Pequeños recordatorios hacen una gran diferencia cuando te sientes mal
Conforme pasa el tiempo, puede ser fácil perder de vista las razones por las cuales apagaste el último cigarrillo y tomaste la decisión de dejar de fumar. Después de dos meses, es posible que olvide cuánto odiaba fumar, cómo le hacía toser y la dificultad para respirar con la que tenía que lidiar. También es fácil comenzar a sentir lástima por ti mismo o pensar cuán miserable eres sin cigarrillos.
Le sucede a muchas personas, especialmente después de los primeros meses porque comenzamos a idealizar los viejos tiempos de fumar. Esto se llama adicto al pensamiento y es un escollo potencial que la mayoría de los ex fumadores enfrentarán mientras se recuperan de la adicción a la nicotina . Sin un ajuste de actitud, el pensamiento de adicto puede conducir fácilmente a una recaída de fumar.
La historia de Brad a continuación es un gran ejemplo de una diapositiva de pensamiento yonqui abortada. Al igual que muchos otros que se cansan del proceso de recuperación que puede desarrollarse lentamente, Brad estaba en una depresión y comenzó a sentir lástima por sí mismo. A través de un encuentro casual, sin embargo, encontró un ajuste de actitud que puso sus prioridades nuevamente en orden.
La historia de Brad: dos meses después de dejar de fumar
Hoy marca dos días desde que dejé de fumar. Ayer estaba pensando en lo que iba a poner en mi puesto destacado de dos meses en el foro de fumadores al que pertenezco.
No iba a ser una publicación optimista.
No, lo que había planeado era más bien una fiesta de lástima. Una inclinación total "Dios, me siento fatal. No he fumado durante dos meses y todavía me siento como una mierda . ¿Esta miseria terminará alguna vez?" diatriba. Luego me iba a sentar y esperar todas las respuestas reconfortantes y tranquilizadoras que sabía que los miembros del foro enviarían a mi manera.
Un poco patético, pero es la verdad.
Entonces anoche pasó.
Encuentro que cambia la actitud
Una de las cosas que he reanudado desde que dejé de fumar es ir a clases de yoga. Voy de tres a cuatro noches a la semana. La última noche estaba bastante concurrida; Supongo que muchas personas tendrían una sesión antes de abusar de sus cuerpos en la víspera de Año Nuevo.
No fue una sesión particularmente buena para mí. Mi mente siguió vagando. Estaba pensando en la fiesta a la que íbamos a ir esa noche, preguntándonos si alguien podría fumarse un cigarrillo, si sería el momento en que iba a resbalar , etc.
Al final de la clase, noté una mujer joven y atractiva (probablemente a los 30 años) que nunca había visto antes. Estaba hablando con el instructor y la escuché decir que era de fuera de la ciudad y que estaba visitando a la familia por un par de días. Salimos juntos e hicimos una pequeña charla.
Le pregunté cómo llegó a averiguar sobre el estudio de yoga. Ella dijo que no había hecho yoga en un tiempo, por lo que en un capricho se veía en línea y encontró el lugar. Ella me preguntó cuánto tiempo había estado practicando. Le dije que comencé de nuevo cuando dejé de fumar . Luego dije que lo había hecho casi dos meses, y que fue muy difícil (otra vez, está la pobre parte lastimosa).
Ella me miró y dijo: "Sí, he escuchado de amigos que dejar de fumar puede ser muy difícil. Bien por ti por dejar de fumar". Luego agregó: "Sabes, esto también es un aniversario para mí".
"¿Sí?" Le dije: "¿Qué aniversario es?" Se detuvo y miró directamente a los ojos por un segundo. "Fue hace unos 5 años que tuve un trasplante doble de pulmón".
Era como si alguien me hubiera golpeado en la espalda con una almádena y todo el aire se hubiera salido de mis pulmones. ¿Realmente dijo "trasplante doble de pulmón"? Simplemente no podía entenderlo. ¿Leíste sobre cosas así, pero conociste a alguien que ya había pasado por eso?
Parecía imposible.
"Realmente", le dije, "¿un trasplante doble de pulmón?" Ella me sonrió. "Sí. Tengo fibrosis quística, y sin el trasplante, hubiera muerto".
Tartamudeé tratando de pensar en algo inteligente para decir. Ella fue muy paciente, creo que ya había pasado por esta situación antes. Después de un par de minutos, tuve el coraje de decir "¿qué aspecto tiene el futuro?" Ella dijo que después de cinco años, el promedio era que tendría un 25 por ciento de posibilidades de pasar otro año. "Pero eso es solo un promedio. He tenido muy pocos problemas de rechazo y me siento muy bien".
Hablamos por otros 20 minutos más o menos. Ella dirige una misión de rescate de animales sin fines de lucro en Brooklyn. Ella es directora de una compañía de baile sin fines de lucro. Ella tiene un trabajo de tiempo completo. Ella tiene un "otro significante". Ella está viviendo su vida.
No soy una persona religiosa. Me gusta pensar que tengo un cierto grado de espiritualidad, pero no hay una religión organizada de la que formaría parte. Sin embargo, cuando ella se despidió, todo lo que pude hacer fue decir: "Dios te bendiga, abril, Dios te bendiga. Nunca puedo decirte cuánto ha significado para mí haberte conocido". Y le di un largo abrazo.
Estamos haciendo una elección
Como dije, no soy una persona religiosa, pero todo el día he estado pensando en ella. Es como esa película,
"Es una vida maravillosa." Como si un ángel hubiera bajado y me hubiera golpeado en el hombro.
Esto ha tomado un tiempo para explicarlo, pero esto es lo que quería transmitirles a todos ustedes que están leyendo esto: casi sin excepción, los que estamos renunciando lo hacemos por elección . Es difícil, a veces es miserable, pero tenemos la opción de seguir haciéndonos daño o hacer todo lo posible para vencer esta terrible adicción a la nicotina.
April no tiene elección. Ella solo puede lidiar con la mano que el destino le ha asignado.
Allí estaba, compadeciéndome por haber sido miserable para dejar de fumar, y alguien que ha enfrentado, y está enfrentando, la mortalidad todos los días vino y me agració con su presencia. Y lo hizo con coraje y clase.
~ Brad
Una palabra de
Muy a menudo, la verdadera libertad de algo así como una adicción es un estado mental. Preste atención a las señales positivas que la vida le envía, y trabaje para cambiar lo que significa fumar para usted. Tómese el tiempo para sanar los hábitos que ha desarrollado en torno a la adicción a la nicotina y puede encontrar la libertad duradera con la misma seguridad que cualquier otra persona.