Muchas personas con síntomas de trastorno de ansiedad social (SAD) nunca reciben un diagnóstico porque tienen miedo de hablar con su médico sobre cómo se sienten. Puede sentir que no sabe qué decir o cómo explicarlo, o tal vez incluso se siente avergonzado por su ansiedad social. No estas solo; muchos pacientes con SAD sienten de manera similar. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a hablar con su médico.
Escríbelo
Una buena solución a este problema es presentarle a su médico un resumen de caso en lugar de tratar de explicar verbalmente sus síntomas. En general, un resumen de caso es una descripción concisa de su historial de síntomas. El resumen debe ser detallado pero lo suficientemente breve como para que su médico pueda leerlo rápidamente.
Si decide hacer un resumen de caso, estos son los puntos clave que debe abordar:
- Su información de antecedentes: resalte cualquier historia importante de salud mental familiar, relaciones familiares y sociales relevantes, su historial con drogas y alcohol (si corresponde), desafíos que tiene con la vida cotidiana, sus metas y cómo lidia con SAD.
- Sus síntomas: haga una lista de todos los síntomas que experimenta, ya sean físicos, emocionales o sensoriales, así como también cómo lo hacen sentir y / o qué le hacen pensar.
Incluso si no trae un resumen del caso, es una buena idea escribir sus pensamientos con anticipación en forma de viñeta.
Si lo hace, se asegurará de que no se olvide nada, incluso si se pone ansioso al hablar con su médico. Escribir las respuestas que da su médico también le dará un registro escrito de lo que se dijo y le ayudará a mantenerse enfocado en eso en lugar de su ansiedad.
Reconoce tu ansiedad
Antes de comenzar a hablar con su médico, dígale que le será difícil hablar con él.
Si decide preparar un resumen de caso, incluya una declaración al principio que sea similar a esto:
"Probablemente te parezca bien ahora, pero por dentro estoy aterrorizado de que me estés juzgando. Cuando hablo con los médicos me pongo muy ansioso, mi mente se queda en blanco y no puedo explicar lo que está mal".
Trae a alguien a lo largo
Traiga a alguien con usted para hablar con su médico. Además de contar con el apoyo emocional de un amigo o familiar, esa persona puede escuchar lo que se dice, pensar en preguntas y pedir aclaraciones cuando sea necesario. Una segunda persona también podría tomar notas de lo que se dijo durante la reunión.
Recuerde que los doctores están ahí para ayudar
Aunque puede ser intimidante hablar con profesionales sobre cuestiones personales, es tarea de su médico escuchar y comprender. Confiar en su médico puede ser difícil, pero compartir cómo se siente es el primer paso para obtener ayuda.
Si por alguna razón siente que su médico no lo está ayudando o que no es la opción correcta para tratar su SAD, es posible que desee buscar a otra persona . Debe sentirse cómodo y seguro con quien lo esté tratando.