Una visión general de la adicción a las compras
La omniomanía (compras compulsivas, o lo que comúnmente se conoce como adicción a las compras) es quizás la adicción más aceptable socialmente. Piénselo: estamos rodeados de publicidad que nos dice que comprar nos hará felices. Los políticos nos alientan a gastar como una forma de impulsar la economía. Y, para algunos de nosotros, hay un atractivo de querer lo que todos los demás parecen tener. El consumismo, por nuestras propias intenciones o no (o alguna combinación), se ha convertido en una medida de valor social.
La adicción a las compras es una adicción al comportamiento que implica la compra compulsiva como una forma de sentirse bien y evitar los sentimientos negativos, como la ansiedad y la depresión. Al igual que otras adicciones conductuales, la adicción a las compras puede tomar el control como una preocupación que lleva a problemas en otras áreas de tu vida.
Casi todo el mundo compra hasta cierto punto, pero se cree que solo alrededor del 6 por ciento de la población de los EE. UU. Tiene adicción a las compras.
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Por lo general, al comenzar la adolescencia y la adultez temprana, la adicción a las compras a menudo ocurre junto con otros trastornos, incluidos los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad, trastornos por consumo de sustancias , trastornos alimentarios, otros trastornos del control de los impulsos y trastornos de la personalidad. Algunas personas desarrollan adicción a las compras como una forma de tratar de aumentar su autoestima , aunque no suele ser muy eficaz para esto.
Las cinco cosas principales que debe saber sobre la adicción a las compras
- Aunque el consumo generalizado se ha intensificado en los últimos años, la adicción a las compras no es un trastorno nuevo. Se reconoció ya a principios del siglo XIX, y fue citado como un trastorno psiquiátrico a principios del siglo XX.
- A pesar de su larga historia, la adicción a las compras es controvertida, y tanto los expertos como el público están en desacuerdo sobre si la adicción a las compras es una verdadera adicción .
- Las personas que luchan con la adicción a las compras suelen gastar más tiempo y dinero en compras de lo que pueden permitirse, y muchos se meten en problemas financieros como resultado de un gasto excesivo.
- La adicción a las compras puede involucrar tanto el gasto impulsivo como el compulsivo , que producen un alto temporal. Dicho esto, las personas que son adictas a las compras a menudo se sienten vacías e insatisfechas con sus compras cuando llegan a casa.
- Al igual que con otras adicciones, la adicción a las compras suele ser una forma de lidiar con el dolor emocional y la dificultad de la vida, y tiende a empeorar las cosas en lugar de mejorarlas para el comprador.
Compras normales frente a adicción a las compras
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre compras normales, derroches ocasionales y adicción a las compras? Como con todas las adicciones, lo que diferencia a la adicción a las compras de otros tipos de compras es que el comportamiento se convierte en la principal forma de lidiar con el estrés de la persona, hasta el punto en que continúa comprando excesivamente incluso cuando claramente tiene un impacto negativo en otras áreas de su vida.
Al igual que con otras adicciones, se pueden desarrollar problemas de dinero y las relaciones pueden dañarse, pero las personas con adicción a las compras (a veces llamadas "adictas a las compras") se sienten incapaces de detener o incluso controlar sus gastos.
Esta dificultad para controlar el deseo de comprar surge de un patrón de personalidad que los adictos a las compras comparten , y eso los diferencia de la mayoría de las otras personas. A menudo bajos en autoestima, son fácilmente influenciables, y a menudo son bondadosos, comprensivos y educados con los demás, aunque a menudo son solitarios y están aislados. Ir de compras les ofrece una forma de buscar el contacto con los demás. Las personas con adicción a las compras tienden a ser más materialistas que otros compradores y tratan de mantenerse en pie buscando el estado a través de objetos materiales y buscando la aprobación de los demás. Se involucran en la fantasía más que otras personas y, al igual que otras personas con adicciones, tienen dificultades para resistir sus impulsos.
