Hacer frente al miedo escénico
El miedo escénico no es comúnmente considerado como una fobia, a pesar de su capacidad para paralizar a los intérpretes de todo tipo. Oficialmente, sin embargo, se puede categorizar como un subconjunto de glossophobia , o miedo a hablar en público, que es en sí mismo un tipo de fobia social . El miedo escénico puede aparecer repentina o gradualmente y puede ser leve o severo.
¿Quién se asusta del escenario?
Cualquiera que se desempeñe en un escenario público, desde niños en la escuela hasta actores profesionales, está potencialmente en riesgo de miedo escénico.
La tradición de Hollywood está repleta de historias de artistas que han luchado contra esta fobia, desde Rod Stewart hasta Mel Gibson. Uno de los ejemplos más famosos y mejor documentados es Carol Burnett, quien supuestamente vomitó todas las noches antes de cada show.
¿Por qué realizar con miedo escénico?
Puede ser extremadamente difícil para los no ejecutores entender por qué alguien elegiría una carrera o pasatiempo que cause una angustia tan obvia. Si sufres de miedo escénico, probablemente hayas tratado con interminables preguntas de familiares y amigos sobre por qué te sometiste al tormento.
La respuesta es simple. Actuar está "en la sangre". La mayoría de los artistas no pueden imaginar no actuar, ya que es para lo que sienten que nacieron. El amor por el trabajo es lo suficientemente poderoso como para superar la falta de estabilidad, los rechazos interminables y las audiciones matutinas. El miedo escénico es solo otro obstáculo que se debe manejar en la búsqueda del sueño.
Síntomas del miedo escénico
El miedo escénico tiende a manifestarse de forma algo diferente a la mayoría de las fobias. Solo en raras ocasiones la fobia en realidad impide la habilidad del artista para trabajar. En cambio, tiende a aparecer durante el tiempo previo a la audición o el rendimiento. Aunque las reacciones de cada persona son únicas, la mayoría de los casos de miedo escénico siguen un patrón razonablemente predecible.
La fobia generalmente comienza semanas o meses antes de la presentación, a menudo se manifiesta como una ansiedad generalizada de bajo nivel. Si tiene esta condición, puede comenzar a sentirse hiperalerta, nervioso y lleno de energía. A medida que se acerca la fecha del rendimiento, los síntomas empeoran. Unas horas antes de la hora del espectáculo, puede experimentar síntomas de fobia más tradicionales , incluidos problemas gastrointestinales como vómitos o diarrea, irritabilidad, cambios de humor, temblores y palpitaciones cardíacas.
Cuando llegas al escenario, tus instintos intérpretes se hacen cargo. La mayoría de los pacientes de miedo escénico informan que tienen pocos síntomas, si es que tienen alguno, durante el desempeño. Es probable que juegue con la energía de su audiencia, permitiéndose entrar completamente en el personaje y olvidarse de su angustia anterior.
Muchos artistas experimentan un tipo de euforia similar a la de un corredor, tanto durante como después de un espectáculo. Esta descarga de adrenalina puede explicar, en parte, por qué los síntomas del miedo escénico desaparecen por completo cuando enfrentas el objeto de tu fobia.
Hacer frente al miedo escénico
A pesar de que su rendimiento no se vea afectado, es importante encontrar formas saludables de enfrentar el miedo escénico. Muchos artistas recurren a la automedicación, con alcohol o drogas, en un esfuerzo por calmar el dolor.
Esta nunca es una buena opción para nadie, ya que puede convertirse en un ciclo peligroso y una posible adicción para quienes se desempeñan regularmente.
Opciones de tratamiento escénico
Si sufre de miedo escénico, considere buscar ayuda de un profesional de la salud mental . Como cualquier fobia, el miedo escénico es altamente tratable. Una opción popular es la terapia cognitivo-conductual . Muchas personas con miedo escénico reflexionan sobre la creencia de que su desempeño no será "lo suficientemente bueno", lo que decepcionará a su audiencia y arruinará sus propias carreras. La terapia puede ayudarlo a aprender a reemplazar estos mensajes negativos con pensamientos más racionales.
También se le enseñarán ejercicios de relajación que puede hacer cuando la ansiedad se vuelve abrumadora.
El miedo escénico es notablemente común, y muchos artistas intérpretes o ejecutantes nunca buscan ayuda. Con el tratamiento adecuado, sin embargo, la condición puede ser manejada con éxito.
Fuente:
Asociación Americana de Psiquiatría. (1994). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.