El estrés del trabajo y el dinero puede dañar su vida sexual
Desde preocuparse por el dinero hasta los plazos ajustados en el trabajo, el estrés en su vida puede conducir a una baja libido. Lidiar con tantas preocupaciones puede afectar su vida sexual, lo que agrava el problema al agregar problemas de relación al problema.
Respuesta al estrés y baja libido
Cuando reaccionas al estrés, tu cuerpo pasa por una serie de cambios para prepararte para huir o quedarte y luchar, lo que se conoce como respuesta a tu lucha o huida .
Parte de esta respuesta es la liberación de hormonas, como el cortisol o la epinefrina . Si su respuesta al estrés no se revierte, puede contribuir a una condición conocida como estrés crónico , que afecta su salud física de muchas maneras, incluida la disminución de la libido.
Si sospecha que el estrés de la vida está afectando su libido, una de las primeras soluciones que debe considerar es la gestión de los síntomas. Si revierte su respuesta al estrés usando técnicas calmantes efectivas, como ejercicios de respiración o meditación , no tendrá tantas alteraciones hormonales causadas por el estrés crónico. También debe considerar estrategias específicas para lidiar con la preocupación o ansiedad en otras áreas de su vida, para que no tengan un impacto en su deseo sexual. Hablar con un terapeuta especializado en manejo del estrés puede ayudarlo a lograr un afrontamiento eficaz técnicas.
Estilos de vida ocupados y baja libido
Muchos de nosotros nos encontramos más ocupados de lo que jamás pensamos posible.
Estar constantemente ocupado significa tener poco tiempo de inactividad, lo que puede drenar tu energía y hacer que el sexo sea poco atractivo. Una agenda apretada puede significar una mente ocupada, y tener mucho en mente puede hacer que sea difícil relajarse y "ponerse de buen humor". Los horarios empacados pueden incluso presentar dificultades para encontrar el momento del sexo o hacer que se sienta como una tarea más en su "lista de cosas por hacer" de una milla de largo.
La única manera de manejar este problema es tratar su tiempo como precioso y aprender el poder del "no" para evitar el exceso de compromiso. Dé prioridad a ciertas actividades y descubra qué proyectos o citas no son necesarios para liberar tiempo para usted y para su pareja.
Estrés de relación y baja libido
Los problemas de relación son quizás el mayor problema a tener en cuenta cuando se trata de la baja libido. Los estudios muestran que el estrés en las relaciones, los conflictos dentro de la relación, pueden ser un factor más fuerte en la libido baja que otros tipos de estrés. Esto es cierto tanto para hombres como para mujeres. Y debido a que los hombres y las mujeres afirman que la satisfacción de su pareja afecta su propia libido, la falta de interés en uno de ellos puede significar una falta de interés para ambos.
Trabajar a través de las dificultades de relación es importante por muchas razones, y su impulso sexual es muy importante. El primer paso aquí debe ser asegurarse de que esté utilizando técnicas de comunicación que sean justas y que apoyen su relación. Trate de ver los problemas como desafíos que enfrentan juntos en lugar de verse unos a otros como "el enemigo". Intente encontrar estrategias que respalden las necesidades de ambos socios. Si tiene dificultades para hacerlo por su cuenta, ver a un terapeuta que puede ayudarlo a desarrollar habilidades de relación más efectivas y trabajar en temas más profundos también puede ser una excelente idea.
Fuentes
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