Consejos para padres
A veces, criar a un adolescente puede ser muy difícil y muy gratificante. Como padre, probablemente esté al tanto de las presiones sociales, los cambios físicos y mentales y los problemas académicos que enfrenta su adolescente, y estos son solo algunos de los desafíos. La vida como adolescente puede complicarse aún más si el adolescente tiene un trastorno de pánico, y como padre, puede ser difícil saber cómo ayudar a su hijo a lidiar con este trastorno de salud mental.
A continuación hay algunos consejos para ayudar a criar a su hijo adolescente con trastorno de pánico:
Lea sobre su condición
Es importante saber qué esperar en términos de síntomas, diagnóstico y curso de tratamiento para su hijo adolescente con trastorno de pánico. Uno de los principales problemas que enfrentan los padres es no estar informado sobre la condición de su hijo adolescente. Cuanto más sepa sobre el trastorno de pánico, más preparado y solidario estará.
El médico u otro especialista en salud mental que trata a su hijo adolescente puede proporcionarle recursos e información valiosos. Lea todo el material que reciba y manténgase actualizado sobre el plan de tratamiento de su adolescente. Conocer los síntomas , los ataques de pánico y la agorafobia puede ayudarlo a comprender mejor el trastorno de pánico.
Ser paciente extra
Ser paciente con un adolescente no siempre es fácil. Puede ser difícil relacionarse con las experiencias de su adolescente con esta condición; por ejemplo, puede creer que su adolescente está reaccionando exageradamente o siendo rebelde.
Tales pensamientos son comprensibles, dado lo exigentes y melodramáticos que pueden ser los adolescentes. Pero cuando se trata de la lucha de su hijo adolescente con el pánico y la ansiedad, es importante ser paciente y solidario.
Los ataques de pánico, el síntoma principal del trastorno de pánico, pueden ser muy difíciles de controlar para un adolescente. Su adolescente puede experimentar una variedad de sensaciones físicas que pueden ser atemorizantes, como dolor en el pecho , temblores , dificultad para respirar , palpitaciones cardíacas y sudoración excesiva.
Un adolescente con trastorno de pánico también puede decir que se siente "irreal" o que está perdiendo contacto con la realidad, ambos síntomas comunes de los ataques de pánico conocidos como despersonalización y desrealización .
Además, su adolescente puede decir que está asustada por sus ataques de pánico y teme que vaya a morir. Los ataques de pánico pueden llegar a estar tan llenos de miedo que su adolescente puede comenzar a evitar lugares y situaciones que ella atribuye a estos ataques. Comprenda que todo esto es parte de su condición y que ella no eligió sentirse de esta manera. Su paciencia y comprensión pueden ayudarla a sentir menos estrés y vergüenza por su condición.
Sea un defensor
Por lo general, los adolescentes quieren integrarse en un grupo de compañeros y valoran mucho sus vidas sociales. Tener un trastorno de pánico puede hacer que sea difícil para su hijo asimilarse a los grupos sociales, y los síntomas de los ataques de pánico pueden llevar a conductas de evitación , lo que puede hacer que se sientan solos y aislados. Existen muchos mitos sobre el trastorno de pánico que pueden hacer que personas ajenas a él (incluidos compañeros, maestros y otros adultos) desacrediten la lucha de su hijo adolescente.
Como padre, usted juega un papel valioso en el sistema de apoyo de su adolescente. Es importante abogar por su hijo adolescente con trastorno de pánico y creer en su capacidad para lograr y recuperarse.
Trate de mantenerse alentador y mostrar apoyo incondicional, haciéndole saber que usted está allí para él si necesita hablar con usted acerca de su condición.
Modelo de autocuidado
Apoyar a su hijo adolescente con trastorno de pánico puede ser abrumador para un padre. El estrés del cuidador es un problema típico para aquellos que cuidan a un ser querido con una condición de salud mental. Además de atender las necesidades de su adolescente, también necesitará designar tiempo para cuidarse.
El cuidado personal involucra un compromiso proactivo en actividades que mejoran su salud y bienestar personal. Estas actividades pueden abarcar aspectos físicos, creativos, espirituales, sociales y emocionales de su vida.
Por ejemplo, puede ser útil unirse a un grupo, como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), que ofrece grupos de apoyo para familias con enfermedades mentales. Y quizás le resulte relajante pasar un rato tranquilo a solas, dar un largo paseo o dedicarse a un hobby. Independientemente de las actividades de cuidado personal que elija, poniendo energía en su propio cuidado personal, también está modelando comportamientos positivos para su adolescente.