Si tiene una relación con alguien que tiene depresión, estos son algunos consejos que puede usar para ayudar a su pareja.
1 - Edúcate
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2 - Ordenar los hechos de los mitos
Si bien puede ser muy tentador pensar en la depresión como flojera o debilidad por parte del individuo, es una enfermedad muy real basada en la biología y, como cualquier otra enfermedad, puede tratarse.Más
3 - Recuerda cuidarte a ti mismo
Puede ser muy estresante lidiar con la depresión de otra persona; y, si no tiene cuidado, puede deprimirse usted mismo. Está bien tomarse un tiempo para usted. Ambos estarán mejor para eso.4 - Obtener ayuda
Cuando alguien que le importa está deprimido, está bien que se sienta frustrado, enojado y molesto. Estás en una situación muy difícil. Sin embargo, es muy importante que no permita que estos sentimientos se agraven y crezcan. Busque un grupo de apoyo, un amigo o un consejero con quien pueda hablar.
5 - Estar ahí para ellos
Una de las cosas más importantes que puede hacer por alguien que está deprimido es simplemente estar ahí para ayudarlo . Sosténgalos cerca o simplemente escuche mientras comparten sus sentimientos. Ofrézcales ayuda para hacer citas o hacer algunas de las tareas diarias que están luchando para mantenerse al día. Hágales saber que usted está ahí para ellos de la manera que lo necesiten mientras se recuperan.
6 - No lo tomes personalmente
La depresión puede hacer que las personas se comporten de maneras que normalmente no harían cuando se sienten bien. Pueden enojarse o retirarse. Puede que no estén interesados en salir o hacer cosas con usted como solían hacerlo. Su cónyuge o pareja puede perder interés en el sexo. Estas cosas no son personales y no significan que ya no se preocupan por ti. Son síntomas de la enfermedad.7 - Ayudar alrededor de la casa
Al igual que cuando una persona tiene otra enfermedad, es posible que simplemente no se sienta lo suficientemente bien como para ocuparse de pagar las cuentas o limpiar la casa. Y, al igual que con cualquier otra enfermedad, es posible que tenga que ocuparse temporalmente de algunas de sus tareas diarias hasta que se sienta lo suficientemente bien como para volver a hacerlo.8 - El tratamiento es importante
El tratamiento es de vital importancia para la recuperación de una persona de la depresión. Puede ayudar a su ser querido ayudándolos a mantenerse al día tomando sus medicamentos y recordando sus citas. También puede ayudarlos asegurándoles que pedir ayuda no es una señal o debilidad o algo de lo que avergonzarse.Más
9 - Ofrecer esperanza
Ofréceles esperanza recordándoles sus razones para seguir viviendo, sean lo que sean. Tal vez son sus hijos, una mascota querida que los necesita o su fe en Dios? Estas razones, que serán únicas para el individuo, pueden ayudarlas a aguantar un poco más hasta que el dolor disminuya.