Como resultado, son más susceptibles a los mensajes de marketing y publicidad que nos rodean a diario.
Mientras que la publicidad en general está diseñada para exagerar los resultados positivos de una compra y sugerir que la compra conducirá a un escape de los problemas de la vida, ciertos trucos de marketing están diseñados para impulsar la compra impulsiva y específicamente enfocarse en la naturaleza impulsiva de las personas con adicción a las compras.
Las personas que obtienen placer y escapan a los sentimientos negativos a través de las compras a veces lo llaman "terapia minorista". Esta frase implica que usted puede obtener el mismo beneficio de comprarse algo que de participar en terapia o consejería. Esta es una idea incorrecta e inútil.
Si bien el término terapia de venta minorista a menudo se usa de manera irónica, algunas personas, incluidos los adictos a las compras, hacen tiempo activamente para comprar simplemente como una manera de lidiar con los sentimientos negativos. Aunque hay circunstancias en las que una nueva compra puede resolver un problema, esto no suele considerarse una terapia minorista. Por lo general, las cosas que la gente compra cuando se dedican a la terapia minorista son innecesarias, y el costo financiero correspondiente en realidad puede reducir los recursos para resolver otros problemas de la vida.
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El materialismo puede conducir a muchas consecuencias financieras
La adicción a las compras en línea es una forma de adicción a Internet, y las personas con ansiedad social son particularmente vulnerables al desarrollo de este tipo, ya que no requiere ningún contacto cara a cara. Al igual que otras adicciones cibernéticas, se siente anónimo.
¿Cuál es la diferencia entre compras compulsivas e impulsivas?
La compra de impulso es una compra no planificada que ocurre de improviso en respuesta al deseo inmediato de tener algo que vea en una tienda. La compra de impulso es un poco diferente de la compra compulsiva, que por lo general está más planificada como una forma de escapar de los sentimientos negativos. Pero, de nuevo, las personas con adicción a las compras pueden participar en ambos tipos de compras adictivas.
Aprenda más sobre la diferencia entre compras compulsivas e impulsivas .
La controversia de la adicción a las compras
Al igual que otras adicciones conductuales , la adicción a las compras es una idea controvertida. Muchos expertos se resisten a la idea de que el gasto excesivo es una adicción, y creen que tiene que haber una sustancia psicoactiva que produzca síntomas, como tolerancia física y abstinencia , para que una actividad sea una verdadera adicción.
También existe un desacuerdo entre los profesionales sobre si las compras compulsivas deben considerarse un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno del control de los impulsos (como cleptomanía o robo compulsivo), el trastorno del estado de ánimo (como la depresión) o la adicción al comportamiento (como el trastorno de los juegos de azar ) .
¿Cómo es la adicción a las compras como otras adicciones?
Hay varias características que la adicción a las compras comparte con otras adicciones. Al igual que con otras adicciones, las personas que hacen compras en exceso se preocupan por el gasto y dedican mucho tiempo y dinero a la actividad. El gasto real es importante para el proceso de adicción a las compras; Las compras por la ventana no constituyen una adicción, y el patrón adictivo en realidad es impulsado por el proceso de gastar dinero.
Al igual que con otras adicciones, la adicción a las compras es altamente ritualizada y sigue un patrón de pensamiento típicamente adictivo sobre compras, planificación de viajes de compras y el acto de compra en sí mismo, a menudo descrito como placentero, extático e incluso como alivio de sentimientos negativos. Finalmente, el comprador se bloquea, con sentimientos de desilusión, especialmente consigo mismo.
Los compradores compulsivos usan las compras como una forma de escapar de los sentimientos negativos, como la depresión, la ansiedad, el aburrimiento y la ira, así como también los pensamientos autocríticos. Desafortunadamente, el escape es efímero. Las compras a menudo se acaparan sin usar, y los compradores compulsivos luego comienzan a planificar el próximo gasto. La mayoría compra solo, aunque algunos compran con otros que lo disfrutan. En general, resultará embarazoso comprar con personas que no comparten este tipo de entusiasmo por las compras.
