¿Cuál es la conexión entre el estrés y el riesgo de accidente cerebrovascular? Según la Asociación Médica Estadounidense, aproximadamente el 80% de las visitas al médico están relacionadas con el estrés, pero ¿qué hay de las afecciones más graves y letales como los accidentes cerebrovasculares?
La sabiduría convencional ha dicho que el estrés conduce a un ataque cerebral. La investigación médica ha encontrado algunas conexiones, pero ha tenido más dificultades para demostrar que una causa claramente la otra.
Sin embargo, un creciente cuerpo de investigación parece mostrar un vínculo. Aquí hay una muestra de lo que los investigadores han encontrado:
- Un estudio de la Universidad de Michigan descubrió que los hombres que eran más reactivos fisiológicamente al estrés (medidos por la presión arterial alta) tenían un 72% más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.
- Un estudio reciente de 6553 trabajadores y trabajadoras japoneses examinó los niveles de estrés laboral y descubrió que los hombres (aunque no las mujeres) en trabajos que implican altas exigencias y niveles más bajos de control personal (en otras palabras, trabajos más estresantes) tienen mayor riesgo de accidente cerebrovascular. incluso después de controlar variables como la edad, los logros educativos, la ocupación, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la actividad física y el área de estudio.
- Un estudio midió los niveles de adaptación al estrés: qué tan bien los participantes manejaron el estrés y el riesgo asociado. Descubrieron que aquellos que tenían dificultades para controlar el estrés parecían tener un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. "Una interpretación", escriben sobre sus resultados, "es que los hombres hipertensos que crónicamente no logran encontrar estrategias exitosas en situaciones estresantes son vulnerables a los efectos perjudiciales del estrés y, por lo tanto, a un mayor riesgo de un accidente cerebrovascular futuro".
- Lo que sabemos se puede resumir con esto, de investigadores del Copenhagen City Heart Study, que preguntaron a las personas sobre sus niveles de estrés y analizaron sus resultados de salud: "La alta intensidad de estrés y el estrés semanal autoreportados se asociaron con un mayor riesgo de muerte accidente cerebrovascular en comparación con sin estrés. Sin embargo, no hubo tendencias significativas, y los datos actuales no proporcionan evidencia sólida de que el estrés autoinformado sea un factor de riesgo independiente para el accidente cerebrovascular ".
Sin embargo, aunque el estrés está vinculado, pero no está firmemente establecido como un factor de riesgo independiente para el accidente cerebrovascular, es importante tener en cuenta que el estrés está relacionado con varios factores de riesgo firmemente establecidos para el accidente cerebrovascular, como presión arterial alta, tabaquismo y obesidad. (Lea más sobre el estrés y el aumento de peso y la presión arterial ).
Además de potencialmente aumentar el riesgo de ACV, el estrés se asocia con peores resultados para quienes ya han sufrido un accidente cerebrovascular, así como también para sus familias.
Si bien es necesario realizar más investigaciones, hay suficiente evidencia de una relación entre el estrés y el accidente cerebrovascular y me siento muy cómodo al recomendar las estrategias de manejo del estrés como un medio para reducir el riesgo.
Aquí hay algunos consejos y recursos para el manejo del estrés para aquellos que están preocupados por reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral, así como también aquellos que ya han sufrido un derrame cerebral o que se preocupan por los sobrevivientes del ACV.
Relájese rápidamente
Invertir rápidamente su respuesta al estrés es una primera línea de defensa simple y efectiva contra el estrés. Puede ayudar a prevenir los efectos negativos del estrés crónico, especialmente si se usa como parte de un plan general de manejo del estrés.
Cambios de estilo de vida saludable
La adopción de un estilo de vida saludable puede reducir el estrés y el riesgo de enfermedades y afecciones importantes.
Obtenga más información sobre los cambios que marcan la mayor diferencia.
- Opciones de estilo de vida saludable para el alivio del estrés
- Los 5 cambios principales para una vida menos estresada
- Elegir hábitos saludables
Apoyo social
Tener un círculo social de apoyo se ha relacionado con mejores resultados después del accidente cerebrovascular para los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares y sus cuidadores. Obtenga más información sobre el apoyo social y mantenga un fuerte círculo de apoyo.
Fuentes
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Boden-Albala B, Sacco RL. Los factores de estilo de vida y el riesgo de accidente cerebrovascular: el ejercicio, el alcohol, la dieta, la obesidad, el tabaquismo, el consumo de drogas y el estrés. Informes actuales de arterosclerosis . Marzo de 2000.
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