Consejos para controlar la ira de su hijo
¿Cómo pueden los padres ayudar a su hijo a controlar los sentimientos de ira?
No es raro que los niños con TDAH reaccionen con ira. Puede ser muy difícil para estos niños manejar y regular sus emociones. También pueden ser hipersensibles. Las situaciones estresantes o frustrantes pueden rápidamente convertirse en ira intensa. Los niños con TDAH también tienen dificultades para detenerse y pensar en los problemas antes de reaccionar.
Como padre, puede ser difícil ver a su hijo perder el control. Si bien no podemos hacer desaparecer la ira, podemos ayudar a nuestros hijos a manejar mejor estas intensas reacciones.
Comprender los disparadores
Tenga en cuenta lo que desencadena las crisis de enojo de su hijo. ¿Hay momentos particulares del día en que la ira parece alcanzar su punto máximo? ¿Hay algún patrón? Puede notar que después del horario escolar es más difícil ya que su hijo puede bajar la guardia y liberar sentimientos reprimidos. Puede ser cuando se siente hambriento o cansado. Puede haber factores desencadenantes que lo desencadenan, como cuando experimenta frustración con una tarea. Además, el tiempo que la medicación está desapareciendo puede ser más difícil.
Intervenir temprano
A medida que te vuelves más consciente de los factores desencadenantes, puedes comenzar a intervenir antes de que la ira se desarrolle por completo. Sé una presencia tranquilizadora. Si su hijo responde bien al contacto físico, frótele la espalda o el brazo. Anímalo a tomar una respiración profunda y contar hasta 10.
Haga esto junto con él para ayudar a demostrar esta técnica de calma.
Consejos para mejorar la comunicación con su hijo
Use tiempo de espera
El tiempo de espera no tiene por qué ser punitivo. De hecho, no debería ser. El tiempo fuera es una gran manera para que su hijo se aleje de la situación negativa para tomarse un tiempo para refrescarse.
Aproximarse al tiempo de esta manera. Elija un momento en que su hijo esté feliz y asentado y hable con él sobre cómo usar el tiempo fuera. Déle una sensación de control al hacer que elija una silla de tiempo designado, lejos del ajetreo y el bullicio de la casa. Ahora él entenderá cómo usarlo cuando lo necesite.
Una vez que necesita un tiempo de descanso, tendrá que proporcionar orientación caminando con él a la silla de tiempo designado. Mientras se sienta en la silla (o se para junto a la silla si el movimiento es útil), practica los ejercicios de respiración profunda con él. No trates de hablar con él sobre la situación hasta que esté calmado y tranquilo. Denle muchos elogios por poder usar el tiempo de descanso para refrescarse, y luego pasen un rato hablando con él sobre lo que sucedió. Si su ira lo llevó a reaccionar al destruir sus crayones y dividirlos en dos, pregúntele qué podría haber hecho de manera diferente para expresar sus sentimientos de una manera que sea menos dañina, más productiva. Tenga en cuenta su tono de voz y la calma del modelo . Felicítelo por encontrar soluciones alternativas positivas.
Label Feelings
Cuando note que su hijo comienza a sentirse frustrado, reflexione sobre sus sentimientos. "¡Ese rompecabezas es realmente difícil de armar!
Veo que te hace sentir un poco frustrado ". Al hacer esto, ayudarás a tu hijo a ser más consciente de sus propios sentimientos. A medida que aumenta la conciencia, puede ayudar a su hijo a etiquetar sus propios sentimientos. Si recibió una actualización del maestro de que su hijo tuvo problemas con sus compañeros ese día, pase tiempo hablando con él sobre cómo se sintió. Ayúdalo a expresar sus sentimientos con palabras.
Opciones de oferta
Ofrecer opciones a su hijo le da una sensación de control. Si sabe que su hijo tiene dificultades con las transiciones, como el tiempo de limpieza, ayúdelo a relajarse durante este tiempo ofreciendo una opción: "¿Desea limpiar los bloques primero o los autos de carreras?". Asegúrese de limitar el número de opciones a dos o tres.
Demasiadas opciones pueden hacer que un niño se sienta abrumado o sobre estimulado.
Consejos para un hogar feliz
Asegúrese de que su hijo tenga suficiente sueño
Los niños con ADD / ADHD a menudo tienen dificultades para dormir. Cuando los niños no duermen lo suficiente, son más irritables y malhumorados, tienen más problemas para tolerar el estrés, se frustran más fácilmente y los síntomas generales de TDA / TDAH serán peores durante el día.
Consejos para una buena noche de sueño
Modelo Good Anger Management Yourself
Es muy difícil para los niños con TDA / TDAH regular sus propias emociones, pero más y más se puede hacer para ayudar a su hijo a comprender sus sentimientos y ser más consciente de las formas alternativas y más positivas de reaccionar mejor. Una forma de hacerlo es a través del ejemplo. Enseñe con el ejemplo, no solo respondiendo de manera apropiada, sino también hablando a través del proceso para que su hijo comprenda mejor.
Leer libros juntos
Vaya a la biblioteca y escoja libros que aborden los sentimientos, especialmente los relacionados con la ira, la frustración, el rechazo, el aislamiento, la tristeza o cualquier otra emoción difícil que su hijo experimente con frecuencia. Pídale recomendaciones a la bibliotecaria. Lea estas historias junto con su hijo y discuta los sentimientos. Discuta las formas en que el personaje maneja sus sentimientos. ¿Cómo reaccionan los personajes? ¿Podrían haber reaccionado de manera diferente? ¿Cómo reaccionarías frente a la misma situación? Resuelve situaciones juntos y analiza los pasos positivos que los personajes pueden tomar.
Pase tiempo especial juntos
Asegúrese de reservar un horario regular todos los días para pasar una a la vez con su hijo. Haga que este tiempo juntos sea positivo, amoroso y enriquecedor. Muy a menudo los niños con TDA / TDAH experimentan resultados negativos, negativos y negativos. Necesitan saber que son valorados y amados. Usted como padre puede hacer una gran diferencia en el sentido positivo de sí mismo de su hijo. El tiempo especial contigo es increíblemente valioso.
¿Por qué algunos niños con TDAH tienen problemas con el control de la ira?
Lectura adicional:
Haga que el tiempo de limpieza sea más fácil
Crianza con ADD
TDAH en niños pequeños
Chicas y TDAH
Desarrollar relaciones positivas entre pares