Psicoanálisis y Terapia Cognitivo-Conductual
La terapia individual es una forma de terapia en la cual el cliente es tratado individualmente con un terapeuta. La forma más popular de terapia, la terapia individual puede abarcar muchos estilos de tratamiento diferentes, incluido el psicoanálisis y la terapia cognitivo-conductual .
La terapia individual permite que el terapeuta y el cliente se enfoquen el uno en el otro, construyendo una relación y trabajando juntos para resolver el problema del cliente.
Sin embargo, el psicoanálisis y las terapias relacionadas pueden progresar durante meses o incluso años, mientras que las terapias breves , como la terapia cognitivo-conductual, pueden producir resultados en tan solo unas pocas sesiones.
¿Qué es el tratamiento psicoanalítico?
El tratamiento psicoanalítico implica explorar la organización de la personalidad y reorganizarla de una manera que aborde conflictos y defensas profundos.
De acuerdo con los principios del psicoanálisis, curar una fobia solo es posible al identificar y resolver el conflicto inicial.
El psicoanálisis es la forma de terapia que a menudo se ve en las películas antiguas, donde un cliente yace en un sofá con el psicoanalista sentado cerca de su cabeza. El psicoanalista no inyecta sus propias opiniones pero permite que el cliente transfiera sentimientos al analista.
El psicoanálisis no es tan popular hoy en día como lo era hace algunas décadas, pero sigue siendo un tratamiento utilizado para abordar problemas de personalidad profundamente arraigados.
El proceso generalmente es largo, a menudo dura muchos años.
También tiende a ser costoso, ya que los analistas deben someterse a un entrenamiento extenso después de que su entrenamiento habitual de psiquiatría o psicología esté completo.
¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?
La terapia cognitivo-conductual , o CBT, le permite manejar sus miedos al ayudarlo a cambiar gradualmente su forma de pensar.
Se basa en la interconexión de pensamientos, creencias, sentimientos y comportamientos.
Un paciente con fobia cree que la situación temida es intrínsecamente peligrosa. Esta creencia conduce a pensamientos automáticos negativos que ocurren tan pronto como se encuentra la situación temida y los pensamientos automáticos conducen a una reacción de comportamiento fóbico.
Puede tomar varias sesiones de TCC para contrarrestar este patrón de pensamiento. Para lograr esto, el terapeuta puede ayudarlo a superar su miedo con pasos incrementales.
Las técnicas comúnmente utilizadas en la terapia cognitivo-conductual provienen de las escuelas de conductismo y teoría del aprendizaje , así como de la escuela de la teoría cognitiva .
Terapia grupal para fobias
La alternativa al tratamiento individual es la terapia grupal. La terapia cognitivo-conductual es un tipo común de terapia grupal.
Las sesiones de TCC para las fobias pueden llamar a la sesión de terapia un seminario. La duración puede ser de una hora o varios días. Un grupo de personas con miedo a volar, por ejemplo, puede reunirse en un hotel de aeropuerto durante el fin de semana, donde pueden participar en una combinación de clases psicoeducativas y sesiones de exposición dentro del aeropuerto.
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