La mayoría de las personas que fuman desean que no lo hagan. Vivimos con odio por algo que creemos que no podemos vivir sin él. El miedo a una enfermedad grave suele estar presente, al acecho en el fondo, y siempre con la terrible sensación de ser incapaz de abandonar el hábito. Todos tenemos muchas razones para dejar de fumar, pero parece que no podemos hacerlo. La adicción a la nicotina le hace eso a una persona.
Reconociendo la negación del fumador
Como fumadores, negamos lo que los cigarrillos nos están haciendo. Tenemos que hacerlo; de lo contrario, no habría consuelo en fumar, no sentir alivio ... no hay placer.
Sí, sabemos que fumar causa cáncer y enfisema; sabemos que fumar mata y que estamos jugando a la ruleta con nuestra salud. Sin embargo, también sabemos que la mayoría de las enfermedades relacionadas con el tabaquismo tardan años en desarrollarse, por lo que nos decimos a nosotros mismos que tenemos tiempo, que no nos pasará nada. Además, las cosas malas siempre le pasan a otras personas de todos modos, ¿verdad? ¿Derecha? Incorrecto. Con más de 6 millones de personas muriendo en este planeta cada año por el consumo de tabaco , las posibilidades son más que buenas de que terminaremos una trágica adición a esas estadísticas si continuamos fumando.
Cada año adicional que invertimos en fumar compromete nuestras posibilidades de supervivencia aún más.
Eventualmente, llega un momento para la mayoría de los fumadores cuando la "pantalla de humo" comienza a agotarse.
Y cuando lo hace, el fumar pierde su brillo; su capacidad para calmar. En cambio, fumar se convierte en una actividad temerosa y llena de ansiedad que tiene poco que ver con el placer o la relajación , y nos encontramos pensando en dejar de fumar con cada cigarrillo que enciendamos.
Listo para dejar de fumar
El hecho de que estés aquí leyendo este artículo es una buena señal.
Probablemente esté harto de fumar y no esté lo suficientemente satisfecho como para buscar ayuda. Bien por ti, porque cuando se trata de superar la adicción a la nicotina, la educación es la clave . Cuanto más entienda acerca de cómo le afecta el fumar y qué esperar a medida que se aleja de él, mejor preparado estará para el éxito.
¿Por qué quieres dejar de fumar?
¿Cuáles son las razones detrás de su deseo de dejar de fumar? Siéntese con bolígrafo y papel y anótelos. Incluya todas las razones que pueda pensar, desde la más grande, la más obvia hasta la más pequeña.
Piense en los pros y los contras de fumar mientras redacta su lista, y cuando haya terminado, haga una copia para llevar con usted. Añádelo cuando te vengan a la mente más razones y lee tu lista cuando la resolución esté en un punto bajo. Le ayudará rápidamente a restablecer el orden en sus prioridades y lo mantendrá al tanto de su programa para dejar de fumar.
Piense en su lista de razones como una piedra angular en la fundación que está construyendo para dejar de fumar .
Sé paciente contigo mismo
Gran parte del proceso de liberación de la adicción a la nicotina se reduce a la vieja práctica. Nos enseñamos a nosotros mismos a fumar un día a la vez hasta que se entrelazó en casi todas las actividades de nuestras vidas.
Entonces, solo tiene sentido que nos permitamos el tiempo que se necesita para volver a entrenar los viejos hábitos en hábitos más nuevos y saludables que no impliquen fumar.
Ármate con conocimiento y apoyo, y sé paciente . Te volverás más fuerte cada día.
El éxito comienza en nuestras mentes
Una vez que tenemos nuestros pensamientos moviéndose en la dirección correcta, tomar medidas positivas es más fácil.
Es como una bola de nieve rodando cuesta abajo. Canaliza tus pensamientos en esa hoja de papel y comenzarás a ganar impulso. Una vez que comience a rodar la bola de nieve, se sorprenderá de lo que puede hacer para mejorar su vida.
Si quieres cambiar tu vida, cambia de opinión.