la ansiedad, como el asma y el síndrome del intestino irritable (SII).
¿Cómo funciona la hipnoterapia?
En ciertos eventos traumáticos y que provocan ansiedad en las vidas de las personas, las reacciones físicas y emocionales pueden vincularse.
Cuando vuelves a experimentar los mismos eventos, se reactivan las reacciones físicas y emocionales, ya sean saludables o no saludables.
Por ejemplo, si tuvo una primera experiencia traumática de hablar en público , puede asociar hablar en público con la mano temblorosa y una ansiedad intensa.
El objetivo de la hipnoterapia para la ansiedad social es ayudar a separar la respuesta de ansiedad de su cuerpo de la experiencia de hablar en público.
Además, es posible que le den la sugerencia post-hipnótica de que podrá relajarse cuando quiera una vez que finalice la sesión.
¿Qué sucede durante la hipnoterapia?
Antes de comenzar la hipnoterapia, su terapeuta debe tomar su historial médico, analizar su problema actual y brindar una breve explicación de cómo funciona la hipnoterapia.
El objetivo de la hipnoterapia es ingresar a un estado de conciencia alterado, también conocido como estado de trance o hipnótico .
Durante un trance, la mayoría de las personas experimentan relajación, disminución de la presión arterial y del ritmo cardíaco y cambios en las ondas cerebrales.
Mientras estés en este estado alterado, serás altamente receptivo a las sugerencias hechas por el hipnoterapeuta.
Cada sesión de hipnoterapia generalmente durará entre media hora y una hora. Al final de cada sesión, volverá al estado de alerta y reflexionará sobre la experiencia. A menudo, se le instruirá sobre cómo practicar la autohipnosis fuera de la hipnoterapia.
Hipnoterapia para la ansiedad social
Aunque el impacto de la hipnoterapia en la ansiedad social no se ha estudiado específicamente, los ensayos controlados aleatorios han demostrado que la hipnoterapia puede reducir la ansiedad en general y puede potenciar los efectos de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para la ansiedad.
Qué considerar antes de ingresar a la hipnoterapia
Aunque es raro, es posible que la hipnoterapia empeore algunos problemas psicológicos. Aunque existe cierto debate sobre si existen contraindicaciones absolutas para el uso de la hipnoterapia, en determinadas circunstancias, como enfermedad psicótica o antecedentes de traumatismos tempranos importantes, la hipnoterapia se debe utilizar con mayor precaución.
Además, es importante recibir un diagnóstico de un profesional de la salud mental antes de participar en la hipnoterapia, para que pueda estar seguro de que se está tratando el problema correcto.
La mayoría de los hipnoterapeutas son médicos con licencia, enfermeras registradas, trabajadores sociales, psicólogos u otros profesionales que tienen entrenamiento en hipnoterapia.
Los hipnoterapeutas que también son profesionales de la salud se rigen por las normas de su profesión.
Aunque hay varias organizaciones profesionales para la hipnoterapia, como la Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica y la Asociación Estadounidense de Hipnoterapeutas Profesionales, no certifican ni regulan a los hipnoterapeutas. Si es posible, debe buscar un hipnoterapeuta que también sea un profesional de la salud.
Fuentes:
Golden, WL. Hipnoterapia cognitiva para trastornos de ansiedad. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Centro médico de la Universidad de Maryland. Hipnoterapia. Accedido el 25 de agosto de 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnosis y terapias de relajación. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269 - 272.