Hay muchos calmantes para el estrés, pero no siempre es fácil seguir con ellos. Sin embargo, los divertidos analgésicos parecen ser más fáciles de practicar regularmente. ¡Los esperamos! Entonces, para aquellos de nosotros a quienes les gusta divertirnos un poco con nuestro alivio del estrés, he compilado una lista de divertidos calmantes para el estrés, junto con explicaciones de sus otros beneficios también. ¡Disfrutar!
1 - Juegos para aliviar el estrés
Jugar juegos, ya sea con un grupo de adultos que disfrutes o con niños, puede ser una gran forma de aliviar el estrés. Los juegos tienen una forma de mantenernos en el momento presente, con un enfoque desenfadado y una risa fácil. Recomiendo crear una noche de juego con amigos que disfrute y dejar que su niño interno salga a jugar regularmente. Si es padre, disfrute realmente de su tiempo con sus hijos. Hagas lo que hagas a lo largo del día, puede ser más divertido con una actitud lúdica, y esto puede disipar el estrés.
2 - Libros para aliviar el estrés
Nada te distrae del estrés como un buen libro. Y estos libros para aliviar el estrés pueden proporcionar la distracción correcta y escapar del estrés, además de enseñarle algo nuevo que puede usar para aliviar el estrés. Con un libro, también puede tomar tanto o tan poco tiempo como tenga disponible para aliviar el estrés.
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3 - Risas
Una buena risa puede ser un gran alivio del estrés: libera endorfinas y otras hormonas saludables, le quita la mente al estrés e incluso puede proporcionar un entrenamiento físico decente si realmente se pone en marcha. También te deja en un estado de ánimo más positivo y puede unirte a aquellos con quienes compartes una buena risa. Aprenda más sobre la risa como un calmante del estrés , y vea cómo puede incorporar más humor a su vida.
4 - Jardinería
Plantar un jardín (o incluso atender una planta de interior) puede ser una excelente forma de reconectarse con la naturaleza, embellecer su espacio y disfrutar de otros beneficios para aliviar el estrés. ¡Aprenda más sobre los beneficios de aliviar el estrés de la jardinería , y vea si este es el alivio del estrés para usted!
5 - Dibujo
Volver a descubrir su faceta artística con cualquier cosa, desde garabatos hasta esbozos serios puede ser un buen alivio del estrés por varias razones: es una buena distracción, le ayuda a expresar y procesar emociones, y le deja algo hermoso para disfrutar cuando haya terminado. Obtenga más información sobre los beneficios del dibujo para el alivio del estrés y cómo incorporarlos a su vida.
6 - Música
La música es un gran alivio del estrés por muchas razones, ¡y también puede mejorar la salud hasta el punto de que se usa en los hospitales para promover la salud! Como un calmante para el estrés, proporciona distracción, inspiración, puede acelerarlo o calmarlo, y más. Y puede usarlo durante su viaje diario, mientras hace ejercicio o en cualquier momento mientras realiza sus actividades diarias. Aprenda más sobre los beneficios de la música y descubra cómo incorporarla a su vida para aliviar el estrés.
7 - Deportes
Disfrutar de deportes, desde karate hasta ciclismo de montaña y tenis, entre otros, puede ser una forma divertida de hacer ejercicio y aliviar el estrés, proporcionar endorfinas, un medio social, una forma de liberar la frustración y más, y dejarlo más saludable y feliz al final . Encuentre ideas sobre qué tipos de actividades para aliviar el estrés probar en esta sección.
8 - Mini vacaciones
Las vacaciones son un recurso de alivio del estrés maravillosamente divertido y tristemente infrautilizado. Si tiene ganas de unas vacaciones pero no tiene el tiempo ni los fondos para realizar el viaje que se merece, ¡puede disfrutar de unas mini vacaciones para aliviar el estrés y obtener beneficios similares para aliviar el estrés sin gastar tanto!