Olvida mucho? Cuando es normal, cuando preocuparse
No recuerdo el nombre de la persona que acabas de conocer, ¿otra vez? Olvidó dónde estacionó, de nuevo? Episodios de olvido como estos pueden ser estresantes. A algunas personas les da un poco de miedo: cuando este tipo de cosas suceden mucho, algunas personas llegan incluso a temer que algo anda mal en sus cerebros o que están desarrollando demencia o la enfermedad de Alzheimer.
Olvidar algo que acaba de pensar o acaba de aprender es lapsos en la memoria a corto plazo, que se refiere a cualquier información que permanezca en su mente por hasta un minuto. Por el contrario, la memoria a largo plazo es donde guarda la información que "sabe de memoria", por ejemplo, como los nombres de los 50 estados, y también los recuerdos de las experiencias que ha tenido.
Por qué la memoria a corto plazo es importante
La memoria a corto plazo es esencial para la vida diaria. Es lo que le permite encontrar las llaves de su auto, recuerde si dejó el agua corriendo en la bañera, incluso si ha desayunado o cepillado sus dientes.
También está sujeto a todo tipo de problemas técnicos. Según la experta líder en salud mental Cynthia Green, Ph.D., autora de Total Memory Workout, existen varias razones por las que puede olvidarse de una información prácticamente en el momento en que la recibe. Por ejemplo, puede ser simplemente demasiada información para retener eso rápidamente. Durante mucho tiempo se creyó que el cerebro humano no puede tener más de siete cosas a la vez: una razón por la que los números de teléfono (menos el código de área, por supuesto) son de siete dígitos.
Otros factores que pueden interferir con la memoria a corto plazo son el dolor, el estrés y la falta de sueño. Las interrupciones y distracciones pueden ser los principales elementos que roban la memoria: si suena la campana mientras estás en medio de una conversación con un vecino, es probable que tu amigo tenga que repetir lo último que te dijo antes de que hayas abierto la puerta.
Probando su memoria a corto plazo
Hay un poco de verdad en la frase "momento senior". Después de la edad de 50 años, a la mayoría de las personas les resulta un poco más difícil recordar nueva información, pero esto no significa que estén en vías de desarrollar demencia o enfermedad de Alzheimer. . Una forma de tener una idea de cuán "normales" son sus propios lapsos de memoria es realizar una prueba legítima de memoria a corto plazo, como el Quiz de memoria de Alzheimer's Research & Prevention Foundation. Es un cuestionario simple verdadero-falso que pregunta cosas como, "A veces me pierdo, incluso cuando estoy conduciendo en algún lugar donde estuve antes", y "A menudo pierdo mis llaves, y cuando las encuentro, a menudo puedo". Recuerdo ponerlos allí ".
Por supuesto, si después de tomar una prueba como esta tus respuestas sugieren que podrías tener problemas más serios con tu memoria que el simple olvido relacionado con la edad, deberías ver a un médico. Responder 15 preguntas en línea ciertamente no es suficiente para hacer un diagnóstico.
Al mismo tiempo, si su puntaje no indica que tiene un problema, tenga en cuenta que incluso a una edad avanzada, el cerebro humano es capaz de desarrollar nuevas neuronas, siempre que haga algo de "ejercicio". Así que use su cabeza tanto como sea posible: lea, estudie un nuevo idioma, aprenda a hacer juegos malabares o haga punto, dedique mucho tiempo a socializar, y su cerebro obtendrá el entrenamiento que necesita para mantenerse alerta.