Comportamientos adictivos

Una visión general de la adicción al comportamiento

La mayoría de las personas entiende la adicción cuando se trata de una dependencia de sustancias , como el alcohol, la nicotina, las drogas ilícitas o incluso los medicamentos recetados, pero tienen dificultades con el concepto de conductas adictivas. Sin embargo, también es posible desarrollar una adicción conductual. De hecho, las personas pueden engancharse en todo, desde juegos de azar hasta sexo en Internet.

Algunas actividades son tan normales que es difícil creer que las personas puedan volverse adictas a ellas.

Sin embargo, el ciclo de la adicción aún puede tomar el control, haciendo que la vida cotidiana sea una lucha constante, ya que buscan cada vez más oportunidades para participar en el comportamiento. El deseo de experimentar un "alto" por el comportamiento se vuelve tan fuerte que el individuo continúa participando en la actividad a pesar de cualquier consecuencia negativa. También pueden experimentar abstinencia, emociones negativas y otros síntomas cuando no pueden participar en la actividad.

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Las 5 mejores cosas que debe saber sobre las adicciones a la conducta

1. Aunque incluso los expertos no están de acuerdo sobre si las adicciones conductuales son adicciones "reales" , el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5) incluyó explícitamente comportamientos en la categoría de adicciones. El trastorno de juego es la única adicción conductual oficialmente reconocida.
2. Fuera del mundo de la psiquiatría y la psicología profesionales, los medios han adoptado y adoptado los conceptos de adicciones conductuales, como la adicción sexual y la adicción a las compras , así como actividades que no están incluidas en la discusión sobre la adicción, como la autolesión ) y múltiples cirugías plásticas.

1. Las adicciones conductuales (también llamadas adicciones al proceso) siguen el mismo patrón que las adicciones basadas en sustancias, y resultan en problemas en muchas áreas de la vida del individuo.
2. Las adicciones conductuales tienen efectos similares a las adicciones a sustancias en las relaciones, que a menudo se descuidan a favor del comportamiento adictivo, socavando la confianza y presionando a los socios y otros miembros de la familia para encubrir y compensar las dificultades derivadas de la adicción.
3. Incluso si no puede encontrar un servicio especializado en una adicción al comportamiento, un psiquiatra o psicólogo aún podrá ayudarlo a cambiar sus conductas problemáticas, mejorar sus relaciones y arreglárselas sin la adicción.

Tipos de comportamiento adictivo

Aunque no todas estas adicciones son reconocidas por el DSM-5, la guía de diagnóstico líder para la profesión de la salud mental, muchos proveedores de servicios de salud creen que estas son adicciones "reales". Y algunas adicciones conductuales son más comunes que otras, incluyendo:

• Adicción al juego

• adicción al sexo
• adicción a Internet
• adicción a las compras
• adicción a los videojuegos
• adicción a la comida
• adicción al ejercicio
• adicción al trabajo
• adicción al tatuaje
• adicción al amor
• adicción a la pornografía

Signos de adicciones conductuales

Comprender el proceso adictivo y los signos de peligro pueden ayudarlo a distinguir la conducta adictiva, la conducta problemática que no es una adicción y el comportamiento normal que no es problemático o saludable. Las banderas rojas incluyen:

• Pasar la mayor parte de su tiempo involucrándose en el comportamiento, pensando o haciendo arreglos para involucrarse en el comportamiento, o recuperándose de los efectos

• volverse dependiente del comportamiento como una forma de lidiar con las emociones y "sentirse normal"

• continuar a pesar del daño físico y / o mental

• tener problemas para reducir a pesar de querer parar

• descuidar el trabajo, la escuela o la familia para involucrarse en el comportamiento con más frecuencia

• experimentando síntomas de abstinencia (por ejemplo, depresión, irritabilidad) al tratar de detener

• minimizando u ocultando el alcance del problema

Vivir con una adicción a la conducta

Puede ser difícil admitir que usted, y mucho menos a nadie más, tiene un problema, y ​​puede ser aún más difícil cuando el problema no se comprende bien, y los amigos y la familia no lo toman en serio.

Comprender las etapas del cambio te ayudará a ser más amable contigo mismo si no estás listo para buscar ayuda.

Si cree que no quiere buscar ayuda para superar su adicción al comportamiento en este momento, concéntrese en asegurarse de que su comportamiento no perjudique a quienes lo rodean ni a usted. Considere descubrir más sobre el comportamiento y las formas de gestionarlo. Incluso si no quiere contarle a otras personas su problema, intente no mentirle a las personas más cercanas a usted.

Próximos pasos para considerar

A menudo, las personas con adicciones conductuales finalmente se cansan de las consecuencias que su comportamiento tiene en sus vidas y las vidas de quienes los rodean. También pueden sufrir pérdidas que parecen demasiado grandes como, por ejemplo, problemas de dinero o problemas de relación . Lo que en un momento pareció emocionante y satisfactorio se convierte en una carga vergonzosa.

Afortunadamente para aquellos que sufren de adicciones conductuales, los tratamientos que se han desarrollado para tratar las dependencias de sustancias se han utilizado con éxito para tratar las adicciones conductuales.

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Los profesionales de la adicción están desarrollando competencias para tratar una variedad de adicciones, y existen clínicas que se especializan en el tratamiento de adicciones conductuales. También puede beneficiarse al ver a un psiquiatra o psicólogo, que es experto en ayudar a las personas a superar las dificultades emocionales y hacer cambios en sus vidas.

Los tipos de tratamiento pueden incluir:

• terapia cognitiva conductual

• uno a uno o consejería para parejas

• medicamentos

• Terapia de grupo

• grupos de autoayuda

Una palabra de

Muchas personas viven con adicciones conductuales y, aunque pueden causar estragos en su vida, es posible que se recuperen. Hable con su médico cuando esté listo para dar el siguiente paso.