Hacer frente al TEPT

Maneras saludables de lidiar con el trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede tener un tremendo impacto en la vida de una persona y, por lo tanto, es importante hacer frente al TEPT de manera saludable. Los síntomas angustiantes del TEPT pueden afectar negativamente las relaciones cercanas, el estado de ánimo y la capacidad de ser efectivo en el trabajo o la escuela. Los síntomas del TEPT son difíciles de sobrellevar, y a menudo llevan a las personas a utilizar formas más insalubres de afrontamiento, como el consumo de alcohol o drogas .

Sin embargo, puede hacer varias cosas saludables para controlar sus síntomas de TEPT y mejorar su calidad de vida:

Estas son solo algunas formas de lidiar con el TEPT, y es probable que haya muchas más por ahí. Es importante identificar qué estrategias de afrontamiento funcionan para usted y cuándo. Algunas estrategias de afrontamiento pueden funcionar en algunas situaciones, pero no en otras. Por lo tanto, es muy importante ser flexible en el uso de diferentes estrategias de afrontamiento. Mientras más herramientas tenga para manejar sus síntomas de TEPT, mejor le irá.

Fuentes

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