De Larry:
Mi pavo frío para dejar de fumar comenzó ...
Además del humo del cigarrillo que es una combinación de gases letales, como el monóxido de carbono , el cianuro de hidrógeno , los óxidos de azufre y el alquitrán , contrae los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial y aumenta los niveles de grasa en la sangre.
La nicotina es el ingrediente adictivo en el tabaco y en realidad es un veneno. La nicotina causa que una hormona química llamada dopamina sea liberada y asimilada por el cuerpo, lo que produce una respuesta de "sentirse bien".
Cuando deje de fumar, probablemente tendrá uno o más de los siguientes síntomas de abstinencia .
- Náusea
- Insomnio
- Depresión
- Ansiedad
- Fatiga
- Estreñimiento
- Diarrea
- Mareo
- Dolores de cabeza
Estas son señales de que su cuerpo se está librando de la nicotina y otras toxinas.
Cómo manejé la abstinencia de nicotina
Experimenté casi todos estos síntomas de abstinencia. Para mí, la más grave fue la náusea y el insomnio severos. Después de dejar de fumar, las náuseas se volvieron severas unos 5 días después. Usé té de jengibre para calmar las náuseas, pero aún persistía.
Visité a mi médico en un esfuerzo por resolver mi problema de náuseas. Mi doctor me recetó Promethazine. Los efectos secundarios de Promethazine son boca seca, estreñimiento y mareos.
Mi doctor me sugirió que comenzara a usar uno de los medios para dejar de fumar. Como no había fumado durante 20 días, decidí usar un medicamento "sin nicotina" para ayudar a dejar de fumar, en lugar del parche, la goma de mascar o el inhalador de nicotina.
Por lo tanto, mi médico le recetó bupropión ( Zyban ). Zyban es un antidepresivo que causa la liberación de dopamina y reduce el interés en la nicotina. Mi médico consideró que el Zyban posiblemente aliviaría los síntomas del síndrome de abstinencia de fumar.
Los principales efectos secundarios de Zyban son casi los mismos que los trastornos por abstinencia de fumar, y son:
- Náusea
- Insomnio
- Boca seca
- Estreñimiento
- Dolores de cabeza
Empecé a tomar Zyban todos los días. Mi Zyban estaba en tabletas de 150 mg y tomé una en la mañana y una en la tarde (8 horas de diferencia). Empecé a tomar prometazina cada seis horas.
En mi caso, comenzar a tomar Zyban, mientras que estar 20 días en una pavada fría fue un gran error. ¡No me di cuenta en ese momento, pero el Zyban me empeoró las náuseas y el insomnio!
Tomé el Zyban durante 17 días, y 37 días después de que lo dejé, decidí que era muy probable que las molestias por el síndrome de abstinencia de fumar desaparecieran y mi enfermedad estaba causada por los efectos secundarios de Zyban. Detuve tanto a Zyban como a Promethazine poco después.
Me llevó 4 días eliminar mi sistema de Zyban y Promethazine. Usé té de jengibre para combatir las náuseas que perduraban.
Siete semanas en cesación
Cuando comencé la séptima semana de dejar de fumar, estaba seguro de que mi decisión de dejar de fumar sería exitosa. Con las náuseas desaparecidas, ahora podía concentrarme en los impulsos psicológicos de encender un cigarrillo . Debo admitir que cuando estaba sufriendo de náuseas, fumar era lo último en lo que pensaba.
Inicialmente, los impulsos de fumar eran frecuentes y graves. Sin embargo, sabía que la necesidad de fumarse un cigarrillo en pocos minutos , ya sea que fumara un cigarrillo o no.
Mi forma de eliminar los impulsos fue cambiar mi actividad (sal, camina por la cubierta o el jardín) y esto cambiaría mis pensamientos.
Además, estoy seguro de que otra arma que ayudó a vencer los impulsos fue que, inconscientemente, la absoluta miseria que sufrí durante las primeras seis semanas fue reciente y supe que un solo cigarrillo causaría el fracaso.
El sitio principal que utilicé para apoyar mi renuncia fue el siguiente:
- Acerca del Foro de apoyo para dejar de fumar
¡Esa fue una gran batalla que gané!
Larry (LBONN)
Larry experimentó síntomas de abstinencia de nicotina que probablemente fueron más intensos que muchos ex fumadores nuevos, pero los trató bien y los mantuvo hasta que estuvo a salvo.
Larry pasó a disfrutar el éxito a largo plazo con el abandono del hábito de fumar, así que no se desespere si está luchando con la abstinencia de nicotina. Es una fase temporal de dejar de fumar, y pronto vendrán mejores días.