Psicología cognitiva
¿Te has preguntado alguna vez por qué recuerdas ciertos detalles sin siquiera intentarlo, pero otra información importante se te escapa? Este es solo un ejemplo del tipo de preguntas que alguien que trabaja en el campo de la psicología cognitiva podría tratar de responder.
¿Qué es la psicología cognitiva?
La psicología cognitiva implica el estudio de los procesos mentales internos: todas las cosas que suceden dentro de su cerebro, incluida la percepción, el pensamiento, la memoria, la atención, el lenguaje, la resolución de problemas y el aprendizaje.
Si bien es una rama relativamente joven de la psicología, se ha convertido rápidamente en uno de los subcampos más populares .
Hay numerosas aplicaciones prácticas para esta investigación cognitiva, como proporcionar ayuda para enfrentar los trastornos de la memoria, aumentar la precisión de la toma de decisiones , encontrar formas de ayudar a las personas a recuperarse de una lesión cerebral, tratar los trastornos del aprendizaje y estructurar los planes de estudios para mejorar el aprendizaje.
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Aprender más sobre cómo piensan y procesan las personas la información no solo ayuda a los investigadores a obtener una comprensión más profunda de cómo funciona el cerebro humano, sino que permite a los psicólogos desarrollar nuevas formas de ayudar a las personas a lidiar con las dificultades psicológicas. Por ejemplo, al reconocer que la atención es a la vez un recurso selectivo y limitado, los psicólogos pueden encontrar soluciones que faciliten a las personas con dificultades atencionales mejorar su enfoque y concentración .
Los hallazgos de la psicología cognitiva también han mejorado nuestra comprensión de cómo las personas forman, almacenan y recuerdan recuerdos.
Al conocer más acerca de cómo funcionan estos procesos, los psicólogos pueden desarrollar nuevas formas de ayudar a las personas a mejorar sus recuerdos y combatir posibles problemas de memoria. Por ejemplo, los psicólogos han descubierto que si bien su memoria a corto plazo es bastante corta y limitada (dura de 20 a 30 segundos y puede contener entre cinco y nueve elementos), las estrategias de ensayo pueden mejorar las posibilidades de que la información se transfiera a largo plazo. memoria de términos , que es mucho más estable y duradera.
Cuando podría necesitar ver a un psicólogo cognitivo
Mientras que muchos psicólogos cognitivos se especializan en investigación y son empleados por universidades u organismos gubernamentales, otros toman un enfoque clínico y trabajan directamente con personas que están experimentando desafíos relacionados con diferentes procesos mentales. Pueden trabajar en hospitales, clínicas de salud mental o prácticas privadas.
Los psicólogos que trabajan en esta área a menudo se centran en un área particular de interés, como la memoria , mientras que otros pueden optar por trabajar directamente en problemas de salud específicos relacionados con la cognición, como trastornos cerebrales degenerativos o lesiones cerebrales.
Algunas de las razones por las que podrías consultar con un psicólogo cognitivo:
- Para tratar una enfermedad psicológica con métodos de terapia cognitiva
- Para explorar opciones de tratamiento para el trauma cerebral
- Si tiene problemas sensoriales o de percepción
- Como parte de la terapia para un trastorno del habla o del lenguaje
- Si está experimentando la enfermedad de Alzheimer, la demencia o la pérdida de memoria
- Para explorar diferentes intervenciones para discapacidades de aprendizaje
El trabajo de los psicólogos cognitivos es esencial para ayudar a las personas que han experimentado problemas con los procesos mentales. Si bien tendemos a dar por hecho habilidades como la atención y la resolución de problemas, tal vez porque están tan entretejidas en la estructura de nuestra existencia cotidiana, las interrupciones cognitivas pueden crear estragos en múltiples áreas de la vida de un individuo. Los problemas de atención pueden hacer que sea difícil concentrarse en el trabajo o en la escuela. Incluso problemas de memoria relativamente menores pueden dificultar el manejo de las demandas de la vida cotidiana.
Considere, por ejemplo, cómo el pensamiento negativo puede interferir con su salud y felicidad.
Todos experimentamos estos pensamientos negativos de vez en cuando, pero algunas personas pueden verse abrumadas por patrones de pensamiento pesimistas que dificultan su funcionamiento en la vida diaria. Estas reflexiones pueden llevar a un aumento en los niveles de estrés, pesimismo y autosabotaje, e incluso pueden contribuir a sentimientos de impotencia aprendida .
