El trastorno de pánico puede causar desafíos únicos en las relaciones
Si está pensando en salir con alguien con trastorno de pánico, es posible que tenga algunas preocupaciones sobre su salud y lo que significa para su relación. Aunque no todas las personas con trastorno de pánico experimentan la afección de la misma manera, existen ciertas características que son comunes entre los que sufren de trastorno de pánico. Por ejemplo, la mayoría de las personas con trastorno de pánico se encontrarán con sentimientos de temor y ansiedad y pueden estar participando en algún tipo de tratamiento para controlar los síntomas.
A continuación se enumeran algunos consejos a tener en cuenta al salir con alguien con trastorno de pánico:
Deje ir las suposiciones y aprenda sobre el trastorno de pánico
Cuando inicialmente escuchas que la persona con la que sales tiene un trastorno de pánico, ciertas suposiciones pueden venir a tu mente. Por ejemplo, puede pensar que debe estar excesivamente nervioso y temeroso o tal vez piense que simplemente se preocupa demasiado. Antes de hacer demasiados juicios sobre el trastorno de su pareja de citas, puede ser útil primero aprender más sobre el trastorno de pánico.
Desafortunadamente, hay muchos conceptos erróneos y mitos sobre el trastorno de pánico que pueden haber influido en su visión de esta condición. Puede parecer que el trastorno de pánico es simplemente una reacción exagerada al miedo, sin embargo, en realidad es una condición compleja con muchos síntomas difíciles.
Aprender más sobre los síntomas, el diagnóstico y las opciones de tratamiento para el trastorno de pánico puede ayudarlo a tener una mejor idea de qué esperar de su pareja de citas.
Saber más acerca de su condición puede permitirle obtener una perspectiva más clara de lo que está experimentando su pareja. Además, su conocimiento y comprensión pueden disminuir la tensión que el trastorno de pánico puede tener en su relación.
Conoce el pánico con paciencia
Puede ser difícil entender con qué se enfrenta su pareja si nunca ha experimentado ataques de pánico u otros síntomas relacionados con la ansiedad.
Una persona con trastorno de pánico a menudo se topa con ataques de pánico persistentes e imprevistos. Estos ataques generalmente se sienten a través de pensamientos angustiosos, emociones perturbadoras y sensaciones físicas incómodas. Por ejemplo, no es raro sentir sensaciones somáticas durante un ataque de pánico, como palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas, hormigueo, temblores y dolor en el pecho . Tales síntomas a menudo van acompañados de sentimientos de miedo, nerviosismo e incluso vergüenza.
Al salir con una persona con trastorno de pánico, lo mejor es permanecer paciente cuando su pareja se enfrenta a ataques de pánico y ansiedad. Hágales saber que usted está ahí para ellos y que tiene en mente su seguridad y bienestar. Tenga cuidado de no empujarlos a situaciones temidas o descartar sus síntomas, ya que esto a menudo puede llevar a una mayor sensación de miedo y ansiedad.
Ser empático no significa que estás ignorando tus propias necesidades. Si está lidiando con su propio estrés, tómese un tiempo practicando el cuidado personal y atendiendo a sus propias necesidades. Controlar su propia tensión puede ayudarlo a llevar su mejor yo a la relación y también puede influir positivamente en su pareja de citas con el trastorno de pánico.
Sea solidario sin sofocar
El estigma del trastorno de pánico puede evitar que su pareja se abra más acerca de su condición.
Debido a los temores de rechazo y preocupación que otros no pueden relacionar, las personas con trastorno de pánico a menudo son susceptibles a los sentimientos de soledad y aislamiento. Puede tomar algún tiempo crear confianza antes de que la persona con la que está saliendo se sienta cómoda al entrar en detalles sobre cómo es vivir con un trastorno de ansiedad.
Comuníquele a su compañero que está disponible para escuchar, pero que no los empujará a discutirlo hasta que se sientan listos. Además, no mencione su trastorno delante de los demás. Muchos enfermos de pánico eligieron contarles a sus amigos y familiares de confianza sobre su condición.
Puede causar vergüenza u otros conflictos si menciona su lucha en un entorno grupal.
Conviértase en parte de la solución
El trastorno de pánico puede ser un trastorno de ansiedad difícil de tratar, pero puede tratarse mediante el tratamiento. Puede ser parte de la solución ayudando a su pareja a enfrentar el trastorno de pánico. Si su pareja está interesada, es posible que pueda involucrarse en el proceso de tratamiento. Por ejemplo, puede ayudar a su pareja a desarrollar técnicas de afrontamiento , ser parte de su manejo de medicamentos o incluso asistir a sesiones de terapia ocasionales. Además, trabajar juntos en la resolución de problemas y el afrontamiento puede ayudar a que su relación crezca.
Cuando salga con alguien con trastorno de pánico, trate de tener en cuenta que ningún compañero es perfecto. Cada persona en este planeta tiene su propio conjunto de fortalezas, rasgos y luchas, todo lo cual los convierte en un individuo único. Al mismo tiempo, ser diagnosticado con una condición de salud mental no le da a la persona el derecho de ser irrespetuoso o abusivo de ninguna manera. Una relación sana de citas con una persona con trastorno de pánico se puede lograr a través del respeto mutuo, la paciencia y la comprensión.
Fuente:
"Ayudando a alguien con trastorno de pánico". WebMD, 2014.