Las fobias no requieren tratamiento a menos que el miedo le impida trabajar, realizar las tareas diarias necesarias o tener relaciones interpersonales saludables. Por ejemplo, si usted vive en los EE. UU. Y le teme a los tigres, puede evitar el zoológico en lugar de gastar tiempo y dinero en el tratamiento de la fobia .
La mayoría de las formas de este trastorno de ansiedad son curables.
Sin embargo, ningún método de tratamiento único funciona para todas las fobias. Si busca tratamiento, los métodos exactos que el terapeuta utiliza para ayudarlo pueden variar. Aquí hay un vistazo a algunos tipos comunes de terapia para tratar las fobias.
Terapia cognitiva conductual
La terapia cognitivo-conductual , o CBT, le permite manejar sus miedos al ayudarlo a cambiar gradualmente su forma de pensar. Se basa en la interconexión de pensamientos, creencias, sentimientos y comportamientos.
Un paciente con fobia cree que la situación temida es intrínsecamente peligrosa. Esta creencia conduce a pensamientos automáticos negativos que ocurren tan pronto como se encuentra la situación temida y los pensamientos automáticos conducen a una reacción de comportamiento fóbico.
Puede tomar varias sesiones de TCC para contrarrestar este patrón de pensamiento. Para lograr esto, el terapeuta puede ayudarlo a superar su miedo a los perros con pasos graduales. Un plan de tratamiento de muestra podría incluir una primera lectura sobre perros, luego ver una película sobre perros y finalmente llevarlo a jugar con un cachorro inofensivo.
Las técnicas comúnmente utilizadas en la terapia cognitivo-conductual provienen de las escuelas de conductismo y teoría del aprendizaje , así como de la escuela de la teoría cognitiva .
Terapia de grupo
La terapia cognitivo-conductual es un tipo común de terapia grupal para fobias, aunque muchas formas de terapia usan este método.
La publicidad de las sesiones grupales de TCC para las fobias puede llamar a la sesión de terapia un seminario.
La duración puede ser de una hora o varios días. Un grupo de personas con miedo a volar, por ejemplo, puede reunirse en un hotel de aeropuerto durante el fin de semana, donde pueden participar en una combinación de clases psicoeducativas y sesiones de exposición dentro del aeropuerto.
Terapia individual
La terapia individual permite que el terapeuta y el cliente se enfoquen el uno en el otro, construyendo una relación y trabajando juntos para resolver el problema del cliente. Sin embargo, el psicoanálisis y las terapias relacionadas pueden progresar durante meses o incluso años, mientras que las terapias breves como la TCC pueden producir resultados en tan solo unas pocas sesiones.
Terapia familiar
Si el terapeuta siente que su situación familiar puede estar contribuyendo al desarrollo o progresión de la fobia, entonces puede sugerirle terapia familiar como parte de un plan de tratamiento.
Una aplicación particularmente común de la terapia familiar coloca al terapeuta en el papel de facilitar una o más sesiones de comunicación entre los miembros de la familia. La terapia familiar es una parte común de los planes de tratamiento para niños con fobias.
Medicamentos
Un buen terapeuta diseñará un plan de tratamiento único para satisfacer sus necesidades. Es posible que le recete medicamentos , que es más común para la fobia social que para el miedo a un objeto o situación específica, que incluyen:
- Betabloqueantes para bloquear los efectos de la adrenalina
- Antidepresivos, o ISRS, para actuar sobre la serotonina en su cerebro
- Sedantes para relajarse y reducir la ansiedad
Fuentes:
> Hobbis, y col. Revista de psicología de la salud: ¿se utilizan las técnicas en la terapia de comportamiento cognitivo aplicable a las intervenciones de cambio de comportamiento basadas en la teoría del comportamiento planificado? (2005).
Clínica Mayo: Fobias - Tratamiento (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.