Ataques de pánico mientras duerme
Los ataques de pánico a menudo se experimentan como sentimientos abrumadores de miedo y temor. Estos ataques a menudo se caracterizan por sensaciones físicas incómodas, pensamientos perturbadores y emociones difíciles. Por ejemplo, cuando se produce un ataque de pánico, una persona puede comenzar repentinamente a sentirse muy nerviosa y ansiosa. Las sensaciones somáticas, como sudoración, palpitaciones del corazón y dolor en el pecho pueden comenzar a afianzarse.
Las emociones intensas combinadas con sensaciones físicas problemáticas pueden contribuir a los temores que siente el que sufre de pánico, como el temor a que el ataque lo lleve a perder el control sobre uno mismo.
A pesar de que los síntomas de ataque de pánico generalmente alcanzan su punto máximo en 10 minutos antes de disminuir gradualmente, los efectos del ataque pueden afectar a la persona por mucho más tiempo. Muchos enfermos de ataque de pánico con frecuencia describen sus síntomas como una experiencia perturbadora e incluso francamente aterradora.
Síntomas de ataque de pánico
Los ataques de pánico suelen comenzar con sentimientos de miedo, ansiedad y aprensión, acompañados por una combinación de 4 o más de los siguientes síntomas:
- Palpitaciones del corazón o aceleración de la frecuencia cardíaca
- Sudoración excesiva
- Temblor o temblor
- Falta de aliento
- Sensación de asfixia
- Dolor de pecho
- Náuseas o dolor abdominal
- Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo
- Desrealización o despersonalización
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
- Sentimientos de entumecimiento o sensaciones de hormigueo
- Escalofríos o sofocos
Los ataques de pánico están más comúnmente asociados con el trastorno de pánico, pero también se sabe que ocurren junto con otros trastornos de salud mental, como depresión, trastorno de estrés postraumático ( TEPT ), trastornos de la alimentación , agorafobia y otras fobias específicas .
Además, hay dos tipos diferentes de ataques de pánico: esperado e inesperado. Los ataques de pánico esperados son aquellos que se desencadenan por algún tipo de señal o estímulo en el entorno. Por ejemplo, una persona con miedo a las alturas ( acrofobia ) puede tener un ataque de pánico cuando está en un avión o en el último piso de un edificio alto. Una persona con PTSD puede tener un ataque de pánico cuando se encuentra en un entorno que le recuerda el evento traumático pasado.
Por otro lado, ataques de pánico inesperados o aquellos que surgen repentinamente sin causa conocida o desencadenante. Dado que estos ataques ocurren de la nada, pueden ser percibidos como extremadamente aterradoras. Los ataques de pánico inesperados son los que ocurren con frecuencia con el trastorno de pánico . Este tipo de ataques también pueden surgir mientras uno está durmiendo.
Ataques de pánico nocturnos
Los síntomas de ataque de pánico típicamente se apoderan de uno mientras está despierto, sin embargo, es posible que los ataques de pánico ataquen mientras está profundamente dormido. Conocidos como ataques de pánico nocturnos, estos ataques pueden contribuir a los trastornos del sueño y te hacen sentir cansado durante todo el día.
Todos los ataques de pánico pueden ser percibidos como experiencias aterradoras, pero pueden ser aún más aterradores si te asustan.
Por ejemplo, puede despertarse debido a sensaciones físicas incómodas, como temblores, aceleración del ritmo cardíaco y dolor en el pecho. Puede sentirse confundido si está soñando o no, sintiendo una sensación de distancia de usted y su sentido de la realidad.
Obtener ayuda para ataques de pánico
Si tiene ataques de pánico que interrumpen su sueño o que ocurren durante sus horas de vigilia, hay ayuda disponible. Muchos optan por iniciar el proceso de recuperación al programar una cita con su médico o médico de atención primaria. Ella puede ayudarlo brindando un diagnóstico preciso, descartando otras condiciones médicas y de salud mental, y discutiendo sus opciones de tratamiento .
Los ataques de pánico a menudo se tratan con medicamentos recetados. Los medicamentos como los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad pueden ayudar a disminuir la frecuencia y la intensidad de los ataques de pánico nocturnos. Muchos pacientes de pánico también optaron por asistir a la psicoterapia como un medio para aprender formas de controlar eficazmente los ataques de pánico nocturnos, reducir la ansiedad inducida por el pánico y desarrollar una mejor higiene del sueño. Además, las estrategias de autoayuda pueden emplearse como una forma de obtener un mejor descanso nocturno y hacer frente a los ataques de pánico nocturnos.
Consulte a su médico si cree que está sufriendo ataques de pánico nocturnos. Estos síntomas pueden afectar negativamente su vida, lo que podría alterar su ciclo de sueño y causar somnolencia durante todo el día. A través de la ayuda y el esfuerzo dedicado para controlar sus síntomas, es posible que pueda enfrentar mejor los ataques de pánico nocturnos.
Fuentes:
Asociación Americana de Psiquiatría (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (5ª ed.). Washington, DC: Autor.
Craske, MG y Tsao, JC (2005). Evaluación y tratamiento de ataques de pánico nocturnos, Reseñas de medicina del sueño, 9 (3), 173-184.