Reconociendo la intimidad saludable después de la adicción sexual
Puede ser difícil para la recuperación de adictos al sexo saber cómo se siente una relación íntima sana. Maureen Canning, MA, LMFT, sobreviviente de abuso infantil, adicta al sexo recuperada y terapeuta de relaciones , identifica 10 características clave de una relación sexual saludable después del tratamiento de la adicción sexual en su libro "Lujuria, ira, amor: comprender la adicción sexual y el camino" a la sana intimidad ".
1 - El sexo proporciona una sensación de bienestar
Los sentimientos de seguridad, conexión y afirmación ocurren en una relación sexual sana. Puede tomar algún tiempo alejarse de los sentimientos de peligro, desconexión y vergüenza, pero vale la pena la paciencia y la perseverancia.
2 - Sensaciones emocionales y físicas son sentidas
En una relación íntima sana, ambos socios son conscientes de su propia vulnerabilidad emocional y sensaciones físicas. Estos se experimentan positivamente sin necesidad de entumecimiento o "persiguiendo el orgasmo".
3 - La creatividad y la pasión son redescubiertas
Esto no se limita a la actividad sexual, sino que podría ser un redescubrimiento de una actividad creativa auténtica, como tocar música, pintar o escribir. El sexo ya no necesita ser la única salida para la expresión emocional.
4 - Te alimentas en formas no genitales
La sexualidad saludable no es el canal exclusivo para el auto-cuidado y se experimenta de manera más auténtica si experimenta el placer de manera regular y deliberada de otras maneras. Encuentre alegría en actividades físicas y sensuales, como tomar un baño de burbujas calientes, disfrutar de una taza de té caliente o bailar bajo la lluvia.
5 - El sufrimiento y el estrés son tolerados como parte de la vida
Poder enfrentar la decepción, el cansancio y la dificultad sin recurrir al alivio sexual es una parte importante de la recuperación. Otras formas de sobrellevar incluyen escribir, escuchar música, hacer ejercicio, llamar a un amigo y ejercicios de relajación.
6 - Puedes ser emocionalmente vulnerable
Mientras que los adictos al sexo temen la traición y sexualizan sus sentimientos para protegerse de la vulnerabilidad, en una relación íntima sana te das cuenta de que la vulnerabilidad es fundamental para relacionarte honestamente con los demás.
7 - Desarrollas y mantienes saludables los límites con los demás
Los adictos al sexo tienen dificultades con los límites saludables, ya sea porque son demasiado rígidos o porque no reconocen la importancia de los límites para mantener seguras a ambas personas en la relación. Desarrollar límites saludables te permite ser vulnerable y seguro al mismo tiempo.
8 - La sexualidad es equilibrada y moderada
Mientras que los adictos al sexo viven en extremos de energía sexual, experimentando ya sea una tensión sexual excesiva o sentimientos sexuales reprimidos y amurallados, cuando desarrollas la madurez sexual, puedes controlar un flujo apropiado de energía sexual.
9 - Eres curioso y te preocupas por las reacciones de otras personas hacia ti
En lugar de tomar lo que la gente dice personalmente y reaccionar emocionalmente, la intimidad saludable le permite tratar de comprender lo que está sucediendo para ellos. Todos pensamos y actuamos de manera diferente, por lo que la comunicación abierta entre usted y los demás es la clave para aprender a sentir empatía y entender a los demás.
10 - Aprende a confiar en los demás
Al superar una adicción sexual, primero debes concentrarte en confiar en ti mismo y aprender a reconocer tu propia verdad. Entonces puede usar límites saludables para mantenerse a salvo mientras confía en las verdades de los demás a medida que avanza en las etapas de las relaciones.