Con la ayuda de psicólogos cognitivos, las personas a menudo son capaces de encontrar formas de enfrentar e incluso superar esas dificultades. Los tratamientos terapéuticos enraizados en la investigación cognitiva se centran en ayudar a las personas a cambiar estos patrones de pensamiento negativos y reemplazar dichos pensamientos por otros más positivos y realistas.
Psicología Cognitiva y Salud Mental
Además de aumentar nuestra comprensión de cómo funciona la mente humana, el campo de la psicología cognitiva también ha tenido un impacto en los enfoques de la salud mental. Antes de la década de 1970, muchos enfoques de salud mental se centraron más en enfoques psicoanalíticos , conductuales y humanísticos . La llamada "revolución cognitiva" que tuvo lugar durante este período pone un mayor énfasis en comprender la forma en que las personas procesan la información y cómo los patrones de pensamiento pueden contribuir a la angustia psicológica.
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Gracias a la investigación en esta área realizada por psicólogos cognitivos, se desarrollaron nuevos enfoques de tratamiento para ayudar a tratar la depresión, la ansiedad, las fobias y otros trastornos psicológicos .
La terapia conductual cognitiva y la terapia conductual emotiva racional son dos métodos en los que los clientes y los terapeutas se enfocan en las cogniciones subyacentes que contribuyen a la angustia psicológica. Usando estos métodos, los terapeutas pueden ayudar a los clientes a identificar creencias irracionales y otras distorsiones cognitivas que están en conflicto con la realidad y luego ayudarlos a reemplazar dichos pensamientos con creencias más realistas y saludables.
Si está experimentando síntomas de un trastorno psicológico que se beneficiaría del uso de enfoques cognitivos, es posible que vea a un psicólogo que tiene capacitación específica en estos métodos de tratamiento cognitivo. Estos profesionales suelen utilizar títulos distintos al psicólogo cognitivo, como el psiquiatra , el psicólogo clínico o el psicólogo consejero , pero muchas de las estrategias que utilizan están enraizadas en la tradición cognitiva. Si no está seguro de la disciplina o enfoque de un practicante, simplemente pregúntele a él o ella.
Si ha sido diagnosticado recientemente con un problema cognitivo
Ser diagnosticado con un problema cerebral o de salud cognitiva puede ser aterrador y, a veces, confuso, pero es importante recordar que no está solo. Al trabajar con su médico, puede llegar a un plan de tratamiento efectivo para ayudar a abordar la salud del cerebro y los problemas cognitivos. Su tratamiento puede involucrar consultar con un psicólogo cognitivo que tenga experiencia en el área específica de preocupación que enfrenta, o puede ser referido a otro profesional de la salud mental que tenga capacitación y experiencia con su enfermedad particular.
Puede resultarle útil aprender todo lo que pueda sobre su diagnóstico inicial y considerar armar una lista de preguntas que tenga antes de su próxima visita con su médico, psicólogo cognitivo o profesional de la salud mental. Esto puede ayudarlo a sentirse mejor preparado y listo para abordar los siguientes pasos en su tratamiento.
Una palabra de
Como puede ver, el campo de la psicología cognitiva es amplio y diverso, pero toca muchos aspectos de la vida cotidiana. La investigación sobre psicología cognitiva a veces puede parecer académica y alejada de los problemas que enfrenta en la vida cotidiana, pero los resultados de tales investigaciones científicas juegan un papel en cómo los profesionales abordan el tratamiento de enfermedades mentales, lesiones cerebrales traumáticas y enfermedades cerebrales degenerativas . Gracias al trabajo de los psicólogos cognitivos, podemos identificar mejor las formas de medir las capacidades intelectuales humanas , desarrollar nuevas estrategias para combatir los problemas de memoria y decodificar el funcionamiento del cerebro humano, todo lo cual tiene un impacto poderoso en la forma en que tratamos los trastornos cognitivos. .
El campo de la psicología cognitiva es un área en rápido crecimiento que continúa agregando a nuestra comprensión de las muchas influencias que los procesos mentales tienen sobre nuestra salud y nuestra vida cotidiana. Desde la comprensión de cómo los procesos cognitivos cambian en el curso del desarrollo infantil hasta cómo el cerebro transforma los aportes sensoriales en percepciones, la psicología cognitiva nos ha ayudado a obtener una comprensión más profunda y rica de los muchos eventos mentales que contribuyen a nuestra existencia diaria y en general bien. siendo.
> Fuentes:
> Neisser, U. Psicología Cognitiva. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Comprender la relación entre la desregulación emocional y conductual: cascadas emocionales. Behavior Research and Therapy; 2008.
> Seligman, ME (1972). Indefensión aprendida. Annual Review of Medicine, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, y Sternberg, K. Psicología Cognitiva. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.