Hacer frente a los síntomas médicamente inexplicables debido al estrés
Las enfermedades relacionadas con el estrés son muy comunes, al igual que el concepto erróneo de que los síntomas físicos que ocurren debido al estrés no son serios o no son problemas "reales". La enfermedad psicosomática se origina con estrés emocional o patrones de pensamiento dañinos, pero tiene síntomas físicos que son reales y pueden dañarlo tanto como los síntomas que se originan por otros medios. De hecho, se ha estimado que más del 90 por ciento de las visitas al médico se deben a problemas de salud influenciados, al menos en parte, por el estrés, por lo que las enfermedades psicosomáticas son más comunes de lo que la gente cree.
Enfermedad psicosomática: síntomas médicamente inexplicables
Cuando estás bajo estrés, puedes experimentar síntomas físicos. Estos pueden incluir dolores, dolores, espasmos musculares y dolores de cabeza, posiblemente por tensión inconsciente de sus músculos durante períodos prolongados. Su sistema nervioso está al borde de las respuestas de adrenalina y cortisol de lucha o huida al estrés. Esto afecta su presión arterial, frecuencia cardíaca, digestión y niveles de glucosa. Puede tener síntomas estomacales e intestinales.
Estos síntomas pueden llevarlo a ver a un médico, quien luego puede descartar cualquier proceso de enfermedad que pueda estar causándole. Sin un diagnóstico, es posible que solo reciba un tratamiento para aliviar los síntomas o no recibir ningún tratamiento. Puede continuar teniendo los síntomas o solo alivio parcial de ellos.
Hacer frente a los síntomas médicamente inexplicables
¿Qué puede hacer cuando la enfermedad psicosomática y los síntomas médicamente inexplicables continúan? Algunas revisiones han analizado qué soluciones no farmacológicas podrían ser efectivas.
¿Debería obtener terapia psicológica? Una revisión de estudios encontró que la terapia cognitiva conductual (TCC) tuvo un efecto moderado sobre los síntomas que fue superior a los grupos de control que recibieron tratamiento habitual o mejoraron la atención habitual, o permanecieron en lista de espera. Pero los estudios tenían varias debilidades, incluido el sesgo de publicación.
Una revisión previa de una variedad de terapias psicológicas también encontró que la TCC era la más estudiada y tenía suficiente evidencia para llegar a la conclusión de que podría resultar en una pequeña reducción en la gravedad de los síntomas en comparación con la atención estándar o la lista de espera. Sin embargo, dar el paso de ver a un psicólogo es muy importante para muchas personas, y mucho menos el costo de la terapia.
La autoayuda parece ser efectiva para reducir los síntomas médicamente inexplicables y mejorar la calidad de vida. Una revisión de los estudios encontró que la autoayuda redujo la gravedad de los síntomas y pareció mantener ese efecto en el seguimiento en comparación con la atención habitual o estar en lista de espera. Estos estudios también fueron débiles para la metodología.
Aliviar el estrés para la salud
¿Tienes un problema con el estrés y tu salud ? Puede experimentar enfermedades mayores y menores debido al aumento del estrés, gracias en parte a los efectos del cortisol , que se conoce como la hormona del estrés. Incluso aumenta su riesgo de resfriado común.
Para mantenerse saludable, aprende a lidiar bien con el estrés y elimina el estrés excesivo de tu vida. Necesita crear un estilo de vida saludable que incluya menos estrés y más bienestar.
- Aprenda qué alivios de estrés funcionan mejor para usted. Hay docenas de tácticas para aliviar el estrés disponibles.
- Crea un plan de juego de manejo del estrés para examinar y cambiar el estrés en tu vida.
- Elija y mantenga hábitos saludables con un plan de cinco pasos.
> Fuentes:
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