Si tiene un trastorno límite de la personalidad , probablemente haya oído hablar tanto de la terapia cognitivo-conductual como de la terapia conductual dialéctica. ¿Son estos modos de tratamiento diferentes o simplemente variaciones el uno del otro? Echemos un vistazo más de cerca a este tipo de terapias conductuales y cómo se relacionan.
Terapia cognitiva conductual
La terapia cognitivo-conductual, o CBT, es una forma de terapia que tiene como objetivo reestructurar y cambiar la forma en que una persona piensa y se comporta.
Si esta terapia es beneficiosa o no depende en gran medida de la relación entre el paciente y su terapeuta, y de la voluntad del paciente para realizar un cambio.
Entre los ejemplos de técnicas utilizadas por un terapeuta cognitivo-conductual se incluyen la reestructuración cognitiva y los cambios conductuales, como la reducción de conductas autodestructivas y el aprendizaje de cómo responder a los problemas de una manera saludable y adaptativa. En la reestructuración cognitiva, a un paciente se le enseña a identificar pensamientos reactivos negativos y modificarlos.
Terapia conductual dialéctica
La terapia conductual dialéctica, o DBT, es un tipo modificado de CBT que se desarrolló de manera única para tratar el trastorno límite de la personalidad. Se centra en habilidades como la atención plena o la vida en el presente, la regulación de las emociones, la tolerancia a la angustia y la gestión eficaz de las relaciones con los demás. DBT se compone de 4 elementos proporcionados durante un año o más:
- Terapia DBT individual: utiliza técnicas como la reestructuración cognitiva y la exposición al comportamiento de cambio y mejora la calidad de vida
- Terapia grupal: utiliza la capacitación para enseñar a los pacientes cómo responder bien a problemas o situaciones difíciles
- Llamadas telefónicas: aplicar las habilidades aprendidas a la vida fuera de la terapia
- Reuniones de consulta semanales entre los terapeutas DBT: un medio de apoyo para los terapeutas y para garantizar que sigan el modelo de tratamiento DBT
Cómo se distingue DBT de CBT
DBT es simplemente una forma modificada de TCC que utiliza técnicas cognitivas-conductuales tradicionales, pero también implementa otras habilidades como la atención plena, la aceptación y la tolerancia a la angustia. La buena noticia es que se ha encontrado que la DBT es considerablemente efectiva en el tratamiento de personas con un trastorno límite de la personalidad.
Es interesante observar que algunos terapeutas cognitivo-conductuales incorporan ciertos elementos del modelo DBT en sus sesiones de tratamiento. Además, se han desarrollado otras formas de CBT que usan los elementos de DBT. Por ejemplo, la terapia cognitiva basada en mindfulness utiliza técnicas cognitivas-conductuales tradicionales con mindfulness para tratar la depresión.
Lo que esto significa para usted
Si tiene DBP, existen excelentes terapias para usted. Hable con su médico acerca de encontrar el terapeuta y el modelo de tratamiento adecuados para usted, para que pueda sentirse mejor y mejorar su calidad de vida.
Fuentes:
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