Datos de ataque de pánico
Los ataques de pánico típicamente comienzan con una sensación de temor y ansiedad. Durante un ataque de pánico, la persona puede experimentar 4 o más de los siguientes síntomas:
Frecuencia cardíaca acelerada o palpitaciones del corazón
Sensaciones de asfixia o asfixia
Temblor o temblor
Despersonalización y desrealización
Náuseas o dolor abdominal
Miedo a perder el control
Sudoración excesiva
Sentimientos de nerviosismo
Desafortunadamente, hay muchos conceptos erróneos sobre los ataques de pánico . Puede ser frustrante para los que sufren de pánico explicar su condición a los demás, especialmente cuando hay tantos malentendidos y suposiciones falsas sobre estos ataques. Lea a continuación para aprender acerca de los mitos comunes sobre los ataques de pánico. A cada mito le siguen los hechos sobre los ataques de pánico.
Mito: los ataques de pánico son una reacción exagerada al estrés y la ansiedad.
Es posible que haya escuchado a alguien decir algo como "Oh, estaba tan preocupado, casi tuve un ataque de pánico", "Me asustaste tanto, comencé a tener un ataque de pánico" o "Tuve un ataque de pánico". porque estaba tan nervioso. "Este tipo de declaraciones socavan lo que significa tener verdaderamente ataques de pánico. La ansiedad o el nerviosismo esperados sobre el estresor o la situación de la vida no son lo mismo que tener ataques de pánico.
Además, las personas que tienen ataques de pánico no reaccionan de forma exagerada a nada en su entorno. Eso implicaría que la persona de alguna manera tiene control sobre sus síntomas. Las personas con trastorno de pánico tienen ataques que ocurren de la nada, sin previo aviso ni ninguna señal en el entorno. Los pacientes de pánico pueden aprender a manejar estos ataques, pero no tienen control sobre el hecho de que los experimentan.
Mito: los ataques de pánico son solo un síntoma del trastorno de pánico.
Aunque los ataques de pánico son el principal síntoma de los ataques de pánico, estos ataques pueden ocurrir con otras condiciones médicas o de salud mental. Los ataques de pánico también se han asociado con trastornos de salud mental como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), fobias específicas , trastorno obsesivo compulsivo ( TOC ), agorafobia , trastornos de la alimentación, trastorno de ansiedad social ( TAE ), depresión y trastorno bipolar . Estos ataques también pueden estar relacionados con ciertas afecciones médicas, como el síndrome del intestino irritable ( SII ). otros trastornos digestivos y trastornos del sueño.
Mito: los ataques de pánico solo pueden ocurrir cuando la persona está despierta.
Los ataques de pánico ocurren más comúnmente cuando una persona está despierta, sin embargo, también pueden ocurrir mientras la persona está profundamente dormida. Conocidos como ataques de pánico nocturnos , estos síntomas pueden despertar a una persona de su sueño. No es raro que una persona se sienta asustada cuando esto ocurre. Los ataques de pánico nocturnos a menudo se encuentran con sentimientos de miedo y una sensación de desconexión de uno mismo y de su entorno. La persona puede creer que está teniendo una pesadilla y puede resultarle muy difícil conciliar el sueño una vez que el ataque de pánico disminuye.
Mito: los ataques de pánico pueden volverse loco.
Cuando se produce un ataque de pánico, la persona puede temer que vaya a perder completamente el control. A menudo hay una sensación de vergüenza. Además, muchos temen que van a perder la cabeza por completo y volverse locos. La verdad es que aunque los ataques de pánico son causados por una condición de salud mental subyacente, no son una indicación de que una persona esté a punto de "volverse loca". De hecho, los ataques de pánico generalmente alcanzan su punto máximo dentro de los 10 minutos antes de disminuir gradualmente. Una vez que el ataque se suaviza, la persona puede seguir sintiéndose nerviosa por bastante tiempo, pero no tiene motivos para preocuparse por volverse loco.
Mito: Puedes morir de un ataque de pánico.
Muchas personas que sufren ataques de pánico por primera vez terminan en la sala de emergencia por temor a que experimenten una emergencia médica. Síntomas como aceleración del ritmo cardíaco, dolor en el pecho, sudoración excesiva y dificultad para respirar pueden ser percibidos como una experiencia aterradora que necesita ayuda inmediata. Los ataques de pánico pueden tener síntomas que imitan otras afecciones médicas, pero no se consideran potencialmente mortales. En caso de duda, siempre debe buscar atención médica.
Mito: se pueden evitar los ataques de pánico.
Muchas personas tienen la creencia de que puedes evitar los ataques de pánico al evitar los estímulos que los disparan. Por ejemplo, una persona puede haber llegado a la conclusión de que si el miedo a volar lleva a ataques de pánico, entonces la persona simplemente no debería volar. Sin embargo, esto es falso por varias razones.
En primer lugar, los pacientes con trastorno de pánico tienen ataques de pánico que ocurren de forma inesperada, sin causa ambiental. No hay nada que puedan evitar, ya que los ataques pueden ocurrir en cualquier momento. En segundo lugar, una persona con una fobia como la descrita anteriormente puede tener ataques de pánico cuando se enfrenta a un temor particular, como volar. Sin embargo, evitar los objetos o situaciones solo aumentará la ansiedad y el miedo de una persona. Una de las formas más efectivas de superar los factores desencadenantes de la ansiedad es enfrentarlos al tratar de mantener un estado relajado.
Mito: hay poco que puedes hacer para disminuir tus ataques de pánico.
Enfrentar tus miedos y aprender a manejar tus ataques de pánico se puede lograr mejor a través de ayuda profesional. Primero deberá programar con su médico para que pueda ser evaluado y determinar la salud mental o la condición médica que está causando sus ataques. Una vez que se ha realizado su diagnóstico, su médico puede ayudarlo a decidir un tratamiento. Las opciones de tratamiento comunes incluyen medicamentos y psicoterapia . A través del tratamiento continuo, es posible que pueda controlar estos ataques y regresar a sus niveles previos de funcionamiento.