Diciéndole a alguien que tiene PTSD
¿Le han diagnosticado recientemente un trastorno de estrés postraumático (TEPT) y está pensando en divulgar su diagnóstico de TEPT a alguien? Esta puede ser una experiencia estresante, además de positiva.
Cuando alguien se entera de que tiene trastorno de estrés postraumático, es posible que no le sorprenda. Recibir el diagnóstico en realidad puede ser una experiencia positiva. Las personas pueden sentirse reconfortadas por el hecho de que existe un nombre para la cantidad de síntomas que están experimentando.
Ser diagnosticado con trastorno de estrés postraumático también puede generar una sensación de esperanza. Aunque la recuperación del TEPT puede ser un camino largo y difícil, existen varios tratamientos efectivos para el TEPT.
Sin embargo, el TEPT también puede estar asociado con algún estigma . Es decir, algunas personas pueden ver el TEPT como una señal de que son débiles o están dañados de alguna manera. Pueden avergonzarse de tener el diagnóstico o verlo como su culpa, como si hicieran algo para causarlo. Los forasteros pueden pensar que esto también es diagnosticado. Como resultado, las personas pueden evitar divulgar su diagnóstico a las personas que están cerca, como familiares y amigos.
La importancia de contarle a otros sobre su PTSD
Revelar que tienes trastorno de estrés postraumático a las personas en tu vida (especialmente a los seres queridos) es importante. Los seres queridos pueden ser una excelente fuente de apoyo social, que se ha descubierto que es increíblemente beneficioso para las personas con trastorno de estrés postraumático . El apoyo social puede acelerar la recuperación del TEPT y ayudar a alguien a superar los efectos de un evento traumático.
Sin embargo, contarles a otros sobre su diagnóstico de TEPT puede ser una tarea muy difícil y estresante. Aquí hay algunos consejos que pueden hacer que el proceso de revelar su PTSD a sus seres queridos sea un poco más fácil.
- Aprenda sobre el diagnóstico de TEPT
Antes de informarle a alguien acerca de su diagnóstico de TEPT, es importante que usted mismo comprenda el diagnóstico. Aprenda todo lo que pueda sobre el TEPT. El TEPT a menudo es malentendido, y es muy posible que sus seres queridos tengan muchas preguntas sobre el TEPT. Asegúrese de poder abordar esas preguntas o, al menos, dirigirlas a recursos para que respondan sus preguntas.
- Identifica personas en las que confías y que pueden brindar apoyo
No necesita contarle a todos acerca de su PTSD. ¿A quién deberías contar? Comparta la información con aquellas personas que serán comprensivas, confiables y solidarias. Hay una serie de características que debe buscar para establecer una fuente de apoyo social. Al decidir a quién contar sobre su diagnóstico de TEPT, intente ver quién en su vida tiene varias de estas características. - Aparte un tiempo para decirle a los demás
Después de identificar a quién le va a contar sobre su diagnóstico de TEPT, asegúrese de reservar un buen momento para hacerlo. Decirle a alguien acerca de su diagnóstico de TEPT puede ser una tarea estresante. Puede ser incómodo y / o provocarle ansiedad. Puede ser una experiencia emocional para las dos personas involucradas, así que asegúrese de hacerlo en un lugar y en un momento que no lo estresen. Invita a un amigo a tomar el té. Llevar a un miembro de la familia a almorzar. Desea establecer una situación en la que tenga toda la atención de la persona. - Tú eliges qué revelar
No necesita decirle todo a sus seres queridos. Por ejemplo, no es necesario que divulgue información específica sobre su evento traumático. Usted tiene el control: lo que debe revelar depende completamente de usted. Bríndeles suficiente información para comprender el diagnóstico y lo que pueden hacer para ayudar. Si alguien te hace una pregunta incómoda que no quieres responder, está perfectamente bien decir simplemente: "Lo siento, pero todavía no estoy preparado para hablar de eso". Prepárese de antemano descubriendo algunas cosas que puede decir si alguien le hace una pregunta que no quiere contestar.
- Eliminar la confusión sobre el TEPT
Esté preparado para darles los conceptos básicos sobre el TEPT. Dígales qué síntomas comúnmente ocurren en el TEPT y por qué. Si le dice a alguien que le brindará apoyo social, es importante que tenga una buena base de conocimiento sobre el TEPT. Deben entender por qué ocurren ciertos síntomas y comportamientos, cómo se ven y cómo pueden abordarse. - Habla con otros con TEPT
Si conoce a otras personas con TEPT, hable con ellos para ver cómo revelaron su diagnóstico a sus seres queridos. ¿Qué funcionó bien para ellos? ¿Qué harían diferente si tuvieran que hacerlo de nuevo? Puede obtener información valiosa de las experiencias de otras personas con TEPT o que se están recuperando del TEPT.
- Prepárese en caso de que no entienda
Finalmente, prepárese para la posibilidad de que alguien no le brinde apoyo o comprenda por lo que está pasando. A veces las personas pueden no estar listas para escuchar lo que les tienes que decirles. Esta puede ser una experiencia muy difícil de encontrar, y tiene el potencial de hacerte sentir avergonzado o avergonzado. También puede evitar que busque el apoyo de otros. Antes de contarle a nadie sobre su PTSD, asegúrese de tener algunas habilidades de afrontamiento listas para enfrentar la posibilidad de que alguien no le dé la respuesta que desea. Recuérdate a ti mismo que eso es sobre ellos, no tú.
Recuerde, usted está en control
Al final, es importante que sepa que no tiene que divulgar su PTSD a nadie antes de estar listo. Tú tienes el control. Usted decide a quién divulgar su diagnóstico y cuándo.
El TEPT nunca es una señal de debilidad, y nunca es culpa de la persona con el diagnóstico. Rodearse de personas que lo comprenden, lo cuidan y lo apoyan, puede reducir enormemente el estigma en torno al diagnóstico de TEPT y ayudar a la recuperación . El TEPT puede ser un diagnóstico difícil de enfrentar. Sin embargo, la recuperación es definitivamente posible.