Qué emular para aliviar el estrés
Todos los matrimonios tienen conflictos en algún momento, ya que las parejas luchan por tomar decisiones importantes y avanzar en la vida. La forma en que manejamos este conflicto puede definir una relación y hacerla más feliz o más cargada de estrés. Las parejas que usan desacuerdos para entenderse mejor pueden acercarse, mientras que aquellos que se desgarran mutuamente durante el curso de un conflicto tienden a tener más hostilidad y frustración general en sus relaciones.
Hemos sabido esto por un tiempo, pero la investigación muestra más detalles sobre cuántas personas se encuentran en matrimonios proclives al conflicto, y qué características de relación están asociadas con una mayor felicidad matrimonial y longevidad.
Cómo manejas el conflicto es importante para tu matrimonio
Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania examinaron datos de 1000 parejas y observaron la progresión de sus relaciones en el transcurso de 20 años. Durante el curso de esta investigación, encontraron algunos patrones interesantes. Midieron los niveles de felicidad / conflicto y conflicto conyugal de las parejas, clasificándolas como "altas", "medias" (cercanas a la media) y "bajas" en ambas trayectorias, y registraron la duración del matrimonio (y las tasas de divorcio) también. Una cosa que descubrieron es que la forma en que las parejas manejaban sus desacuerdos solía clasificarse en cuatro categorías, lo que iba de la mano con lo feliz y estable que solían ser los matrimonios.
Los matrimonios más felices y duraderos fueron lo que los investigadores denominaron matrimonios "validadores", que se caracterizaron por la toma de decisiones compartida. Estos matrimonios, que constituían la proporción más alta de matrimonios (54%), incluían niveles medios a altos de felicidad y niveles de conflicto medios a bajos.
"Los matrimonios validadores a menudo se consideran positivos porque las parejas se relacionan entre sí y son felices. Descubrimos que en estos matrimonios, cada socio participaba en la toma de decisiones y en las tareas domésticas ", dijo Claire Kamp Dush, una de las investigadoras, en un comunicado de prensa. Estos matrimonios tienden a ser más propensos a durar.
El conflicto no resuelto agrega estrés
Un grupo menos feliz fue identificado como "volátil" y se caracterizó por altos niveles de conflicto y niveles altos a medios de felicidad. El 20% de los participantes estaban involucrados en matrimonios volátiles, y estos tendían a ser menos estables que los matrimonios validadores.
Incluso menos feliz fue el grupo "hostil", que también representaba el 20% de las parejas y tenía las relaciones más conflictivas. Como era de esperar, este grupo fue el más propenso a divorciarse. Otra investigación muestra que el conflicto puede generar un mayor estrés y otros problemas también, por lo que este grupo necesitaría más estrategias nuevas para enfrentar sus desacuerdos.
Un cuarto grupo, los matrimonios "que evitan", comunicaban menos, pero eran felices y tenían relaciones más duraderas que los pares volátiles u hostiles. Estas parejas tenían matrimonios más tradicionales en los que los maridos no participaban en las tareas domésticas y en los que los participantes creían en el matrimonio de por vida.
"Estas parejas creían en los roles de género tradicionales", explica Dush, "y pueden haber evitado el conflicto debido a sus creencias sobre el matrimonio de por vida". Estas parejas tampoco tenían posibilidades de divorciarse ".
Al igual que en los matrimonios validadores, los matrimonios que evitan tienen niveles más bajos de conflicto, pero se considera que son menos saludables en general. "Evitar el conflicto podría llevar a las parejas a evitar otros tipos de compromiso con su cónyuge", dijo Dush. "Un matrimonio saludable necesita que ambos cónyuges participen e inviertan en la relación".
Si su matrimonio no es exactamente el que le gustaría, hay buenas noticias. Aunque este estudio de investigación en particular no involucró intervenciones específicas, ciertos estilos de comunicación están conectados con una mayor felicidad y menos conflicto, y estos estilos se pueden desarrollar.
Con atención, práctica y tiempo, se pueden desarrollar habilidades de comunicación saludables y se puede lograr una mayor satisfacción en las relaciones.
Fuentes:
Claire M. Kamp Dush y Miles G. Taylor. Trayectorias del conflicto marital en el curso de la vida: predictores e interacciones con trayectorias de felicidad matrimonial. Journal of Family Issues, 3 de junio de 2011; publicado por primera vez el 3 de junio de 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Relación del estilo de comunicación con las expectativas de roles maritales igualitarios. Revista de Psicología Social , vol. 130, Número 5.