Las intervenciones psicológicas a menudo se usan para el tratamiento del trastorno de pánico . Algunas intervenciones comunes que se cree que son beneficiosas para reducir los ataques de pánico y los síntomas agorafóbicos incluyen:
Terapia cognitiva conductual (TCC)
La terapia conductual cognitiva (TCC) se centra en la importancia de los procesos conductuales y de pensamiento para comprender y controlar la ansiedad y los ataques de pánico.
El enfoque del tratamiento se basa en comportamientos inadecuados, obstructivos y dañinos y en procesos de pensamiento irracionales que contribuyen a la continuación de los síntomas. Por ejemplo, las preocupaciones (pensamientos) incontrolables sobre lo que puede suceder o no si se produce un ataque de pánico pueden evitar ciertas situaciones (comportamiento).
La TCC se ha estudiado científicamente para el tratamiento del trastorno de pánico. La investigación ha sugerido que esta forma de tratamiento es efectiva para aliviar muchos de los síntomas de pánico y ansiedad. Si usa técnicas de TCC, espere trabajar en cambiar los pensamientos y comportamientos para obtener resultados rápidos con una mayor capacidad para controlar sus síntomas.
Modificación del comportamiento cognitivo
Donald Meichenbaum, Ph.D., es un psicólogo destacado por sus contribuciones a la terapia cognitivo conductual. Desarrolló la modificación del comportamiento cognitivo (CBM), que se centra en la identificación de autodiscurso disfuncional con el fin de cambiar las conductas no deseadas.
Meichenbaum ve los comportamientos como resultados de nuestras propias auto-verbalizaciones.
El trastorno de pánico, la agorafobia u otros trastornos de ansiedad a menudo resultan en ciertos patrones de pensamiento y conductas que pueden dificultar la recuperación. Pero, si cambias tus pensamientos, la forma en que reaccionas a las situaciones que provocan ansiedad probablemente también cambie.
Terapia de conducta emotiva racional (TREC)
La terapia de comportamiento emotivo racional (REBT) es una técnica cognitivo-conductual desarrollada por Albert Ellis, Ph.D. Se sabe que REBT es efectivo para el tratamiento de una variedad de trastornos de ansiedad. Las técnicas cognitivas y conductuales utilizadas en TREC han demostrado efectividad en el tratamiento del trastorno de pánico.
Considerado el abuelo de CBT, Ellis desarrolló su técnica para enseñar a sus pacientes a detectar y disputar "creencias irracionales" o pensamientos negativos que creía que estaban causando sus problemas psicológicos.
Terapia psicodinámica centrada en el pánico (PFPP)
La psicoterapia psicodinámica centrada en el pánico es una forma de tratamiento del trastorno de pánico basado en ciertos conceptos psicoanalíticos. En general, estos conceptos asumen que las personas se definen por las primeras experiencias humanas y que los motivos inconscientes y los conflictos psicológicos están en el núcleo del comportamiento actual. La mente inconsciente, o subconsciente, es un escondite para las emociones dolorosas. Los mecanismos de defensa mantienen estas emociones dolorosas ocultas, pero si estas emociones dolorosas pueden llevarse a la mente consciente, se las puede tratar y los síntomas del trastorno de pánico y las conductas asociadas se pueden eliminar o reducir.
Terapia de grupo
Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, los beneficios de la terapia grupal pueden incluir:
- Disminuir la vergüenza y el estigma al proporcionar experiencias con otras personas que tienen síntomas y dificultades similares;
- Brindar oportunidades de modelado, inspiración y refuerzo por parte de otros miembros del grupo; y
- Proporcionar un entorno de exposición natural para pacientes que temen tener síntomas de pánico en situaciones sociales.
Parejas y terapia familiar
Los síntomas del trastorno de pánico pueden afectar las relaciones entre los miembros de la familia o las personas significativas. La terapia familiar para abordar las necesidades de dependencia del paciente de pánico, los problemas de apoyo, la comunicación y la educación pueden ser beneficiosos como tratamiento complementario.
No se recomienda que la terapia familiar sea la única intervención terapéutica para las personas con trastorno de pánico.
Fuentes:
Corey, Gerald. (2012) Teoría y práctica del asesoramiento y la psicoterapia, novena edición, Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., y Sadock MD, Benjamin J. (2011). Sinopsis de Psiquiatría de Kaplan y Sadock: Ciencias de la Conducta / Psiquiatría Clínica, 11ª ed., Filadelfia: Wolters Kluwer.