Muchas manos hacen el estrés de la luz
Los estudios sobre el apoyo social muestran que tener uno o dos amigos cercanos y comprensivos es al menos tan valioso para la salud emocional como tener un gran grupo de conocidos amistosos o amistades más superficiales. Sin embargo, tener el apoyo social de varios amigos de apoyo sería lo mejor de ambos mundos. Probablemente ya sepas si te sientes más cómodo con un buen amigo o con muchos, pero hay algunas buenas razones para tener al menos algunos amigos diferentes a los que recurrir:
- Si solo tiene una persona que lo respalde en momentos difíciles, puede dejar de usar a esa persona o sentirse no respaldado si esa persona no está disponible. Es mejor para todos si tienes al menos algunas personas de las que depender.
- Se obtienen diferentes beneficios de diferentes tipos de personas. Tener un amigo saliente con quien divertirse, un amigo informado para obtener información y opiniones, y un amigo empático para ser un buen oyente en tiempos difíciles, por ejemplo, ofrece una mejor combinación de apoyo social de lo que cualquiera de estas personas podría dar por sí sola. .
- Tus amigos pueden sacar diferentes cualidades unos de otros que te benefician a todos. Por ejemplo, su amigo saliente podría sacar a su tímido amigo empático de su caparazón, y los tres podrían salir y festejar juntos. Además, tus amigos pueden presentarte a más amigos, ofreciéndote una mayor cantidad de amigos potenciales preseleccionados.
- Los estudios demuestran que el sentido de pertenencia es extremadamente importante para la salud emocional y el bienestar; aquellos que tienen apoyo social pero que no sienten un sentido de pertenencia son mucho más propensos a sufrir de depresión, por ejemplo.
Cómo conocer gente nueva
Si todavía no estás en la escuela o trabajando para una gran empresa con una estructura social incorporada y oportunidades constantes para conocer gente nueva, todavía es fácil crear nuevas amistades. Aquí hay algunas maneras de conocer gente nueva:
- Inscribirse en un gimnasio. Si no te sientes cómodo entablando una conversación con la persona del próximo maestro de escaleras, la mayoría de los gimnasios ofrecen clases de yoga, aeróbicos o incluso de artes marciales, que ofrecen un entorno más íntimo y oportunidades para conocer gente, tal vez encontrar un compañero de entrenamiento.
- Participe en un pasatiempo. Si te gusta hacer cosas con las manos, quizás puedas inscribirte en una clase de arte comunitaria. Si le gusta escribir, el taller de un escritor le brindará una gran oportunidad para mejorar sus habilidades de escritura y conocer a otros escritores al mismo tiempo. ¡Unirse a una clase orientada a tus intereses te asegura que te mejorarás y conocerás a personas con las que ya tienes algo en común!
- ¡Voluntario! Involucrarse con una organización benéfica en la que cree le dará la sensación de hacer algo positivo para ayudar al mundo, que tiene una gran manera de aliviar el estrés en sí mismo, y conocerá a otros con corazones igualmente grandes y una gran pasión por ayudar.
- Obtenga una mascota No solo obtendrá beneficios físicos y emocionales de ser dueño de una mascota, sino que también podrá conocer a otros en parques para perros o tiendas de mascotas. ¡Incluso hay días de parque para apasionados dueños de conejos! Deje que su "mejor amigo" lo ayude a conectarse con otros amigos (humanos).
- Haga una fiesta Si invita a todos sus amigos actuales y anima a cada uno a traer un amigo, tendrá un grupo de personas nuevas para conocer. Además, puede inspirar a sus amigos a organizar sus propias fiestas, donde conocerá a más personas nuevas.
- ¡Sonreír! Puede sonar simple, pero si emite una "onda accesible", puede descubrir que está entablando conversaciones con personas nuevas donde quiera que vaya. No todas estas conversaciones deben conducir a una nueva amistad, pero algunas podrían hacerlo, y ¡tan solo un cálido intercambio con alguien nuevo puede alegrar tu día (y el de ellos)!