Si crees que eres adicto a las compras
La investigación indica que alrededor de tres cuartas partes de los compradores compulsivos están dispuestos a admitir que sus compras son problemáticas, particularmente en áreas de finanzas y relaciones. Por supuesto, esto puede reflejar la disposición de quienes participan en la investigación para admitir que tienen estos (o cualesquiera) problemas.
Vivir con adicción a las compras
La adicción a las compras es difícil de vivir, porque todos debemos comprar hasta cierto punto. Si alguien más en su familia puede hacerse cargo de la compra de productos esenciales, como alimentos y artículos para el hogar, puede ayudar a delegar la responsabilidad a ellos, al menos temporalmente, mientras busca ayuda. Es una buena idea deshacerse de las tarjetas de crédito y mantener solo una pequeña cantidad de efectivo de emergencia sobre usted, para que no pueda impulsar la compra.
Comprar solo con amigos o parientes que no gasten compulsivamente también es una buena idea, ya que pueden ayudarlo a controlar sus gastos. Encontrar formas alternativas de disfrutar de su tiempo libre es esencial para romper el ciclo de usar las compras como una forma de tratar de sentirse mejor consigo mismo.
Próximos pasos para considerar
Superar cualquier adicción requiere aprender formas alternativas de manejar el estrés y la angustia de la existencia cotidiana. Esto se puede hacer por su cuenta, pero a menudo las personas se benefician de asesoramiento o terapia. Mientras tanto, hay mucho que puede hacer para reducir el daño del gasto compulsivo y controlar el comportamiento problemático. Desarrollar su propio plan de gastos puede ser un buen primer paso.
Afortunadamente, aunque todavía no se ha investigado bien, las compras compulsivas parecen responder bien a una variedad de tratamientos, incluidos medicamentos, libros de autoayuda, grupos de autoayuda, asesoramiento financiero y terapia cognitivo-conductual (TCC). Algunas de las características de personalidad que se encuentran en la personalidad de "adicto a las compras" presagian una buena capacidad para poder desarrollar y responder bien a una relación terapéutica , que es el mejor predictor de éxito en el tratamiento de la adicción. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que, aunque algunos medicamentos son prometedores, los resultados son mixtos, por lo que no deben considerarse un tratamiento único o confiable.
Si cree que puede tener una adicción a las compras, analice los posibles tratamientos con su médico. Si su médico no toma en serio su problema de compra, es posible que encuentre un psicólogo más útil (y puede reconsiderar su relación con su médico). Obtener ayuda para comprender las raíces emocionales de su adicción a las compras, así como encontrar maneras de superar su tendencia a usar las compras para sobrellevar, son aspectos importantes de la recuperación de esta condición confusa.
Sus relaciones pueden haber sufrido como resultado de su exceso de compras. El apoyo psicológico también puede ayudarlo a hacer las paces y restablecer la confianza con aquellos que pudieron haber sido lastimados por su comportamiento. También puede descubrir que la terapia lo ayuda a profundizar sus relaciones al llevarlo a comprender mejor cómo conectarse con otras personas de maneras que no giran en torno al dinero.
Dependiendo de cuán grave sea su adicción a las compras, también puede serle útil obtener asesoramiento financiero, especialmente si ha acumulado deudas al gastar más de lo que gana. Puede concertar una cita con un asesor o asesor financiero en su banco para analizar opciones para restringir su acceso a gastos fáciles, explorar estrategias para saldar deudas bancarias y gastos bancarios, y para poner dinero en cuentas de ahorro menos accesibles como forma de interrumpir el fácil acceso al efectivo que tiende a alimentar la adicción.
Una palabra de
La adicción a las compras puede ser tan angustiante como cualquier otra adicción. Pero hay esperanza, y el apoyo de quienes lo rodean puede ayudarlo a controlar sus gastos. Recuerda, eres una persona que vale la pena, no importa cuánto o qué tan poco poseas.
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