Efectos de la nicotina en el cerebro
El consumo de cigarrillos aún encabeza la lista como la causa de muerte más prevenible en los Estados Unidos hoy en día, que representa 480,000 muertes al año.
Menos personas mayores de 18 años fuman hoy más que nunca, pero la cantidad de fumadores actuales sigue siendo alta. Las estimaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para 2015 indican que el 15.1 por ciento de la población adulta de EE. UU., O aproximadamente 36.5 millones de adultos fuman cigarrillos.
La nicotina es altamente adictiva
La nicotina en el humo del tabaco inhalado se mueve de los pulmones al torrente sanguíneo y al cerebro del fumador en siete a 10 segundos. Una vez allí, la nicotina desencadena una serie de reacciones químicas que crean sentimientos temporales de placer para el fumador, pero estas sensaciones son efímeras, disminuyendo en minutos.
A medida que el nivel de nicotina cae en la sangre, los fumadores se sienten inquietos y agitados: el inicio de la abstinencia de la nicotina . Para aliviar esta incomodidad, los fumadores encienden otro cigarrillo ... y luego otro ... y otro. Y así continúa, el círculo vicioso de la adicción a la nicotina. Un cigarrillo nunca es suficiente, un hecho que todos los fumadores saben muy bien.
Para dejar de fumar exitosamente a largo plazo, ayuda a comprender la naturaleza de la adicción a la nicotina y lo que se necesita para liberarse de ella. De hecho, los fumadores a menudo se sorprenden al saber que son adictos a una sustancia.
Muchos de nosotros creíamos que fumar era solo un mal hábito; algo que podríamos detener fácilmente cuando decidimos que era el momento.
Echemos un vistazo a cómo la nicotina afecta la química del cerebro y comience el proceso educativo que nos ayudará a combatir esta adicción al suelo, de una vez por todas.
Nicotina y adrenalina
Cuando una persona inhala humo de cigarrillo, la nicotina en el humo se absorbe rápidamente en la sangre y comienza a afectar el cerebro en 10 segundos.
La causa es la liberación de adrenalina , la hormona de "luchar o huir".
Físicamente, la adrenalina aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y restringe el flujo sanguíneo al músculo cardíaco de una persona. Cuando esto ocurre, los fumadores experimentan una respiración rápida y superficial y la sensación de latidos acelerados del corazón. La adrenalina también le dice al cuerpo que elimine el exceso de glucosa en el torrente sanguíneo.
Nicotina e Insulina
La nicotina también inhibe la liberación de insulina del páncreas, una hormona responsable de eliminar el exceso de azúcar de la sangre de una persona. Esto deja al fumador en una condición ligeramente hiperglucémica, lo que significa que tiene más azúcar en la sangre de lo normal.
El nivel alto de azúcar en la sangre actúa como un supresor del apetito, que puede ser el motivo por el cual los fumadores creen que sus cigarrillos reducen el hambre.
Nicotina y Dopamina
La nicotina activa las mismas vías de recompensa en el cerebro que otras drogas de abuso como la cocaína o las anfetaminas, aunque en menor grado.
La investigación ha demostrado que la nicotina aumenta el nivel de dopamina en el cerebro, un neurotransmisor que es responsable de los sentimientos de placer y bienestar.
Los efectos agudos de la nicotina desaparecen en cuestión de minutos, por lo que los fumadores deben continuar con la dosificación con frecuencia durante todo el día para mantener los efectos placenteros de la nicotina y evitar los síntomas de abstinencia .
Los productos químicos en cigarrillos
Además de la nicotina, el humo del cigarrillo se compone de más de 7000 sustancias químicas tóxicas y alquitrán . El alquitrán, que puede variar entre 7 y 20 o más miligramos por cigarrillo, expone a los fumadores a un mayor riesgo de cáncer de pulmón, enfisema y trastornos bronquiales.
El monóxido de carbono en el humo del cigarrillo aumenta las posibilidades de enfermedades cardiovasculares. La Agencia de Protección Ambiental ha concluido que el humo de segunda mano causa cáncer de pulmón en adultos fumadores y no fumadores y aumenta enormemente el riesgo de enfermedades respiratorias en los niños y la muerte súbita del bebé.
Deje de fumar ahora - Puede hacerlo
Las estadísticas muestran que solo un pequeño porcentaje (aproximadamente el 7%) de las personas que intentan dejar de fumar siguen sin fumar un año después.
Sin embargo, aquellos con un programa para dejar de fumar que incluye educación sobre la adicción a la nicotina y un sólido grupo de apoyo, lo hacen mucho mejor.
- Foro de apoyo para dejar de fumar
Ya sea que prefiera dejar de fumar o optar por utilizar una ayuda para dejar de fumar para ayudarlo a dejar de fumar, tenga en cuenta esto:
La recuperación de la adicción a la nicotina es un proceso de liberación gradual a lo largo del tiempo.
No sucede de la noche a la mañana, pero con perseverancia, la libertad de la adicción a la nicotina es factible, y te devolverá los beneficios que van más allá de lo que probablemente puedas imaginar.
No ofrezcas otro día de tu preciosa vida al tabaco. Deja de fumar hoy.
Fuentes:
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Tabaquismo actual entre adultos en los Estados Unidos . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Mortalidad relacionada con el tabaco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.