En la famosa jerarquía de necesidades de Abraham Maslow, la autorrealización se ubica en la parte superior de la pirámide, lo que representa la necesidad de satisfacer el potencial individual. Según Maslow, las experiencias pico juegan un papel importante en la autorrealización .
La autorrealización en realidad se considera bastante rara, lo que significa que las experiencias pico pueden ser igualmente esquivas.
No todas las personas alcanzan el pico de la pirámide de Maslow. En un estudio, los investigadores descubrieron que solo el dos por ciento de los individuos encuestados había tenido una experiencia máxima.
Sin embargo, las experiencias pico no están restringidas únicamente a individuos autorealizados. Maslow creía que todas las personas son capaces de tener estos momentos, pero también creía que las personas autorrealizadas probablemente los experimentarían más a menudo.
¿Cómo definen los psicólogos las experiencias pico?
Las experiencias pico a menudo se describen como momentos trascendentes de pura alegría y euforia. Estos son momentos que se destacan de los eventos cotidianos. El recuerdo de tales eventos es duradero y las personas a menudo los comparan con una experiencia espiritual.
Otros expertos describen las experiencias pico de las siguientes maneras:
"Las experiencias pico implican una mayor sensación de asombro, admiración o éxtasis por una experiencia".
(Privette, "Definición de momentos de autorrealización: máximo rendimiento y experiencia máxima", 2001)
"... una experiencia muy valorada que se caracteriza por la intensidad de la percepción, la profundidad de los sentimientos o un sentido de profundo significado que hace que se destaque, en la mente del sujeto, en un contraste más o menos permanente con las experiencias que rodean en tiempo y espacio ".
(Leach, "Significado y correlatos de la experiencia máxima", 1962)
Las características de las experiencias pico
Privette (2001) desarrolló un Cuestionario de experiencia diseñado para observar las características únicas y compartidas de las experiencias pico. Después de observar a una gran variedad de personas, se identificaron las experiencias pico con tres características clave:
- Importancia: Las experiencias pico conducen a un aumento en la conciencia y comprensión personal y pueden servir como un punto de inflexión en la vida de una persona.
- Cumplimiento: las experiencias pico generan emociones positivas y son intrínsecamente gratificantes.
- Espiritual: durante una experiencia máxima, las personas se sienten en armonía con el mundo y, a menudo experimentan la sensación de perder la noción del tiempo.
¿Cuándo ocurren las experiencias pico?
Maslow sugirió que una de las mejores maneras de pensar en las experiencias cumbre es pensar en las experiencias más maravillosas de su vida. Esos momentos de éxtasis y completa y completa felicidad. Estar enamorado es un ejemplo de una experiencia máxima. Dichos momentos también pueden ocurrir cuando estás en un momento creativo o cuando lees un libro o escuchas una película. Es posible que sienta una sensación de "ser golpeado" por un trabajo creativo en particular de una manera que toque un acorde emocional dentro de usted mismo.
En una encuesta, las personas informaron que las experiencias pico tienden a ocurrir durante las experiencias artísticas, atléticas o religiosas.
Momentos en la naturaleza o durante momentos íntimos con familiares o amigos también eran comunes. Alcanzar un objetivo importante, ya sea personal o colectivo, también podría conducir a una experiencia máxima. Otros momentos en que tales experiencias pueden ocurrir incluyen cuando un individuo ayuda a otra persona que lo necesita o después de superar algún tipo de adversidad.
¿Cómo se siente una experiencia pico?
Entonces, ¿qué se siente exactamente tener una experiencia máxima? Algunos describen estos momentos como una sensación de asombro, admiración y asombro. Piense en la sensación de asombro que puede sentir al ver un atardecer o la emoción que puede experimentar durante los momentos finales del juego de básquetbol.
Experiencias pico y flujo
Las experiencias pico tienen numerosas similitudes con el concepto conocido como flujo descrito por la psicóloga positiva Mihaly Csikszentmihalyi . El flujo es un estado mental durante el cual las personas se involucran tanto en una actividad que el mundo parece desvanecerse y nada más parece importar. Cuando está en un estado de flujo, los tiempos parecen pasar volando, el enfoque se vuelve agudo y las personas experimentan una pérdida de autoconciencia.
El flujo puede ocurrir cuando una persona está teniendo un pico de experiencias, pero obviamente no todas las instancias de flujo califican como experiencias punta. Los momentos cotidianos, como estar absorto en un libro emocionante, trabajar en un proyecto satisfactorio o disfrutar de un juego vespertino de baloncesto, todos pueden conducir a un estado de flujo, pero estos momentos no son necesariamente experiencias cumbre.
Referencias
Leach, D. (1962). Significado y correlatos de la experiencia máxima. Disertación de doctorado, Universidad de Florida.
Maslow, AH (1962). Hacia una psicología del ser Princeton, Nueva Jersey: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Experiencias pico de los estudiantes: un ejercicio escrito. Teaching of Psychology, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Definición de momentos de autorrealización: máximo rendimiento y experiencia máxima, en KJ Schneider, JFT Bugental y JF Pierson (Eds.). The Handbook of Humanistic Psychology , 161-180.
Thomas, LE, y Cooper, PE (1980). Incidencia y correlatos psicológicos de experiencias espirituales intensas. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.