Una relación tóxica
Fumar se asocia con sentimientos agradables y reconfortantes para muchos fumadores. Incluso se puede expresar como un amor por fumar. Los cigarrillos pueden relajarlo y fumar puede ser una forma de retirarse y consentirse. Incluso podría pensar en los cigarrillos como amigos cercanos que lo han visto a través de los altibajos de su vida. ¿Cómo puedes esperar dejarlo para siempre cuando amas fumar?
Lógicamente hablando, los cigarrillos están llenos de toxinas del peor tipo y no son nada cerca de ser su "amigo". Emocionalmente, sin embargo, los años de consumo de tabaco te han enseñado que los cigarrillos te ayudan con todo, desde el aburrimiento hasta el manejo de la ira. Has aprendido a ver el tabaquismo como un amigo que te ayuda a sobrellevarlo.
El placer de fumar se debe a la abstinencia constante de nicotina
Los fumadores viven en un estado casi constante de abstinencia de nicotina , desde el primer cigarrillo del día hasta el último. Tan pronto como apaga un cigarrillo, el nivel de nicotina en el torrente sanguíneo comienza a disminuir, lo que indica el inicio de la abstinencia de nicotina. En una media hora, está pensando en el próximo cigarrillo, y para la marca de una hora, la mayoría de los fumadores están nerviosos e incómodos.
Enciendes un cigarrillo y, con algunas caladas, las molestias se alivian. Químicamente, tienes esa fiebre de la dopamina que surge cuando la nicotina se adhiere a los receptores de tu cerebro.
La tensión nerviosa ya no existe y vuelves a sentirte cómodo. Sin embargo, no durará mucho, porque dentro de media hora a una hora, el proceso se repetirá. Es este patrón de agotamiento de nicotina y reabastecimiento en el torrente sanguíneo lo que has aprendido a considerar como "placer de fumar".
Con el tiempo, esa necesidad física, que tiene que ver con la adicción, se apega a cada emoción y evento en su vida. Y al igual que los perros de Pavlov , aprendes a anhelar un cigarrillo cuando surgen emociones difíciles, incluso si el nivel de nicotina en nuestro torrente sanguíneo se completa. Fumar se ha convertido en su "amigo", su "compañero" en momentos de estrés.
Una relación tóxica
Ignoras que esta es una relación tóxica. Los buenos sentimientos que provienen de fumar se refuerzan constantemente cada vez que se enciende, mientras que los efectos negativos (como problemas respiratorios y cáncer de pulmón) pueden tardar en desarrollarse y no se asocian inmediatamente con el acto de fumar. Se necesitará un acto de voluntad para romper la relación. Tienes que desarrollar la voluntad de dejar de fumar .
Si quieres cambiar tu vida, cambia de opinión
"Antes de que puedas salir de prisión, debes darte cuenta de que estás encerrado". ~ Anónimo
La recuperación verdadera y duradera de la adicción a la nicotina debe implicar cambiar su relación con el tabaquismo . Tienes que convencer a todos los errores que te has enseñado a lo largo de los años y mirarlos a la luz del día.
Déle toda la atención a la recuperación de la adicción a la nicotina y sepa que no es un esclavo indefenso.
Puedes reclamar tu vida y llegar a un lugar donde fumar ya no tiene el poder de influenciarte.