Los ex fumadores comparten sus historias
Entre la abstinencia de nicotina y la recuperación de las muchas asociaciones que tenemos con el tabaquismo, los primeros seis meses sin fumar son un reto para la mayoría de las personas.
Los altibajos del abandono del hábito de fumar se reflejan conmovedoramente en las siguientes cuentas personales que detallan los desafíos en varios puntos durante los primeros seis meses sin fumar.
Acomódese y lea un poco: ¡no hay escasez de inspiración y motivación para tener éxito en estas páginas!
1 - Fumar me hizo sentir patético y esclavizado - La historia de Kerri
De Kerri:
"Mi nombre es Kerri. Tengo 31 años y he sido adicto a la nicotina durante más de la mitad de mi vida. Tenía 13 años cuando fumé mi primer cigarrillo. Mis amigos se pusieron verdes, lo hice bien. 15, estaba usando el dinero de mi almuerzo para comprar cigarrillos ".
2 - Un ajuste de actitud a los dos meses - La historia de Brad
Como humanos, tendemos a encerrarnos en nuestras propias luchas. Perdemos la perspectiva de cómo nuestros problemas se comparan con los de los demás. Para las personas que se recuperan de la adicción a la nicotina, esta tendencia es casi un hecho, porque la abstinencia de la nicotina puede ser intensa.
Brad tuvo una llamada de atención que rápidamente lo sacó de su autoabsorción y le dio un empujón sobre la importancia de dejar de fumar al mismo tiempo.
3 - Los beneficios a un mes sin humo - Robert's Story
Cuando era un padre joven, Robert se dio cuenta de que no podía mantenerse al ritmo de su hijo a medida que crecía. Con solo 26 años, sabía que tenía que dejar de fumar ahora o enfrentar un futuro que podría dejarlo incapacitado para ser el padre que quería ser.
La larga lista de beneficios sin humo que Robert comenzó a experimentar apenas un mes después del cese es impresionante y una señal de cosas aún mejores por venir.
4 - Una larga lista de beneficios - Marah a los 3 meses
"Espero alentar a los nuevos que dejan de fumar al enumerar algunos de los beneficios que he derivado de no fumar en los últimos 3 meses. Fume durante 27 años, 20 de esos años un paquete al día o más. Durante los últimos 3 o 4 años, Estuve masticando de 5 a 6 piezas de chicle de nicotina por día, además de 20 cigarrillos, así que tenía cantidades impías de nicotina circulando por mi torrente sanguíneo ".
5 - Sentirse bien a los cinco meses sin fumar - Mary's Story
La historia de Mary es un buen ejemplo del proceso de recuperación de la adicción a la nicotina. No sucede todo de una vez, sino que viene poco a poco, con momentos en el camino que nos hacen pensar que todavía no echamos de menos fumar.
Si eres nuevo en la cesación, la historia de Mary te ayudará a entender mejor qué esperar. Todos somos diferentes, por supuesto, pero cuanto más sepamos sobre cómo les ha ido a los demás con la recuperación, mejor preparados estarán para que podamos hacerlo nosotros mismos.
6 - 18 grandes beneficios a los 6 meses sin humo - La historia de EB
Las mejoras que ha notado EB desde que dejó de fumar son grandes y son las que, en el lado negativo como fumadores, tendemos a aceptar. Sin embargo, una vez que nos damos por vencidos, la ausencia de los desagradables "efectos secundarios" del tabaquismo es motivo de gran satisfacción.
7 - Los pros y contras de fumar - Zoe's List
Al principio de su programa para dejar de fumar, la ex fumadora Zoe puso una lista de los pros y los contras juntos como un ejercicio para ayudarla a pensar sobre la adicción a la nicotina objetivamente.
La lista sirve como un poderoso recordatorio del impacto negativo que tiene fumar en nuestras vidas, mientras ofrece poco o nada en el otro lado de la balanza.
Escriba su propia lista si es un nuevo ex fumador o si todavía está pensando en dejarlo. Convendrá el punto de inicio sobre la influencia destructiva que tiene el tabaco en su vida.
8 - Cuando pienso en un cigarrillo - Ángela a los 6 meses
"Cuando pienso en un cigarrillo, pienso en las cuatro mil sustancias químicas que se precipitarían en mi boca y se quemarían en mis pulmones una vez sanos. Pienso en ese desagradable sabor, ese asqueroso anillo de aire contaminado que crearía en el espacio. alrededor de mi cuerpo ".
9 - Cosas que aprendí en el camino - Dee a los 6 meses
"Esto no tiene por qué ser una batalla 24/7. Hecho: hay un precio que pagar (impulsos, ansias, etc.) por la libertad. Relájese, acepte ese hecho. Manténgalo simple, tómelo un día a la vez, y muévete y disfruta de tu vida libre de humo "
10 - No dejes que el aumento de peso te haga fumar nuevamente - La historia de Maia
Al igual que muchos nuevos ex fumadores, Maia aumentó de peso cuando dejó de fumar. Si bien no estaba contenta al respecto, no permitió que esto la disuadiera del objetivo principal, la recuperación de la adicción a la nicotina.
A los 5 meses sin fumar, Maia sintió que estaba lo suficientemente segura como para dejar de fumar para comenzar a trabajar en el tema del peso. Su historia detalla cómo lo hizo y cómo se siente ahora, como una ex fumadora.