Hay una gran cantidad de investigaciones que indican que los patrones de apego se establecen en la primera infancia y persisten a lo largo de nuestras vidas. Un individuo es "seguro" o tiene uno de los tres posibles patrones "inseguros". Un estilo seguro proviene de la consistencia, confiabilidad y seguridad en la infancia. Como adultos, aquellos con un estilo de apego seguro pueden reflexionar sobre su infancia y ver tanto lo bueno como lo malo que ocurrió, pero en la perspectiva correcta.
En general, generalmente sienten que alguien confiable siempre estuvo disponible para ellos en sus años formativos. En la edad adulta, disfrutan de relaciones cercanas e íntimas y no temen correr riesgos en el amor.
Los tres patrones inseguros son "evitativo", "ambivalente" y "desorganizado". Un patrón de evitación se caracteriza por tener una actitud desdeñosa. Esta persona evita la intimidad y tiene muchas dificultades para alcanzar a otros en tiempos de necesidad. Aquellos con un patrón ambivalente a menudo están ansiosos y preocupados. Estas personas pueden ser vistas como "aferradas" o "necesitadas", que a menudo requieren mucha validación y tranquilidad. El patrón desorganizado es a menudo el producto de un trauma o una inconsistencia extrema en la infancia y se caracteriza por la vacilación entre un evitativo y un estado ambivalente.
La buena noticia es que uno no tiene que ser una víctima de su pasado, incapaz de cambiar o crecer. Para aquellos que son menos afortunados y no tienen un estilo naturalmente seguro, existe la posibilidad de "seguridad ganada": desarrollar un estilo seguro a través de las relaciones e interacciones en la adultez.
La seguridad también puede florecer en el contexto de las amistades y la psicoterapia, sin embargo, se trata principalmente de relaciones románticas adultas. La estrategia para crear un estilo de apego seguro adulto ganado implica reconciliar las experiencias de la niñez, así como dar sentido al impacto que el pasado ha tenido en el presente y el futuro.
Es decir; es imprescindible desarrollar una narración coherente sobre lo que le sucedió a usted de niño. También necesita explorar el impacto que ha tenido en las decisiones que inconscientemente pudo haber tomado sobre cómo sobrevivir en el mundo.
La seguridad ganada toma un promedio de tres a cinco años según la literatura de apego prevaleciente. Casarse y convertirse en padre son elementos críticos para cambiar el estilo de apego. Una buena relación matrimonial es imprescindible para cambiar su sensación de seguridad. Las características de una buena relación incluyen que ambas partes sean mutuamente afectuosas, solidarias, respetuosas y amorosas entre sí. Esto, a su vez, cambia el modelo negativo interno de la víctima del apego inseguro. Nuestros cerebros, gracias tan neuroplasticity, comienzan a cambiar también. Entonces podemos integrar estas nuevas experiencias en nuestras vidas. Nos puede ayudar a confiar en que un cuidador confiable y constante (como nuestro cónyuge) estará allí para ayudarnos en nuestros momentos de angustia, todo lo contrario de lo que pudimos haber aprendido en la infancia.
Cuando nos desencadena nuestro compañero actual, podemos estar respondiendo a memorias anteriores, ocultas y no conscientes de nuestras experiencias infantiles. A veces las parejas entran en patrones repetidos de este tipo de interacción y no saben cómo las cosas se pusieron "fuera de control". Pueden estar peleando por un "problema de superficie", sin embargo, desencadenantes inseguros de apego subyacen a tales interacciones.
La excitación emocional y la reactividad a veces pueden parecer muy desproporcionadas a la situación. Según la gravedad de la situación, es posible que se requiera que el terapeuta de la pareja, especialmente uno con orientación para el apego, ayude a facilitar los cambios en el entorno seguro de la oficina del terapeuta.
El camino hacia la seguridad ganada es difícil, con muchos riesgos y vulnerabilidad, pero puede brindarle el tipo de amor que siempre ha deseado. La recompensa bien vale la pena el trabajo, ya que un estilo de apego seguro "ganado" puede cambiar su vida y sus relaciones para mejor, permanentemente.