Un lector pregunta cómo lograr una mentalidad que la ayude a dejar de fumar exitosamente:
Todo el mundo habla sobre tener la mentalidad correcta para dejar de fumar exitosamente. ¿Cuál es la mentalidad correcta? ¿Le desagradan los cigarrillos, como no querer tener uno nunca más, o es solo fuerza de voluntad, la determinación de no encenderse? He dejado de fumar varias veces y generalmente tengo un fuerte deseo / determinación cuando comienzo, pero parece que no puedo mantenerlo.
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Para algunas personas, hay un clic mágico cuando todo encaja en su lugar antes de dejar de fumar o justo después, pero para la mayoría de nosotros, reconfigurar nuestra actitud en una mentalidad ganadora viene gradualmente, un día a la vez.
Recordando el pasado
Recuerdo fumar lo que resultó ser mi último cigarrillo. Esperaba que fuera la última, pero no tenía mucha confianza. Desesperadamente quería dejarlo, pero era un adicto con 26 años de entrenamiento. Ese entrenamiento me había enseñado (falsamente) que era débil y que no tenía la voluntad y la determinación de dejar de fumar a largo plazo. Entonces, por mucho que quería parar, estaba temblorosa e insegura de mí misma cuando comencé. La mayoría de los nuevos ex fumadores son.
Ayuda para dejar de fumar
Encontré el foro de ayuda para dejar de fumar 9 días después de mi programa para dejar de fumar. Fue allí donde aprendí que la curación de la adicción a la nicotina es un proceso, no un evento. Fue una revelación para mí entender que esta adicción se deja ir un poco a la vez, y que implica reparar el lado psicológico del hábito, todas las asociaciones que creamos a lo largo de los años.
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La práctica hace la perfección
Decídase a acomodarse y aplíquese a la tarea de romper los vínculos de las cadenas que lo vinculan con la adicción a la nicotina, de uno en uno, sin importar cuánto tiempo tome.
Alimente su programa para dejar de fumar con dosis diarias de educación y apoyo, haciendo un punto para terminar todos los días con una nota de gratitud.
Incorporar estas cosas en su vida hasta que se conviertan en una parte natural de su rutina diaria requirió trabajo, pero son un peldaño para la mentalidad que está tratando de desarrollar, una que le alejará permanentemente de fumar.
El conocimiento es poder
La educación es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a cambiar nuestra forma de pensar sobre fumar. Comience a leer todo lo que puede encontrar sobre la adicción a la nicotina y el proceso de recuperación. Cuando sepa qué esperar y tenga un plan para manejar los baches en la carretera, es menos probable que esos baches le hagan tropezar. La educación te saca de la función de ser una víctima indefensa de la adicción y te pone en el asiento del conductor con tu programa para dejar de fumar.
Cambiando nuestra relación con fumar
Hacer frente a la adicción a la nicotina de frente tiene otro beneficio significativo. Al observar de cerca el alcance de las causas de daño y muerte por fumar, comenzamos a pensar de manera diferente sobre nuestro amigo, el cigarrillo, y comenzamos a cambiar nuestra relación con el tabaquismo. ¿Cómo puede algo que mata a tantos tan despiadadamente ser un amigo? La educación te ayudará a quitarte las anteojeras, y eso es algo muy bueno.
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El poder del ahora
Nuestro poder para afectar el cambio en nuestras vidas siempre está en el presente. Lo que hacemos hoy tiene una gran influencia sobre nuestros mañanas, algo importante para recordar en este proceso. Esté atento al premio y manténgase firmemente plantado el día que tenga enfrente de usted.
La recuperación es un proceso
Es importante recordar ... la recuperación de la adicción a la nicotina es un proceso, no un evento. Ese proceso implica educación, apoyo y la paciencia para que una nueva forma de ser tome forma para usted. Use estas herramientas para crear la actitud ganadora que le brindará la libertad permanente que está buscando.
Todo lo que vale la pena tener, vale la pena trabajar por ello
Sí, dejar de fumar es un trabajo duro a veces, especialmente desde el principio, pero cava los pies y tómalo.
Recuérdese diariamente por qué quiere dejar de fumar y visualícese como un no fumador contento, sin la necesidad de encender cada hora en punto.
No es un concepto descabellado: es factible, y usted tiene la capacidad de hacerlo realidad, en este momento. Créelo y cree en ti mismo.
Las recompensas superan con creces el trabajo que se necesita para liberarse de la adicción a la nicotina, te lo prometo.