Aproveche al máximo su primera cita
Una primera cita de terapia puede ser estresante e incluso desencadenar ciertas fobias . Saber qué esperar puede calmar los nervios y garantizar una cita inicial más productiva.
Buscar la ayuda de un profesional que trata fobias es un gran paso hacia su recuperación. Una vez que haya localizado a un proveedor de atención médica y haya realizado su primera cita, tal vez se pregunte qué esperar de la reunión inicial, qué preguntarle a su terapeuta y cómo obtener el máximo provecho del tratamiento.
Ir a la terapia no tiene que ser una experiencia estresante e inductora de ansiedad.
Sin embargo, la mayoría de la gente está un poco nerviosa por conocer a su terapeuta por primera vez. Estos sentimientos son naturales y su terapeuta probablemente anticipará su incomodidad. Un buen terapeuta tratará de aliviar su ansiedad sobre la terapia y ofrecer servicios terapéuticos con empatía y comprensión.
Ver a un terapeuta puede ser intimidante. Aunque hay menos estigma asociado a los trastornos de salud mental de lo que solía haber, muchas personas todavía sienten que deberían ser capaces de manejar sus propios miedos. Además, un entorno de salud mental puede parecer extraño y aterrador, e incluso puede desencadenar ciertas fobias. Saber qué esperar puede ayudarte a mantener la calma.
Lo que debe saber sobre su primera visita
En muchos sentidos, una visita inicial a un terapeuta no es diferente de una primera cita con un nuevo médico.
Algunos terapeutas trabajan en un entorno con un área de recepción y se le puede pedir que complete varios formularios, y luego espere a que se llame su nombre. Las salas de espera de los terapeutas a menudo están decoradas en motivos relajantes, con material de lectura generalmente disponible.
En la oficina, el terapeuta le preguntará acerca de sus síntomas y lo que espera lograr con la terapia.
Él o ella realizará una entrevista, conocida como entrevista de admisión , que es más o menos equivalente a una versión psicológica de un examen físico. Recibirá un diagnóstico inicial y un plan de tratamiento recomendado. Es posible que reciba una receta de medicamentos , una referencia a un especialista o que se programe una prueba de diagnóstico. Según las recomendaciones del terapeuta, es probable que se programe una cita posterior.
Diferencias en comparación con una visita al médico
Aunque el proceso general de una visita inicial al terapeuta es similar al de una primera visita al médico, existen varias diferencias importantes. Una de las más sorprendentes puede ser la duración de la cita. Mientras que una visita al médico promedio puede durar menos de 30 minutos, la cita de terapia promedio es de aproximadamente una hora, a menudo 50 minutos. ¡La leyenda dice que Freud usó la "hora de 50 minutos", que se dice que tuvo una vejiga débil!
La entrevista de admisión puede parecer extremadamente personal e incluso invasiva. Para desarrollar una comprensión completa de su situación, el terapeuta necesita conocer muchos detalles personales. Es posible que le hagan preguntas sobre su familia, su infancia y otras cuestiones delicadas. Si se siente incómodo al responder una pregunta, infórmele al terapeuta.
Rapport , o confianza, se desarrolla con el tiempo, y los buenos terapeutas entienden que revelar ciertos detalles puede llevar tiempo.
Su diagnóstico inicial y plan de tratamiento deben considerarse preliminares. De hecho, algunos terapeutas prefieren no dar diagnósticos en absoluto, sino que discuten su comprensión de su problema en términos sencillos. Muchos terapeutas esperan a proporcionar un diagnóstico y un plan de tratamiento hasta después de recibir los resultados de las pruebas de diagnóstico o después de que hayan transcurrido varias sesiones. Muchas condiciones de salud mental tienen síntomas similares, y trabajar a través de las posibilidades requiere tiempo, esfuerzo y el establecimiento de una relación terapéutica.
¿Tienes experiencia tratando fobias?
Junto con las calificaciones profesionales, es necesario que su terapeuta haya recibido capacitación, educación y experiencia en el tratamiento de fobias. Muchos terapeutas se especializan en el tratamiento de condiciones específicas de salud mental, como trastornos alimenticios, trastornos del estado de ánimo o abuso de sustancias . Otros terapeutas tratan una amplia variedad de trastornos. Independientemente de si su terapeuta se especializa en un área o trata diversas afecciones, es importante que comprendan las opciones de tratamiento disponibles para el trastorno de pánico .
¿Qué puedo esperar en las próximas sesiones de terapia?
Para los nuevos en terapia, no es raro tener muchas preguntas sobre qué esperar. Su terapeuta probablemente le explicará el proceso de terapia en una de sus primeras sesiones. Su terapeuta debe informarle sobre el compromiso de tiempo necesario. Por ejemplo, la mayoría de las sesiones se ejecutarán durante aproximadamente 50 a 60 minutos. También se le puede pedir que trabaje en sus objetivos terapéuticos fuera de las sesiones programadas. Los terapeutas también pueden variar en cuánto tiempo lo querrán en tratamiento. Averigüe si su terapeuta llevará a cabo la terapia en una cantidad limitada de sesiones o terminará los servicios solo después de haber logrado los objetivos en su plan de tratamiento.
Políticas y protocolos de la oficina:
La terapia puede ser costosa, por lo que querrá informarse sobre la cobertura del seguro y los posibles copagos, así como sobre las tarifas de escala móvil basadas en los ingresos. Muchos terapeutas también tienen políticas con respecto a citas perdidas y cancelaciones.