Las opciones de tratamiento no tradicionales pueden ayudar a controlar los síntomas de ansiedad
El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por ataques de pánico persistentes y frecuentemente inesperados. Estos ataques están marcados por una combinación de síntomas físicos y cognitivos, como sudoración, temblores, dificultad para respirar y pensamientos temerosos.
Las percepciones temerosas sobre los ataques de pánico pueden volverse tan graves que puede desarrollar conductas de evitación .
Estos comportamientos de evitación se desarrollan en una condición separada y comúnmente concurrente conocida como agorafobia , que hace que se mantenga alejado de entornos o situaciones que pueden desencadenar un ataque de pánico.
El trastorno de pánico es una afección tratable y existen varias opciones de tratamiento diferentes. Al considerar la terapia, la mayoría de las personas prevén una "terapia de conversación" o psicoterapia tradicional en la que el profesional calificado y el cliente se reúnen para analizar los síntomas y desarrollar objetivos. Sin embargo, los esfuerzos artísticos también ofrecen una forma de curación terapéutica.
¿Qué es la terapia de arte?
La terapia de arte implica el uso del arte para promover la salud y el bienestar. El proceso creativo se basa en la creencia de que la autoexpresión puede ayudarlo a resolver conflictos y problemas internos, desarrollar habilidades interpersonales, controlar el comportamiento, disminuir el estrés y aumentar su autoconciencia.
El uso de la terapia artística para fines de salud mental se originó durante la década de 1950 cuando se descubrió que la creación artística podía ayudar a curar y enfrentar los síntomas .
Durante el proceso de terapia de arte, un especialista entrenado guía la experiencia del cliente a través del uso de técnicas de asesoramiento y diferentes tipos de expresiones artísticas. Los medios de arte comunes utilizados en el proceso de terapia de arte incluyen pintura, dibujo , escultura, collage y fotografía.
La terapia de arte no requiere que una persona tenga experiencia artística o talento; incluso si no puede dibujar nada, aún puede ser beneficioso para usted.
La terapia de arte se puede utilizar junto con la terapia individual tradicional, terapia grupal , terapia familiar y de matrimonio y técnicas de terapia cognitivo conductual .
¿Cómo puede la terapia artística ayudar con el pánico y la ansiedad?
La terapia de arte proporciona una forma de obtener información y comprensión a través de la autoexpresión. Los miedos y otras emociones que a menudo acompañan al trastorno de pánico pueden ser difíciles de expresar solo con palabras, por lo que el proceso creativo de la terapia artística puede ayudarlo a aprovechar y expresar sentimientos profundos.
Primeros pasos en la terapia de arte
Participar en actividades creativas por su cuenta puede ser una excelente manera de combatir el estrés y practicar el cuidado personal. Pero para comenzar con la terapia de arte, necesitará un terapeuta de arte calificado para ayudarlo en el proceso de curación. Los terapeutas artísticos calificados generalmente están disponibles en una variedad de entornos, que incluyen agencias comunitarias, consultorios privados, hospitales y clínicas.
Cuando busque un terapeuta de arte, verifique que tenga experiencia adicional trabajando con personas con trastorno de pánico. Su médico o terapeuta actual puede derivarlo a un terapeuta de arte con licencia. También puede consultar el directorio en línea de la Junta de credenciales de arte terapia donde puede encontrar una lista de terapeutas de arte disponibles en su área.
La terapia de arte puede ser un complemento útil para su terapia, pero no debe verse como el único camino hacia la recuperación. Trabaje con su terapeuta y proveedores de atención médica para desarrollar un plan de tratamiento integral para su trastorno de pánico.
Fuentes:
Asociación Estadounidense de Terapia del Arte. "¿Qué es la terapia de arte?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Cómo la creatividad cura al alma , 2004.