Una prometedora estrategia terapéutica para ADD
La investigación sugiere que los ejercicios mentales pueden aumentar la memoria de trabajo en personas con TDA / TDAH . ¡Sigue leyendo para aprender más sobre la memoria de trabajo y las formas de mejorarla!
Muchas personas con ADD / ADHD tienen dificultades con la memoria de trabajo. Pueden tener dificultades para recordar, enfocarse, organizarse y distinguir entre señales importantes y sin importancia.
Pueden distraerse fácilmente , volverse olvidadizos o tener dificultades para comenzar las tareas . Las largas instrucciones de pasos múltiples a menudo son frustrantes e imposibles de seguir.
La buena noticia es que el entrenamiento de la memoria operativa parece ayudar a las personas a mejorar su capacidad de concentración, controlar comportamientos impulsivos y mejorar las habilidades para resolver problemas.
¿Qué es la memoria de trabajo?
La memoria de trabajo es un "sistema de almacenamiento temporal" en el cerebro que contiene varios hechos o pensamientos al resolver un problema o realizar una tarea. La memoria de trabajo ayuda a las personas a mantener la información el tiempo suficiente para usarla a corto plazo, concentrarse en una tarea y recordar qué hacer a continuación.
El Dr. Torkel Klingberg, profesor de Neurociencia Cognitiva en el Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, y un destacado investigador sobre memoria de trabajo, señala que los déficits de memoria de trabajo en individuos con TDAH "pueden explicar por qué se olvidan del 'plan interno' de lo que son se supone que debe hacer a continuación, u olvidar en qué deberían enfocar su atención ".
El trabajo de investigación del Dr. Klingberg, Entrenamiento Computarizado de la Memoria de Trabajo en Niños con TDAH, indica que la memoria de trabajo puede ser fortalecida. La memoria de trabajo es como el plástico: flexible, móvil y entrenable, similar a nuestros músculos. Se puede mejorar con "ejercicio" y entrenamiento.
Toma el reto de memoria de trabajo
Haga clic en el enlace de arriba para tomar el desafío.
Le darán dos ejercicios en la memoria de trabajo. El primero prueba su capacidad para recordar patrones visuales. El segundo evalúa tu capacidad para recordar información auditiva.
¿Quieres resolver tu memoria de trabajo?
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El gimnasio de memoria
El gimnasio de memoria incluye desafíos con números intermitentes, números hablados, tarjetas intermitentes, formas parpadeantes, palabras intermitentes y puntos de conteo. ¿Qué tan bien puedes hacer? Asegúrese de hacer clic en Consejos para memorizar.Rompecabezas
Teasers de SharpBrains.com; "Siempre es bueno estimular nuestras mentes y aprender un poco sobre cómo funcionan nuestros cerebros". Eche un vistazo al sitio para tratar desafíos que incluyen atención, memoria, reconocimiento y planificación de patrones, avances visuales, lógica y matemática. El sitio incluso incluye experimentos divertidos para ayudar a demostrar cómo funcionan nuestros cerebros.