Cuando la psicoterapia no ayuda con el trastorno de pánico
Las intervenciones psicológicas se utilizan comúnmente en el tratamiento del trastorno de pánico, ataques de pánico y agorafobia . A pesar de que es una de las opciones de tratamiento más frecuentemente utilizadas, la psicoterapia no siempre es efectiva. Si ha probado la terapia con poco o ningún resultado, tal vez se pregunte por qué la terapia no está funcionando.
Existen numerosas razones por las que la psicoterapia puede no ayudarlo a resolver sus problemas personales y controlar su trastorno de pánico . A continuación se enumeran algunos obstáculos comunes que pueden explicar por qué la terapia no funciona para usted. Esta lista puede ayudarlo a resolver posibles obstáculos con la terapia y tomar medidas para solucionarlos.
Una incapacidad para comprometerse con la terapia
Las sesiones de terapia suelen durar aproximadamente una hora cada semana o cada dos semanas. Para aprovechar al máximo la terapia, deberá dedicar tiempo y esfuerzo dentro y fuera de las sesiones de terapia. Su terapeuta probablemente le pedirá que complete las tareas entre las sesiones. También se espera que participes activamente en las sesiones, lo que implicará explorar tus pensamientos y sentimientos y practicar nuevas habilidades.
La terapia no solo requiere una inversión de su tiempo y dinero, sino que también implica un compromiso para trabajar hacia la superación personal. Muchas veces solo saldrá de la terapia lo que está dispuesto a poner en ella. Si la terapia no ha tenido éxito, pregúntese si realmente ha dedicado el tiempo y el esfuerzo necesarios. Si nota que su resistencia personal o su sensación de desmotivación lo detienen, analice estos problemas con su terapeuta.
Problemas con su terapeuta
El primer terapeuta con el que te encuentres puede no ser el adecuado para ti. Cuando vea a un terapeuta por primera vez, pregúntese si siente que es alguien con quien se siente cómodo para reunirse y abrirse. Trabajará en estrecha colaboración con su terapeuta, revelando experiencias personales, expresando emociones profundas y practicando nuevas formas de ser. Es importante que se sienta a gusto con su terapeuta y confíe en sus habilidades para ayudarlo.
Encontrar al terapeuta adecuado implica considerar sus propias preferencias personales y verificar las calificaciones del terapeuta para trabajar con el trastorno de pánico. Los consejos para elegir un terapeuta incluyen encontrar a una persona con la que tenga buena comunicación, determinar si su terapeuta es competente para tratar los trastornos de ansiedad , decidir si el sexo del terapeuta es importante para usted y sentir que su terapeuta posee empatía y comprensión de su condición. También querrá un terapeuta que tenga conocimiento en intervenciones terapéuticas que se haya comprobado que son efectivas en el tratamiento del trastorno de pánico, como la terapia cognitivo-conductual o la psicoterapia psicodinámica centrada en el pánico .
Problemas con el apoyo social
La familia y los amigos pueden jugar un papel importante en su proceso de recuperación. Al fomentar su crecimiento personal, sus seres queridos pueden ser una gran ayuda para ayudarlo a tener éxito en sus esfuerzos terapéuticos. Al mismo tiempo, algunos seres queridos pueden complicar su proceso de tratamiento terapéutico.
Como parte de la terapia, desarrollará nuevas habilidades y estrategias para manejar sus síntomas de trastorno de pánico . Algunos familiares y amigos pueden, involuntariamente, habilitarlo al no darle la independencia que necesitará para cambiar y crecer. Por ejemplo, su terapeuta puede sugerirle que practique la desensibilización , en la cual se expone lentamente a situaciones que provocan pánico. Un miembro de la familia excesivamente protector puede convencerlo de evitar eventos y situaciones que provocan ansiedad. Escuchar a un habilitador solo contribuirá a sus miedos continuados y su dependencia de los demás.
Algunas personas en su vida pueden sentirse intimidadas por su crecimiento personal y tratar de disuadirlo de realizar cambios positivos. Dichas personas intentarán cualquier táctica para sabotear sus esfuerzos, como decirle que su terapeuta está equivocado o que los está perjudicando al cambiarse a sí mismo. Incluso pueden discutir con usted sobre su éxito o distanciarse de usted por completo.
También es posible que tenga poco apoyo social para el trastorno de pánico fuera de la terapia. Mantenerse motivado para asistir a la terapia puede ser difícil si también se enfrenta a la soledad . Si puede construir una red de apoyo social , es posible que pueda mantenerse animado e inspirado entre las sesiones de terapia.
Condiciones concurrentes
Hay muchas afecciones médicas que a menudo ocurren junto con el trastorno de pánico. Algunos problemas comunes de salud coexistentes incluyen dolores de cabeza , síndrome del intestino irritable y enfermedad por reflujo ácido . Además, hay muchos trastornos de salud mental relacionados que son comunes entre las personas con trastorno de pánico. Algunas de estas condiciones incluyen depresión , trastorno de ansiedad social y trastorno de estrés postraumático .
Si las enfermedades concurrentes no se reconocen, pueden obstruir su progreso en la terapia. Lidiar con el trastorno de pánico puede ser un desafío por sí mismo. El progreso terapéutico puede ser aún más difícil cuando tienes otra condición para sobrellevar. Por ejemplo, si también está experimentando síntomas de depresión , puede que le resulte difícil mantener la energía y el interés en su bienestar personal.
Si sospecha que está experimentando una afección relacionada, asegúrese de discutir sus inquietudes con su terapeuta. Si se le diagnostica una enfermedad adicional, su plan de tratamiento terapéutico debe reflejar el manejo de ambas afecciones.