Si tiene un temor excesivo hacia la gente hasta el punto de que interfiere con su funcionamiento diario, es posible que esté viviendo con el trastorno de ansiedad social (SAD). Comprender más al respecto, y las muchas maneras en que las personas lo experimentan, puede ayudarlo a comprender su miedo a las personas, y si de hecho está arraigado en la ansiedad social.
Entendiendo el Trastorno de Ansiedad Social
Las personas con SAD temen intensamente las situaciones sociales y de rendimiento por temor a sentirse avergonzadas, humilladas o juzgadas negativamente.
Si tiene miedo de un solo tipo de situación, como hablar en público o la mayoría de las situaciones sociales, la ansiedad social puede tener un efecto muy limitante en su vida. Este trastorno es más que solo timidez y requiere un diagnóstico y tratamiento por parte de un profesional de la salud mental.
¿Qué puede causar miedo a las personas?
No conocemos las razones precisas por las que algunas personas desarrollan este problema y otras no; sin embargo, la investigación sugiere que probablemente sea una combinación de factores genéticos y su entorno . Los científicos han encontrado variaciones genéticas específicas potencialmente relacionadas con la ansiedad social ; a medida que se desarrolla esta área de investigación, aprenderemos más sobre las causas exactas del trastorno.
Baste decir que probablemente no podrá anclar su miedo a las personas por una sola causa; sin embargo, puede recordar un evento desencadenante como avergonzarse delante de un grupo o ser amonestado en público por una o más personas. padre crítico
Por qué temes algunas situaciones y no otras
Las situaciones en las que le tiene miedo a las personas pueden variar si vive con un trastorno de ansiedad social. Algunas personas tienen preocupaciones muy limitadas, como solo tener miedo de hablar en público . Este tipo de ansiedad social suele ser menos crónica y severa que si le temes a la mayoría de las situaciones sociales y de rendimiento.
En general, las personas con trastorno de ansiedad social generalmente se sienten peor en situaciones en las que son el centro de atención o se sienten como si estuvieran siendo juzgadas de alguna manera.
Síntomas que van junto con el miedo a las personas
Si tiene miedo a las personas, su miedo se puede manifestar en una variedad de síntomas , como los siguientes:
- Un corazón acelerado
- Falta de aliento
- Transpiración
- Dar la mano
Además de tener miedo a las personas, si tiene ansiedad social también tendrá miedo de que los demás noten su ansiedad. Este "miedo al miedo" o ciclo de pánico que se desarrolla puede ser difícil de liberarse por su cuenta. Afortunadamente, hay tratamientos efectivos para este problema.
Tratamientos para el Trastorno de Ansiedad Social
El trastorno de ansiedad social se trata mejor con una combinación de medicamentos y terapia . Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son la primera opción en términos de tratamiento con medicamentos para el trastorno de ansiedad social. Cuando se combina con la terapia de conversación, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (TCA), las tasas de éxito del tratamiento son muy buenas.
Evaluérate
En este punto, debe estar en una buena posición para evaluar su miedo a las personas y si podría ser un reflejo de un trastorno de salud mental subyacente.
Considere los siguientes puntos al decidir si su temor a las personas puede, de hecho, indicar la necesidad de un diagnóstico y tratamiento.
- ¿Cuánto tiempo ha estado pasando su miedo a la gente? ¿Cambia o se mantiene constante en situaciones y personas?
- ¿Cuánto teme tu miedo a las personas con tu vida diaria? ¿Has dejado las clases o perdido tu trabajo debido a este miedo? ¿Te sigue el miedo a través de tu vida diaria?
- ¿Te consideras introvertido o extrovertido? Mientras que los introvertidos (aquellos que reúnen energía estando solos) y los extrovertidos (aquellos que obtienen energía de estar con otras personas) pueden tener ansiedad social, a veces se puede confundir a los introvertidos con la ansiedad social. Si descubres que las situaciones sociales o de rendimiento te dejan con una sensación de agotamiento, pero no te causan una ansiedad particular, es posible que estés simplemente conectado para preferir tener más tiempo a solas.
Una palabra de
Si considera que su miedo a las personas es abrumador, es importante buscar la ayuda de su médico o un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico y / o tratamiento. La mayoría de las personas con SAD viven mucho tiempo con el trastorno antes de buscar ayuda. Si bien puede parecer incómodo hablar de cómo se siente, los beneficios superarán con creces la incomodidad inicial.
Fuentes:
Asociación de Ansiedad y Depresión de América. Desorden de ansiedad social .
Institutos Nacionales de Salud Mental. Fobia Social (Trastorno de Ansiedad Social).
Instituto de Ansiedad Social. ¿Qué es el desorden de ansiedad social?