La estigmatización de la enfermedad mental
Un estigma es un término utilizado para describir las creencias falsas y las evaluaciones negativas que se le hacen a una persona en función de una característica particular. Uno de los desafíos de vivir con el trastorno de pánico es aprender a lidiar con el estigma relacionado con tener una enfermedad mental. Muchas personas pueden discriminar a quienes padecen el trastorno de pánico debido a la falta de comprensión, nociones preconcebidas y otros prejuicios.
Ser estigmatizado por tener un trastorno de pánico puede afectar sus relaciones, carrera y sentido de autoestima. Ser juzgado duramente por otros por su condición también puede impedirle buscar el tratamiento que necesita. A pesar de estos posibles contratiempos, hay formas en que puede lidiar con el estigma del trastorno de pánico.
Comprender los hechos sobre el trastorno de pánico
El estigma del trastorno de pánico a menudo se relaciona con la falta de conocimiento del público en general sobre esta condición. Existen muchos conceptos erróneos sobre el trastorno de pánico que pueden contribuir a prejuicios y suposiciones falsas. Por ejemplo, algunas personas pueden creer que los que sufren de trastorno de pánico apenas están reaccionando . Otros pueden pensar que las personas con trastornos de ansiedad son emocionalmente frágiles o inestables.
Educarse puede ayudarlo a contrarrestar cualquier respuesta negativa que haya escuchado. Reúna toda la información que pueda, como aprender sobre los síntomas del trastorno de pánico, el diagnóstico y las opciones de tratamiento.
Tener el conocimiento más preciso y actualizado sobre el trastorno de pánico puede ayudarlo a lidiar con las percepciones y juicios falsos de los demás.
Trastorno de pánico y seres queridos
Debido al estigma asociado con la enfermedad mental , sus seres queridos también pueden sentir vergüenza por su condición. Sus amigos y familiares pueden alentarlo a ocultar sus síntomas o sugerir que puede controlarlos fácilmente.
Incluso los seres queridos bien intencionados pueden cometer el error de tener conceptos erróneos sobre el trastorno de pánico. Además, el estigma de tener una enfermedad mental puede impedir que le cuente a sus amigos y familiares sobre su condición.
Es posible que necesite practicar el perdón para poder superar los potenciales juicios negativos de sus seres queridos. Decirle a los demás acerca de su condición no tiene por qué ser difícil, pero es importante que tenga cuidado con quién compartir esta información. Lo mejor es decirle a sus seres queridos con los que se sienta seguro. Primero, aprenda todo lo que pueda sobre el trastorno de pánico y luego tómese su tiempo para explicar su afección a amigos y familiares de confianza .
Trastorno de pánico y su carrera
El estigma del trastorno de pánico puede afectar su carrera de muchas maneras. Por ejemplo, puede tratar de mantener su condición en secreto, temiendo cómo los compañeros de trabajo pueden juzgarlo si lo supieran. Quizás sienta que se perdería oportunidades o que sería tratado de manera diferente si sus colegas conocieran su condición.
La difícil verdad es que las personas con enfermedades mentales pueden sufrir discriminación en el trabajo. Este tipo de juicios generalmente provienen de la falta de conocimiento y comprensión sobre el trastorno de pánico.
Lidiar con este estigma en el trabajo implicará aprender a manejar su condición para que no interfiera con su trabajo . Para lidiar con los síntomas del trastorno de pánico cuando está en el trabajo, prepárese con un plan sobre qué habilidades de afrontamiento usará para controlar sus síntomas mientras trabaja.
Trastorno de pánico y autoestima
Es fácil deprimirse cuando parece que los demás te están juzgando. Lidiar con el estigma de la enfermedad mental puede contribuir a la autoestima negativa. Por ejemplo, puedes culparte por tu condición o tal vez te etiquetes a ti mismo como "neurótico" o "loco". Estigmatizarte a ti mismo solo hará que tu lucha sea más difícil y potencialmente contribuirá a una baja autoestima .
Supere sus pensamientos negativos y autoevaluaciones al notar su autoconversación. Si encuentra que las percepciones destructivas sobre usted están dominando su proceso de pensamiento, trate de reemplazarlas con pensamientos más útiles. Por ejemplo, tal vez piense para sí mismo: "Mi ansiedad me hace parecer extraño para los demás" o "No me gusta porque tengo un trastorno de pánico". Trate de convertir estos pensamientos en declaraciones más positivas, como "Mis síntomas pueden ser más fuertes". que la mayoría, pero muchas personas pueden relacionarse con sentimientos de ansiedad "o" Soy una persona fuerte que continúa trabajando en mis problemas con la ansiedad ". Puede requerir mucha práctica, pero cuanto más capte y reemplace la autoconferencia negativa , mejor te sentirás sobre ti.
Encontrar la ayuda que necesita
El estigma asociado con vivir con un trastorno de ansiedad puede evitar que un paciente de pánico busque tratamiento. Sin embargo, obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados puede ayudarlo a controlar sus síntomas y regresar a sus niveles previos de funcionamiento. Si cree que está experimentando los síntomas del trastorno de pánico , consulte a su médico. Su médico podrá comenzar con un plan de tratamiento y en su camino hacia la recuperación.
Fuente
Prasko, J., y col. (2011). Trastorno de pánico y estigmatización. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.